za duzo

po 1 glupie to po 2 nie chce mi sie tego czytac, skad ten program sciagnales? po 3 za duzo tego po 4 ile bierzesz kg na przysiad i ile wazysz? po 5 uczysz sie grac w kosza i juz chcesz sie dostac do sekcji? . Ludzie w kosza graja od dziecka a Ty chcesz sie nauczyc w tydzien. po 6 glupie to i nie przemyslane totalnie.

Niesamowita walka, Tony pokazał tytanową szczenę i prawdziwe serce do walki, Khabib powinien się wstydzić za ograbienie Toniego z walki o prawdziwy pas, bo stylowo Khabib mu dużo bardziej leży, obawiam się że to koniec kariery bo przyjął po prostu za dużo ciosów i ma swoje lata. Boks i timing Justina były w punkt, większość walki na wstecznym [...]

Bezpłodny ?? chyba jak zjesz swoje jajka %-) . Niestety paramaribo większość osób wierzy w te zabobony do tej pory i nie dadzą się przekonać . Każdy mi w rodzinie mówi ze sobie zaszkodzę bo nie jem normalnie . Za dużo jajek , za dużo kurczaka itd. Tylko normalne jedzenie to jest kiełbasa,chleb biały , jakieś konserwy itd .

Słowem wstępu Osiłek, każdy z Nas zna to słowo. Jak również każdy z Nas ma pejoratywne skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , [...]

1. Za dużo na triceps 2. Brzuch robiłbym tylko raz, max 2 razy w tygodniu 3. Za dużo na biceps, na barki i na nogi też na duże grupy 12-16 a na małe 9-12 - tego się trzymaj - przy redukcji po prostu więcej powtórzeń barki, łydki i przedramiona lubią więcej powtórzeń - co do przedramion i łydek sięzgadzam - barki właśnie testuję... ;) Poza tym na [...]

Gorzkie i obrzydliwe :))Tak zmieniłem, ćwiczenie na nogi to które tam było słabe, Austarlianów nie mam na czym robić, a pompki z nogami wyżej są dobre szczególnie na przyrządzie do pompek, na wznosy nóg mam za niski drążek więc robię na koniec dwóch pierwszych obwodów tamtego ABS jest od bar brothers więc raczej się nadaje, nogi dałem na początek [...]

Odkąd wziąłem się bardziej na poważnie za ćwiczenie, usunąłem alko z mojego życia :-( %-) Nie martw się na trzeźwo to ustawiłem a potem zmierzyłem i wyszło że prawie 2 razy za dużo ustawiłem :))

DZIEŃ 4 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa http://i62.tinypic.com/2jbpfzb.jpg 4.Tortilla: 70g mąka żytnia, 85g kurczak, 7g oliwa z oliwek, [...]

za malo bialka na sniadanie jakies warzywa by sie przydaly co to za przepisy 100g kaszki kuskus na ckd?? 40g wegli to za duzo ukladaj jadlospis na 20-25g

ja walilem na samowolke ale powiem szczerze w wakacje to ciezko, musisz trafic na dobry rejon bo duzo studentow Pierwsza prace znalazlem po 2 tyg, ale byla do bani i na czarno, kostke brukowa kladlem po 12 h za 30 funtow :),ale te 2 tyg ktore szukalem roboty pozwolily mi sie dobrze zorientowac jak to w UK dziala te cale jobcenter, agencje pracy [...]

36 mln za Robbena, zdecydowanie za dużo.

Kiedy Javier Saviola odchodził do Realu Madryt, oczekiwał zapewne więcej niż jest mu dane teraz. Cztery miesiące po przeprowadzce z Katalonii, Argentyńczyk może powiedzieć, że jego sytuacja niewiele się zmieniła i trafił z deszczu Camp Nou pod rynnę Santiago Bernabeu. Nie chciał być czwartym lub piątym napastnikiem w talii Franka Rijkaarda, a [...]

Wtorek 31.08 Z rana szybkie śniadanie i bieganko. Z początku trochę się martwiłam, że tętno niby regeneracyjne, a ja czuję się już w drugiej strefie, ale po prostu chyba długo się rozgrzewałam, bo potem było dokładnie odwrotnie i nogi same niosły. Tempo zaskakująco równe, jednak bieganie po ulicy a w terenie, nawet płaskim, to dwie różne bajki. [...]

No to zeszły tydzień miałam po kolei 37, 1:33, 55 i 35. Tydzień przed deloadem 29, 1:35, 26, 52. Czyli to w sumie było tak, jak piszesz, jeden bieg powyżej 1h, tyle że dużo powyżej 1h. To może zetnę ten kilometraż i tyle, za dużo tego rozkminiania na mój mały rozumek.

No to Heska nam wraca:) Nigdzie nie odchodziłam przecież :) Viki: ja zamawiam w necie, a w marketach to słyszałam tylko, że w Auchanie jest. Szukałabym w dziale ze "zdrową żywnością", bo takie rzeczy sojowe i różne roślinne mleka dla wegan zazwyczaj w takim dziale leżą. Robiłam dzisiaj martwy ciąg sumo, bratowa dała wskazówki i nawet dużo nie [...]

Dzisiaj bieganko, przed spaniem może jeszcze lekko pojoguję na lepszą regenerację. Obawiałam się zakwasów i faktycznie czuję tyłek i dwugłowe, ale nie jest źle. Biegło się okej, trochę niedorobiona dzisiaj jestem. Chyba mi lekko szwankuje rege przez deficyt kaloryczny, muszę trochę więcej spać. Niemniej treningowo jest naprawdę intensywnie, więc [...]

Wczoraj od rana intensywny dzień, zrobiłam prawie 32 tysiące kroków. Wklepałam mniej więcej, co jadłam i piłam w ciągu dnia (były lody i piwko), wyszłam chyba na lekkim minusie ostatecznie. Dzisiaj raczej też refeedu nie robię, nie czuję takiej potrzeby. Nawet może wręcz przeciwnie, coś sobie spróbuję uciąć, bo ogólnie muszę dzisiaj przede [...]

Łukasz ostatnio też znudził się bieganiem, w sumie mieliśmy niby biegać razem, a wyszło nam dwa razy i jakoś rozeszło się po kościach ;) A tak to strasznie zapalił się do kalisteniki i działa sobie na obręczach. Dużo o tym gadamy i w sumie oboje doszliśmy do wniosku, że to jest dla nas o wiele ciekawsze niż bieganie. Ja też trochę zrobiłam [...]

należy liczyć czy nie ma go za dużo ;) jeżeli nie przekraczasz tych 12-14g / 1000kcal to jest ok. U mnie w niektóre dni wychodziło po 70+, a to już za dużo było. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-17 17:04:28

odrazu powiem ci ze dieta lipna za duzo jak dlamnie ww,za malo bialka,malo NNKT proponuje cos na ksztalt 10 wskazowek zywieniowch lub zbilansowanej, ew. VLCARB