za duzo

A wydawało się, że to mniejsze naderwanie (sądząc po wasona odczuciach i jego podejściu do urazu). Lekarz też się dziwił, że normalnie funkcjonuję i nie jestem na lekach przeciwbólowych :-) Na pewno zastosuję się jeżeli chodzi o klatkę - odpuszczam sobie całkowicie na te 6 tygodni - może ten odpoczynek zaowocuje jeszcze większym wzrostem siły w [...]

[...] A z tym dorzucaniem... Dorzuciłem najpierw, ale później wolałem zapytać dla pewności. Jestem około 50 minut po czwartym posiłku, jest nieźle. Czuję sie tak w sam raz, nie za duzo, nie za mało. Przy okazji drugi zestaw do oceny : ====1==== 9:00-9:30 Jajka, płatki owsiane na kefirze, pomidor, cebula, B-34, T-23, W-75 kcal-645 ====2==== 12:00 [...]

Wrócę jeszcze do sprawy Iken/Taikiken. Twórca taikiken - Sawai wprawdzie uczył się yiquan, ale prawda jest taka, że Chińczycy usilnie starali się go nauczyć jak najmniej. Dlaczego? Bo to był okres okupacji japońskiej w Chinach, więc dlaczego mieli uczyć okupanta? Wang Xiangzhai był do tego zmuszony pod presją. Nie bardzo mógł się wykręcić. [...]

ptakasraka co lipa ;> uzasdnic czego za duzo czego za malo ? patrz też ze na sucho nie lece ;) i że t3 bedzie szło

Martucca, chodzi mi o to, czy mam na co liczyc, czy to mnie dyskwalifikuje na starcie :) nie obiecuje sobie za duzo :)

Obliques bardzo dziękuję za cenne podpowiedzi. Będę się starać wcielić je w życie, chociaż z moim talentem do kucharzenia na pewno zajmie mi trochę czasu zanim zacznę temat ogarniać %-) Jak pozwalałam sobie na wszystko, to lekką ręką zjadałam o wiele za dużo kcal, teraz jak zwracam uwagę na to co jem, to mam problem aby do tych 1700 kcal dobić. [...]

Chlopaki tak sobie rozkminiam majac duzo czasu w robocie. Szczerze czy nie wydaje wam sie to dziwne/ciekawe/podejrzane ze Fedor powraca po tym jak Fabricio, czlowiek ktory jako pierwszy go poskladal, ma pas UFC-organizacji dla ktorej jeszcze nie walczyl? Przeciez mu jak Lesnarowi starcza jedna lub dwie walki do TSa. A moze i dostalby od reki bo [...]

Dzięki Dziewczyny ;*** ja to mam grupę wsparcia 8-) chyba po prostu za dużo od siebie wymagam i nie odpuszczam kiedy trzeba :-( Obli, będzie dobrze %-)

Wnerwiacie mnie, trochę się tym interesuję, ale że była noc to nie dałem rady. Jodo Jodo jest współczesną odmianą japońskiej szermierki jojutsu, prowadzonej przy użyciu kija. Jej celem jest samoobrona – powstrzymanie przeciwnika bez zadawania ran. Ta odmiana japońskiej szermierki powstała ponad 300 lat temu jako realna sztuka walki, z [...]

Ja tej ilości kcal sama sobie nie wymyśliłam, tylko po podstawieniu do dziennika posiłków tak wyszło - zapotrzebowanie 1632, a z uwagi na to,ze mam redukować, to obcięłam 300, za dużo?? przy śniadaniu dodaję około szklanki mleka mój jedyny wysiłek siłowy to bieganie, później już nie ćwiczę...

Cześć, znowu ja, waga w końcu do mnie dotarła no i dzisiaj pierwszy dzień starałem się wymodzić jakiś plan żywieniowy na ten tydzień. Potem wraz z doświadczeniem chcę go urozmaicać, ale póki co zależy mi na tym, żeby to zrozumieć i rozplanować prostą dietę która ma ręce i nogi. Ogólnie to co mi się rzuca w oczy to problem z tłuszczami, nie wiem [...]

Dobra, patrzę na Twoje posiłki. Następną miskę jaką wkleisz chciałabym zobaczyć już według BTW, które podałam, bo muszę zobaczyć na ile Ci zależy na tej pomocy z naszej strony :-) - za dużo nabiału - warzyw na razie proszę nie licz a jeśli koniecznie chcesz wliczać to nie 2000 kcal a 2200 - każdy posiłek ułóż tak by miał ww, białko i tłuszcze. Np. [...]

[...] i jedna po treningu do tego biore vitapil (15 mg cynku) - jedna dziennie i jeszcze treaz zakupilem ZMA i tam jest napisane zeby brac 3 tabsy (a w jednej jest 10 mg cynku) Czyli cos duzo za duzo tego cynku bede mial Jezeli na ZMA pisze ze 10 mg cynku to jest 67 % dziennego zapotrzebowania. WIec nie wiem teraz czy to nie za duzo tego wszystkiego ?

Mam pytanie czy można do tej odżywki stosować dodatkowo kreatynę cytrynian bodajże i w jakich dawkach czy to już za dużo? Ps staz treningowy spory (12 lat) i za mną już wiele odzywek ale przerwę miałem rok w suplementacji i stazeje sie ;) zaczynam się martwić o zdrowie aby nie przesadzić. Poza tym stosuje bcaa już od miesiąca.

Skoro mam za duzo cwiczen, ktore usunac ukladalem tak zeby wszystkie czesci, aktony miesni byly cwiczone wiec sam nie umiem teraz ocenic ktore cwiczenia beda zbedne skoro jest ich za duzo;/ Po 2 i jak teraz lepiej sa kolejnosci partii cwiczone??

Vice_Lord2 Nie tylko o mase ale o ogół. Ja za dużo nie moge przytyć bo wtedy nie mam szans według skali Wilksa na zawodach.

musze troche sie zabrac za swoje obowiazki na Nk bo cos za duzo mend grasuje na moim terenie

[...] wiecznie odchudzajacej sie kobiety, gdzie nie bylo takiej koniecznosci. W tej chwili im bardziej cos obnizysz, tym bedzie gorzej. Niedlugo nawet 1000 kcal to bedzie za duzo. Pora na dzialanie w druga strone. Jestes normalnie wygladajaca kobitka....bez miesnia. Oczywsicie ile tego miesnia to kwestia wlasnych upodoban. Mozesz pracowac nad [...]

Hej, chciałabym wrócić do swojego dziennika. Od ostatnich wpisów za dużo się nie zmieniło. Cały czas staram się dążyć do lepszej sylwetki jednak bez rezultatów. Na tą chwilę nie mam żandych efektow, pomimo diety i ćwiczeń. Być może uda mi się jakoś nad tym zapanować. Na chwilę obecną : WAGA CIAŁA: 53 kg -> 56 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 25,5 [...]

[...] za ciezki , a i ta dieta mnie nie specjalnie przekonuje. np. pomiedzy posilkiem 2 a 3 - spozywasz wszystkiego prawie 900g , to prawie 1 kg -nie uwazasz ze to troche za duzo ??? musisz poczytac troche o ukladaniu treningu i diety w odpowiednich dzialach na forum!!! masz 0!!!!!!!przeczytanych artykulow. ZAPRASZAM DO LEKTURY !!!!!!!!!!!!! [...]