za duzo

Co konkretnie byś się chciał dowiedzieć? KM ma tak obszerny materiał, zwłaszcza jeśli przerabia się zarówno techniki obronne i obezwładnień typowo KM, walkę przekrojową czy walkę bronią. Można zrealizować mnóstwo możliwych kombinacji elementów treningowych a w wypisywaniu wszystkiego nie widzę zbytnio sensu, bo za dużo czasu by to zajęło. Napisz [...]

Po przeczytaniu Twojej wypowiedzi u góry uważam, że trochę za dużo broszur czytasz bo aż wątpię, żebyś sam w to wierzył chyba, że instruktor Cię takimi głupotami ładuje, jak przejście do super skutecznych technik po X latach treningów czy po zdobyciu jakiegoś tam pasa... Poza tym widziałeś kiedyś programy techniczne?

Witam, postanowiłem wrócic do źródeł tego tematu i przedstawic swoja przygodę z SW i samą KM. Zauważyłem, że temat jest dosyć popularny i jest jednym z wiarygodniejszych źródeł informacji o systemie KM, z resztą czytając wypowiedzi części uzytkowników doszedłem do wniosku, że warto się do Was przyłączyć. Cóż, zacznijmy od początku. Banalna [...]

To mówisz,że to za dużo jak na jeden raz? :> A ja się szczycę ,że byłam na siłce... 25 h treningu tygodniowo? Zdecydowane dużo :) ale jutro ostatni dzień kursu, więc intensywność zmaleje.

Dieta brzmi nieźle. Dużo kcal i nie za dużo mięsa- może czasem napiszesz coś więcej. ;)

Kup więcej ostrowii - białka w diecie nigdy nie jest za dużo. BCAA kupuje się kiedy białak już jest wystarczająco dużo i jako dodatek a piszesz , że sakiewka bardziej pusta niż pełna. Ostrowia w większej ilości.

Zacznę od tego, jaką gafę popełniłem... aż wstyd: Byłem pewny, że pierś z kurczaka podczas smażenia/gotowania traci max 10% wagi. Pomyłka! Z 1200g kuraka oczyszczonego wyszło 800g kuraka zjadliwego. Morał? Myślałem, że jem 200g kurczaka, a tak naprawdę jadłem 300g surowego mięcha= dziennie zjadałem nie 400g, a nie 600g więc miałem ponad 40g białka [...]

Trochę tego za dużo (jak dla mnie :-) ). Chyba, że robiłbyś po 2 serie każdego ćwiczenia (tak w ogóle to od tylu powinieneś zacząć aby nie bólu później bólu mięśni - jeśli dopiero zaczynasz). Ogólnie to lepiej mniej robić niż za dużo! Zaczniesz trenować tym swoim planem i po kilku treningach stwierdzisz czy to naprawdę jest dobry plan. Sam trenuję [...]

Z jakiegos powodu nie moge zrobis zrzutu miski. Moze to lepiej bo jest BARDZO daleka od idealnej. Za malo bialka za duzo wegli.

21/08/2013 Dzien Bez Treningu Padalam na nos po nocce dzisiaj. Mialam zamiar sie wyspac, ale niestety w domu za duzo ludzi i za duzy halas, wiec nici ze spania. Jak nie padne dzis w pracy to bedzie dobrze.|-O Miski nie wklejam, bo pomimo ze byla zaplanowana i jedzenie tez w zasiegu reki to dalam ciala po calosci i zjadlam takie rzeczy ze az [...]

02.11.2013 Dzień dzisiejszy jakiś dziwny. Nie miałem ochoty nic robić. Rano wstałem, zjadłem śniadanie i pojechałem na mecz. Wynik 8:11 przegrany. Byliśmy tego dnia po prostu słabsi, ale zawsze znajdą się lepsi, dlatego trzeba dążyć do tego by zmniejszać dystans między nami ;). Później DUUUŻO pojadłem i zabrałem się za MINI CrossFit. Thrustery, [...]

no u mnie też już niewiele brakuje, do tego uruchomiłem krete a jutro zapowiada się impreza ciastkowa (imieniny mamy) głównie zależy mi na tym żeby waga tłuszczu nie poszła wyżej bo i tak już jest dużo za dużo niż planowałem

witam ponownie, W ostatnim tygodniu bawiłam się dietą (układana z dnia na dzień, nie zawsze z powodzeniem bilansowana: 1400-1700 kcal, białka 95-130 g, tłuszcze 56-65 g) i sporo się edukowałam (co nie znaczy, że cała przeczytana wiedza siedzi już w głowie). Jednak dzięki dziennikom uwierzyłam, że to, co chcę osiągnąć, jest możliwe, ale wymaga [...]

co rozumiesz przez "za duzo"? chodzi Ci o wplyw na wyglad czy zdrowie? Jesli chodzi o wyglad to bialka nigdy za duzo raczej, zas w tym wieku duza ilosc bialka nie wyrzadzi nam jakis uszczerbkow w zdrowiu.

Kruszek chyba nie ale teraz napisales dzieki Delsterydo mnie to wyszlo nie za duzo bo mam blisko do Essen. Zreszta na kase tak nie patrze wiec nie liczylem . Ile musisz miec ?? Na wstep 15 euro(tyle bylo w tym roku), na dojazd (do Essen ze Zgorzelca jest dokladnie 681 km)no i na hotel (chyba ze bedziesz spal w aucie lub bedziesz wracal w ten sam [...]

Wg mnie wlasnie daje efekty uboczne ten dziwaczny system odzywiania sie. Wg mnie za duzo treningu sumarycznie rowniez - po co tyle tych aerobow ? Nie masz z czego sie redukowac w zasadzie a wrecz powinienes troche miesni zbudowac rowniez zeby zrobic kratke na brzuchu wg mnie. Crossfit czy trening silowy? Akurat tutaj podobni jestesmy bo mi [...]

Zdecydowanie za duzo treningu ! To Ci nic nie da w takim natezeniu i w koncu zamiast miec postepy cofniesz sie albo w ogole stracisz ochote do treningu. To moje zdanie. 2x FBW + 2x bieganie / basen i beda efekty. Moje uwagi do FBW: FBW A przysiady -3s 8-10 powtórzeń - 5 serii Wysiskanie na ławce- 8 , 8 , 6 ,6 ,6 -OK podciąganie na drążku( szeroki [...]

11 kwietnia, 8 tydzień trening: nogi Długość treningu: 90minut 1. fronty 6p x 65/4p x 85/1p x 95/1p x 100/2p x 105/4p x 105/19p x 65 2. suwnica wąsko 10p x 100/10p x 120/10p x 140/10p x 160/10p x 180/20p x 140 3. syzyfki + uginanie siedząc 15p x 15 + 15p x 50/15p x 15 + 15p x 55/15p x 15 + 15p x 60/15p x 20 + 15p x 65 4. dzień dobry wąsko 12p x [...]

nie za dużo tej proteiny? zbyt dużo tłuszczu skutecznie Ci spowolni metabolizm.

Za dużo nie za dużo. Kwestia indywidualna, mam tyle od jakiegoś czasu, problemów trawiennych nie widzę, zmian na gorsze też nie, więc tyle trzymam :-)