SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za duzo

  • Trening do oceny + pytania

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za odpowiedź. Ale jeśli chodzi o ilość treningów w tygodniu to 3 razy wystarczy, czy tak? Oczywiście 3 razy, bo uwzględniam regenerację. Dzięki za podpowiedź z ćwiczeniami na korpus - tylko czy tego nie będzie za dużo? (12 ćwiczeń powyższych i jeszcze te 3-4 na korpus). Mówi się, że na początek dobry jest ACT i FBW (tak gdzieś chyba [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2016-07-29 10:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wisła Kraków -news

    Post
    Piłka Nożna

    No jak sie nie myle to janas byl na olimpiadzie w barcelonie 92 z legia w lidze mistrzow i teraz powinien awansowac do ms swiata ja uwazam ze za duzo by tu bylo przypadkow tym bardziej ze nikt tego nie moze powtorzyc na olimpiade to sie dlugo jesczze nie doistanmiemy o lidze mistrzow do sobie mozemy pomarzyc...

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8600 Data: 2005-07-01 14:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wisła Kraków -news

    Post
    Piłka Nożna

    Gargula.. to juz byloby za duzo

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8600 Data: 2008-02-10 09:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 145: Jones vs Evans

    Post
    Scena MMA i K-1

    O rany, ale z niego BUFON! Nie ma jeszcze doświadczenia w gadce, czasami mu coś wychodzi sztucznie/pysznie, ale to młokos i to normalka. Kvrwa, ktoś kto w takim wieku zapierdziela jak mały samochodzik, nie może być bufonem. Imo żaden dobry fighter nie jest bufonem, bo za dużo i za ciężko pracują w zyciu, a cięzka praca wyklucza bufoństwo. Wyjątek [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 12:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja osobiście lubię boldka, z testem cykl jest nietoksyczny mało blokujący. Problemem może być autentyczność boldka, natomiast idzie dostać dobre eqi na rynku , nie zgadzam się do końca z art B-50. Ludzie po prostu za dużo oczekują od boldenonu a jest to środek kosmetyczny, jako baza bardzo fajny, nie tak drogi jak primabolan, dostępność i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2015-07-22 08:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiesz co nei wiem czy bede sie za duzo udzielal wiec chyba nie bedzie problemu ogolnie siedze na 4um motocyklowym (MAM NADZIEJE ZE NEI DOSTANE ZA TO Z***KI) bo motocykle kocham a sztukami wal sie zainteresowalem i znalazlem jakos to 4um i postanowilem sprobowac poszukac jakichs informacji WIEC NIE MARTW SIE a jakbym mial zamiar sie zaczac [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-01 21:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kombinacje z ryżem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Ryż z jogurtem (chociaż niebardzo mi smakuje) 2. Ryż z koktailem najlepiej truskawkowym (pychaaaaaaaaaaaaaa) 3. Ryż z mlekiem,twarogiem chudym i dżem truskawkowy niskosłodzony (bierzesz 125g twarogu chudego, rozdrabniasz go troszku widelcem, następnie dolewasz około 80ml mleka, nie za dużo mieszać to razem z twarogiem tak żeby nie było za dużo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7774 Data: 2002-03-26 19:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "nie bój się węglowodanów na redukcji, największe błędy to ucinanie ich za dużo na początku. spokojnie, krok po kroczku. 8-10 tygodni stopniowego schodzenia z węgli (ew. później możesz obniżyć też trochę tłuszcze) ładnie porobi." prawda, ale tłuszczu troche je za mało :).

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2010-02-16 12:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    troche chyba za mało. Wegli dalbym na poczatek 3,5 tłuszczu 1,5 bialko 3g Jak czegoś za duzo to równomiernie odejmij z tlsuzczu i wegli po trochu. zaczynał bym redukcje od 3200 kcal na twoim meijscu i tygodniowo w zależnosci do efektów jesli waga leci bardzo dobrze w doł -0 kcal lub -50 kcal jesli waga elci dobrze lub jesli idzie ok;) -100 kcal [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2010-02-20 15:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2g białka/kg i 1gt/kg a reszta węgle Moim zdaniem te proporcje nie są dla Ciebie odpowiednie. Za dużo było w tygodniu niekontrolowanego podjadania, by teraz robić jeszcze w niedziele kontrolowane, ale Twój wybórJa bym nie robił

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-12 17:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek+ kawałek sera żółtego (co z tym serem?? )puszka śledzi w pomidorach (nigdy więcej!!!!!!) //(nigdy więcej!!!!!!), ser żółty 40g moze być, ale nie codziennie(nie za duzo tego nabiału) Podwieczorek:100g.sera białego+oliwa z oliwek //Mięso gotowane zamiast sera, Warzywa!!! Kolacja:arbuz (chwała Bogu, że się powstrzymałam i nie zjadłam [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-12 21:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe ja na śniadanie czasami jem taki omlet: 1 jajko troche mleka 0,5%, platki owsiane zaparzone na wodzie i troche mąki zeby sie kleilo,szczypta soli, teraz jeszcze z zarodkami i otrębami a to smaruje roztarym bananem, jogurtem, dzemem niskoslodzonym, kefirem lub maślankaNa sniadanie to jem i wyrzuty mam ze za dużo na raz węgli i z tą mąką se nie [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-16 18:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziś też zadowolona. Nawet mięsko było zdrowe. Tylko że mama kupiła jogurt owocowy no i się zastanawiam czy go zjeść jutro na śniadanie czy zostawić do niedzieli w ramach małe-co-nieco. Dodam, że tłuszczu ma 2,3g, węgli ok. 17g. a białka chyba 8 albo 7 (nie pamiętam). No więc tak: Rano:godz. aerobów Śniadanie: Kefir 2% tłuszczu/30g Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-30 19:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i cio??? tak strasznie bylo??? dokladnie te platki owsiane na podwieczorek to nie bardzo- za duzo wegli na wieczor. tak trzymaj

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-31 11:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak pokazałem mu swoje foty, to powiedział, że nie ma po co startować, bo za dużo konkurencja :).

    Odpowiedzi: 2972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 20:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moim zdaniem to raczej zalezne indywidaulnie od kazdej osoby. Zarósł jak małpa, za dużo teścia. Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-02-03 17:03:15

    Odpowiedzi: 2972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-03 16:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Mam chyba identyczny problem tylko że z obiema nogami. W każdym razie objawy są identyczne. Jakieś trzy lata temu trenowałem takewondo. Robiłem już szpagat francuski i jakieś 20 centymetrów brakowało mi do szpagatu tureckiego. Potem w jedne wakacje założyłem sobie że w ciągu wakacji nauczę się robić szpagat turecki i cholera zrobiłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9554 Data: 2009-08-13 11:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ze mowia ze sporty takie jak mma sa duzo bardziej podatne na jakies urazy glowy itp a widac kolejny przyklad po ktorym bokser nie umie skladac zdania. Za duzo ciosow poszlo na glowe. Jak jeszcze z nim rozmawialem to normalnie bez zacinek mowil. Stres przy takim doswiadczeniu...watpie szczerze

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 10203 Data: 2012-06-03 00:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie wiem jaką masz przemiane materii, jaka masz aktywnosc fizyczna ale 5000 kCal to przesada. Litr mleka na sniadanie to błąd. Mleko jest raczej kiepskim zrodlem bialka. Ma duzo laktozy (47 g w litrze), a bialko jest kiepsko przyswajalne przez dorosly organizm. Nie wiem jak u ciebie z finansami, ale niestety dieta troche kosztuje. Na śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2004-07-19 18:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy ten plan może być ?

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra mam nadzieje ze teraz nie jest aż tak zle. No to teraz po przeanalizowaniu daje plan który jest na moje mozliwości sprzętowe Poniedziałek seria A Sroda Seria B piątek Seria A Poniedziałek Seria B Sroda Seria A piątek seria B Seria A Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 10/10/10 Barki: -unoszenie hantli bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2009-04-05 10:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)