za duzo

pozniej dopisalem, bo zobaczylem ze sporo tej piekącej papryczki w skladzie, to generalnie ma sporo plusow, nawet w poprawie samopoczucia, ale zoladek podraznia, tak samo jak zwykle papryczki w rozne postaci w duzych ilosciach, wiec moze za duzo tego na porcje? w tych nowych piszesz ze zmiana byla to tego wlasnie dotyczyla?

Panteon twoje treningi pierwsza klasa wszytko jest, tylko trening A trochę za dużo według mnie ( chociaż może masz mega formę) obwodówka Armeniusa plus Caveman to trochę masakra. Sam Cavema

[...] bardzo słabo mi idzie... naprawdę bardzo słabo. Czy mozecie mi napisać jakie są najlepsze ćwiczenia z kettlebell na górne partie mięsniowe? Głównie chcę wzmocnić ręce i może troche barki/ramiona, ale nie wiem od czego zaczać. Jak dla mnie to za duzo tych wszystkich nazw ćwiczeń przewala się przez cały temat i nie wiem od czego zacząc:/ Dziękuję.

GTG - 1rep - teraz rozumiem o co chodzi! Gorąco polecam: http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm Zaczynałem od 3RM.. chociaż normalnie robiłem 4 serie po 4-5rep, to zacząłem spokojnie. Maxa nie sprawdzałem, ale myślę że 8-10rep bym zrobił.. Może w sobotę, albo w niedzielę się przetestuję. Teraz widzę (teraz - kiedy podciągam się 5x tyg), że [...]

:) cześć Agusiu :) Powiem Ci, że jak się normalnie "trzymam", to prowadzę dietkę bardzo zdrową- kasze, pieczywo razowe (1 kromka dziennie do sniadania), dużo białka, warzyw, drobiu gotowanego na parze, jogurtów naturalnych...jajek itp. Prawie, jak pustelnik ;) Ale ostatnio miałam smutne sprawy i odbijałam sobie wpierd.... NIestety. No [...]

Jestem już jestem. Złotego środka Obli nie ma, i ja tym wiem. Tzn jest- praca, praca, praca i dużo cierpliwości. To jest złoty środek. Miałam przerwę z siłownią, bo za dużo mi się obowiązków nazbierało. Chcę kupić sobie hantelki do domu i jedną sztangę. Dzięki temu będę mogła ćwiczyć bez wychodzenia z domu na siłownie, a w ogóle te [...]

No siłownię się nie wyborę, bo mam ją daleko od siebie i po prostu nie mam czasu tam jeździć. Nie chcę być jakimś pakerem, tylko chcę po prostu podbudować swoje ciało, te 10-15 kg. Planuję na pewno robić brzuszki na drążku, podciągać się (na plecy i bicka), chociaż podciąganie nie bardzo mi leży, wolałbym przyciągać drążek do siebie, zamiast [...]

[...] mozna miec wszystkiego ) co do gainera to narazie nie ma , zalatwiamy z ultimatem coby robili specjalnie dla nas - ten sam tylko bez witamin , bo sie czepiaja w sanepidzie ,duzo , za duzo witamin , to co jest w kraju jest bez atestow sanepidu poza tym klienci ktorzy sa wierni ultimate nutrition za jakies 4 - 8 miesiecy sie bardzo zdziwia , [...]

[...] ano peptyd C, ze mam niskie srednie stezenie insuliny czyli lomotu jedzeniem jej nie robie. Hemoglobina glikowana dobra. Czyli jakas tolerancja glukozy jest, wegli za duzo nie jem na pewno w takim ukladzie. Czekam na wynik rt3 i zobaczymy coz ta tarczyca porabia. Przeciwciala nawet do polowy normy nie dojechaly. Pomysle nad diagnostyka [...]

[...] nie nie bede ulegac zadnym trendom odchudzajacych sie kobiet i dazenia do jakiegos tam bf-u czy wygladu. Presja na kobiety zeby ciagle sie odchudzac, podobac, nie cwiczyc za duzo bo miesnie, bo nie wypada, bo po co, bo to niezdrowe, bo panom sie nie podoba, bo wg kalkulatora na moje 162cm powinnam iles tam wazyc- wale to!!!! Nadal trenuje i bede [...]

Na moje (nie wiem czy fachowe) kobiece oko, to tego tłuszczu na tobie nie widać. Jako że mi się najpierw twoje fotki w oczy rzuciły a dopiero potem opis, to zdążyłam pomyśleć, że "chudo" i mięska by się przydało. Też bym radziła masę robić :) Po za tym myślę ze samo wywalenie świństw z diety pomoże nie przybierać za dużo tłuszczu.

I ja takze - trenujesz za duzo - zdecydowanie za duzo. bst Happy HIT follower

24.12.2015-B 1.13/13/13/13 2.19/19/19/19 3.20/20/20/20 4.11/11/11/11 5.60s/60s/60s/60s Trening wszedł pięknie :) Czuję duży wzrost siły w pistoletach i w wykrokach :) Jest tylko jeden problem w wznosach nóg- mianowicie, ciężko jest się utrzymać wisząc na drążku przez te odciski, więc robięcoś takiego że zawieszam się na samych palcach, i tu [...]

60-80kg idzie poderwać, bo sam musiałem w pewnym okresie czasu tak robić niestety, ale stojaki są o wiele przydatniejsze i nawet 2 krzesła utrzymają Ci sztangę tylko raz na jedną dajesz to i na drugą od razu też musisz dać żeby nie dać za dużo z jednej strony, z krzesłami tylko przy znoszeniu w dół musisz uważać żeby się nie ruszały, jak najmniej [...]

estro rośnie jak masz za dużo testo, wtedy organizm konwertuje nadmiar do e2, z pożywienia to np. soja lub wpisz w google estrogen food i wyskoczy, nie chodzi oczywiście żeby mieś za dużo estro ale jak masz normy (7,64-42,60) to celował bym w 20-25

Dla mnie LEGEND bokserskich HW jest tylko kilka (nie umniejszając wielu znakomitym mistrzom) 1)Ali - chyba wiadomo 2)George Foreman - Wielki Przeciwnik Alego w słynnej Walce, niesamowity puncher, powrót z emerytury i zdobycie pasa 3) Mike Tyson - mały facet który spektakularnie trzepał tyłki wielkim facetom, moc, dynamika, życie, legenda [...]

za malo bialka - za duzo wegli :-) i z tego co widze, to tam sie chyba czaja jakies gotowe mielone z biedronki? %-) to chyba za dobry pomysl nie jest :-)

"średni - mam dość dobrze rozbudowane mięśnie, ale mam za dużo tkanki tłuszczowej by ładnie je wyeksponować" To albo poziom jest średni, widać 50% tłuszczu 50% mięśnia, albo jest wysoki, i mięśnie są nim zalane z każdej strony. BMI wyliczyło otyłość i przy takiej wadzę/wzroście sądzę że ma w 100% rację. Zresztą nadciśnienie samo się nie [...]

Bo dużo za dużo. Od razu na bombę wchodzisz?

Wczoraj byłem na pomiarach na siłowni po 6 tygodniach i to jest to co zobaczyłem: początkowo -> obecnie Waga - 97 kg -> 97,9 LM - 67 kg -> 61 kg BF - 30% -> 32% i tak się zastanawiam czy ktoś mnie nie robi w ciula?? waga wzrosła o 1 kg a masa mięśni spadła o 6 kg?? Czyli po 6 tygodniach ćwiczeń i diety przybyło mi 7 kg tłuszczu ?? Po powrocie do [...]