za duzo

Ćwiczysz od pół roku a diete masz dopiero od miesiąca ? Ja bym poczekał jeszcze z suplami( szkoda kasy ). Jeżeli masz dobrze dobraną dietę to bardzo duzo z niej wyciągniesz. Przez miesiąc nie da się osiągnąć bóg wie jakiej masy mięśniowej ( bo chyba o takie przybranie na masie Ci chodzi) a jeśli nie przybrałeś nic przez ten miesiąc, oznacza to ze [...]

no nie za bardzo bo mam okres odpoczynk 14 dniowy a nanim je sie duzo ale zdrowo i czysto

wielkie dzięki już za zainteresowanie i porady, będe dopisywał co potrzeba, mam 182 cm i waze 82kg. Mam na wf na studiach kulturystyke, oczyswiscie są to takie wykłady i pare cwiczen ale mam dostęp do sprzetu typu miernik zawartosci tłuszczu, u mnie jest to 7 % wiec na skali jestem szczupły. a rezultaty jakie chce uzyskać nie są narazie jakoś [...]

nie licze kalorii nie mam za bardzo czasu i slabo u mnie z dieta ale od jakiegos czasu maxymalnie ograniczam chleb makaron ziemnaki ryz itp, staram sie jesc duzo warzyw

Radze umiar... jeżeli plecy zwykle miałas spalone to znaczy, że czas ekspozycji był za długi. Polecam stosowanie kremów z filtrem min. 25 - 30. W zasadzie to duzo, ale opalenizna tak zdobyta wytrzymuje dłużej. Zasadniczo odradzam odpalanie w poczatkowej fazie na olejek, potem jak najbardziej. Po opalaniu wieczorem dobrze sobie wklepać balsam [...]

taa Dasiu dużo piszesz na forum nie zawsze mądrze z Hi-teca polecam Amino Anabol Proffesional i Tribulusa, innych rzeczy nie brałem, Amino Anabol brany przed treningiem dawał mi spory power na treningu, po za aminkami zawiera w składzie sporo dodatków

[...] kaloryczne, to troche za malo, potrzebujesz nadwyzki. tak gdzies z 500kcal od dziennego zapotrzebowania. mozesz wrzucic rozklad wegli / tluszczy / bialek na kg masy ciala? mysle ze gainer bedzie najprawdopodobniej najlepszym rozwiazaniem kup dobry i duzo (dzial opinie i zdjecia, wyszukiwarka). jesli zaczynasz cwiczyc - to kreatyna niewskazana.

[...] wyczytales jakies objawy nie slepota zmierzchowa tylko kurza slepote od lysienia jestwitamina H najlepiej to idz do lekarza a nie szukasz opieki na forum przyczyn moze byc duzo wymienic Ci? w Twoim przypadku doradzilem Ci dobrze a co Ty zrobisz to Twoja sprawa :) Zmieniony przez - surpsa w dniu 2011-01-12 17:57:08 Zmieniony przez - surpsa w [...]

a i jeszcze co do zastanoiwienia nad bulkiem (wiadomo50 na 50)bialek i wegli ,ale skoleji w tych odzywkach typu cell-tech jest tych wegli duzo wiecej i to w postaci dextrozy za dosc kosmiczna cene ,dlatego zastanawialem sie nad mutant masem bo wiem ze posiada mala ilosc bialka ale vegle ma vitargo...dlatego jestem w kropce i chce zeby ktos mnie [...]

myśle że i kretoperz i freetyler mają rację,każdy po trochu.Faktem jest że dużo jest takiche sescji które nieposuwaja sie do przodu wg.mnie to bardzo wielki bąłd.Ponieważ jest możliwe bez większych trudów nauczanie nowych rzeczy jakie aktualnie są stosowana bardzo powszechnie na tzw."ulicy" ,nie zapominając o tradycjach,przesłąniach i [...]

jest z elity i w kazdym razie mówil cos o robieniu powolnej masy przy duzej ilosci aerobow co uwazalem zawsze za nie mozliwe laczyc duzo aerobów i mase n ale zobaczymy co wymyslil :) chyba ze macie tez jakies info na dobra diete.Bo ciagle ktos mi miesza w głowie czyms nowym

Jeżeli do 30min po przebudzeniu zaczynasz jeść posiłek to spokojnie możesz odpuścić gainera. Ja za młodu też ładowałem duże ilości mleka i nie miałem problemów. Nie wiem nawet kiedy to się zmieniło, ale obecnie po większej ilości niż 100-200ml mam urwanie tyłka.. Zatem morał z tego taki, że "przyzwyczajenie" nie ma tu dużo do rzeczy. Ogólnie [...]

Drążek to jest za***i.ste ćwiczenie, ale jak masz odpowiednio duzo siły żeby się podciągnąc te 8-12 razy w serii. Ja niedawno (w lutym chyba) w drugiej serii robiłem 9x z 10kg doczepionym a waże 84kg. A jak byłem młodszy, kilka lat temu i z kumplami robiliśmy sobie takie "rywalizacje" to pamiętam, że się podciągnąłem nachwytem 24x. To [...]

Te mleczko od garniera tez nie jest zle. Jest go duzo i nawet dosc tanie... Chyba go wyprobuje. Ok dzieki wszystkim za udzielone rady. Pozdrwaim.

ja do twarogu dodaje troche kakao,ciut wody i troche słodzika i tak kozacko wchodzi lub z warzywkami robie duzo cebuli,ogórka,pomidorka,papryki i ciut wody zeby nie był za suchy lub mieszam twaróg z makrelą wędzona dorzucam tez sporo warzyw i szamam

1. porada lekarza 2. troche czasu, mysle ze tydzien Cie nie zbawi a moze duzo pokazac...poprobuj na rowerze pojedzic za pewien czas czy cos... szybkiego powrotu do zdrowia! ;)

Wynikami badań skoro to ma być pct Wrzuc ankietę i rozpisz ten cykl jak wygląda bo 8 tyg to dużo za krótko

Kreatyna Sciteca jest bardzo dobra. Niestety, poza kikoma suplementami do Polski firma Sitec sprowadza raczej słabsze odżywki. A szkoda, bo na zachodzie to uznana firma, na FIBO mieli wielkie stoisko z naprawde extra produktami. Mają bardzo dużo odżywek w które, w różnych proporcjach, wrzucone jest wszystko: izolaty serwatki, kreatyna, [...]

[...] Jeszcze wroce do twoich wypowiedzi na poprzedniej stronie. Mialem nie komentowac ale jednak hehe. Dajesz do zrozumienia ze w jednym czasie (przynajmniej przez 4,5tyg) palisz duzo tluszczu i jednoczesnie zyskujesz miesnie. Wybacz "kolego" ale bez wspomagania farmakologicznego jest to bardzo, bardzo ciezkie do zrobienia. Patrzac na twoje [...]

nie. lepie kupic wpc, za cene tego szejka masz mega duzo bialka i dobreo.