za duzo

12-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -186g ww - 152g tł - 140g kcl - 868+608+1260=2736 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, [...]

No za duzo w pasie i za mało na ławie Co Ci sie nie widzi sadath?. Nie wierzysz pewnie, mi to lotto Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-01-31 12:42:06

ile tam za 2 daja, 10zl? kurva nie wierze juz w tego totka, za duzo przegralem a nic nie wygralem.

do autora To nie jest żadna reguła ze nabierasz masy to tłuszcz też idzie to jest tylko i wyłącznie spowodowane węglami za dużo ich spożywałeś/spożywasz musisz sobie dokładnie wyliczyc ile ich dokładnie potrzebujesz bo wiadomo zjesz ich za mało nie bedzie odpowiedniego przyrostu , zjesz za dużo masa pójdzie owszem ale tłuszcz też

Generalnie sprawa wygląda tak - doszłaś do wagi która tobie odpowiada, nie chcesz ani tyć ani chudnąć, wiec śmiało w twoim wieku jedzenie 1800kcal dziennie to nie będzie za dużo, wręcz wydaje się być idealną ilością. Co do ćwiczeń - nie, nie musisz katować rowerka po 65 minut, możesz z tego zrezygnować całkowicie na rzecz mniej absorbującej [...]

w godzinach porannych i przed treningowych za mało kcal na kolację za dużo. podciąganie daj do treningu pleców, na plecy za mało ćwiczeń, wiosło hantlami i sztangą angażuję te same partie więc zamień jedno ćwiczenie. ćwicz w 4 dni i nogi daj na oddzielnym treningu. Podaj jeszcze swój wzrost i poziom bf. Zmieniony przez - session94 w dniu [...]

Znam vitalmax'a problem z nim taki, że albo układałem plan z idealnym kcal ale za to za dużo było sadła lub węgla, albo btw na dobrym poziomie ale kcal za dużo :D poza tym, potrawy które "potrafię" ułożyć w vitalmax są tak proste że aż się jeść czegokolwiek odechciewa :D

"za mocno stapam na ziemi" czyli za duzo myslisz glowa :) a glowa to zaraza swiata czasmi dobrze ja odlaczyc jka gdyby mowiac zgubic wtedy zycie jest latwiejsze .......Zgadzam sie z toba PROSTE ZYCIE JEST BARDZO DOBRE bez jakis mega "for show" dodatkow ktore niby dodaj ci wartosci itp. Kazdy z naz przyjmuje ROLE ktora gra prawie jak aktor JEDEN [...]

Radek po prostu zamien czesc ryzu na warzywa uwazam, ze masz za duzo ryzu i dlatego pas szybko idzie. I w ogole rob sobie dni kontrolne gdzie zmniejszysz kalorycznosc, to tez pomaga

Dostałem pod choinkę elektryczną golarkę, przy brodzie jest za dużo kombinowania... Ale kiedyś tam będzie może, jeśli znowu zachce mi się ciachać po twarzy .

Siła priorytetem nigdy nie była i pewnie nie będzie... Ale do wyników takich, żebym nie musiał się wstydzić, planuje dojść . Cóż, na razie tych krążków w wyciskaniu nie ma za dużo, a i o 50kg nawet nie myślę na razie, ale będę pamiętał . Dzisiaj nie było biegania - rower 62km.

tak myślałem właśnie, że za dużo tego białka tak do 3g/kg masy ciała zejść no nie? zioekt martwy ciąg niedawno zacząłem robić bo kiedyś się troche bałem szarpać za to.. bo wiem, że to kontuzyjne ćwiczenie i dlatego teraz nie chce wielkich ciężarów brać wole mniejszym i dobrze wyrobić technike mc niż doznać kontuzji.. PS może i mógłbym wyrobić [...]

poniżej przedstawiam moje poglądy i opinie nikt nie musi tego czytac jak nie chce odpowiedz była na pytanie axela które najlepsze oczywiście ze sam je brałem np. propeptide rozpływa sie w ustach jak lody waniliowe ale w Anglii gdzie kupiłem prawie 3 kg jest bardzo drogie nawet u Yatesa na siłowni Temple Gym w Birmingham gdzie cwiczyłem tylko [...]

Organizm jest w ciągłych i nieustających przemianach biochemicznych. Powiedzmy 95 % społeczeństwa na świecie nie liczy dostarczonych kalorii. Trzymanie rygorystycznie się zapotrzebowanie oraz dokładnych wyliczeń nie ma sensu, za dużo czynników wpływa na zmiane kompozycji ciała. Dziennie wahania masy ciała są fluktuacyjne, mogą sięgać nawet kilku [...]

Witam,mam pytanie od kad zacząłem nowa prace straciłem 3kg,wiem w czym problem,kcal uciekają.Zjadam w pracy dwa posiłki,przeważnie węgle i białko,co jakiś czas jakieś warzywa do tego.Pracuje na magazynie(sprzątam) roboty nie ma za dużo,często nie mam co robić.Do pracy dojeżdżam 4km w jedna stronę rowerem.Co będzie lepsze jeść bardziej kaloryczne [...]

patrz po bilansie 0.5kg/na tydzien! to git jak idzie za malo podbijaj o 50/100kcal jak za dużo tak samo.. :) Poznaj swoje ciało.

Po prostu pewnie miałeś za dużo kalorii i waga poszła w górę za mocno, czyli fat. Ryba nie ma nic do tego tylko licz makro to będzie wszystko dobrze szło :-)

[...] i jak teraz obliczyc kalorie?? dla 450kg wychodzi około 1400kcal a ten tluszcz ktory sie wytopil zostal przeciez w folii wiec jak to wyliczyc? nie chce zjesc ani za duzo kalorii ani za mało.. oczekuje konkretnej odpowiedzi a nie - wazy sie przed orobka :) bo po dlugiej obrobce tluszcz wycieka i kazdy amator gotowania o tym wie.. tylko [...]

Staram sie jesc 1700 kalorii a w dni nietreningowe 1550.Jem bialka64g,weglowodanow 255g,tluszczy 47g.Chyba jem za duzo weglowodanow.Chcialabym schudnac 0.5 kg na tydzien, zmniejszyc cellulit i zbudowac miesnie.Atram jest moim idealem jesli chodzi o sylwetke. Zazwyczaj jem : Na sniadanie: -50 g platkow owsianych,banan,orzechy,pestki -dwa jajka [...]

ja bym tam psa żółtkami nie faszerował, nie tyle ze względu na cholesterol co na tłuszcz 6 na tydzień to już za dużo a 6 codziennie to już wogóle. 3-4żóltka rozłożone na tydzień najwyżej. Mam ten sam problem i jak na razie go nie rozwiązałem. jak ktoś ma suche włosy to może sobie nimi włosy myć ale ja mam 6mm więc raczej nie wchodzi to w grę. W [...]