za duzo

[...] juz od jutra? ZACZNIJ TAK ZEBY STARCZYLO KRETKI I ZMA NA TYLE SAMO,ALBO PODOBNIE... 8)Jak policzylem ilosc bialka zwierzecego i roslinego to jakos mi tego drugiego tam za duzo... czy moze jest ok?(wiem, ze jak sie roslinne spozywa razem ze zwierzecymi to jest ok. ale mimo wszytsko pytam ) JEM PODOBNIE I DUZO SOOB MA PODOBNE DIETY I JEST [...]

[...] , mialem wrazenie ze tluszcz lecial tzn to nawet kobieta zauwazyla a teraz raczej zero sidow i efektow raczej tez nie widze.Oczywiscie tamte sajdy znaczyly ze biore za duzo wiec nawet 4iu bylo za duzo teraz 10 iu i nic . Wmawiam sobie ze to dlatego ze biore gh kilka mc i wrocilem do 5iu spowrotem. Ale napewno cos w tym jest tamto hyge byla [...]

Jak masz za duzo pieniędzy.. tylko wtedy dawki po 3g sa zalecane.. IMO szkoda kasy jak lubisz i MASZ POSTEPY to rob go dalej, no gora ciała pósciła, dodaj rotację 3dni -25g ww i jeden jak teraz, reszta bez zmian

hehe no o to chodziło, żeby było ciężko :-) Ale rzeczywiście jak tak patrze i wyobrażam sobie jak będę to robić ćwiczenia z tego pierwszego zestawu chyba przydałoby się coś wyrzucić, albo przesunąć na inny dzień, bo jest za dużo tego, ale poczekam na szefową :-) Trochę mam skłonności masochistyczne, lubię jak mnie wszystko boli po treningu. Czuję, [...]

Piątek DNT, Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4198b27432a74230a88802274122b2f1.png Sobota- Trening CrossFit: -Rozgrzewka WOD 4 x: 15x thruster 25kg 15x pull-up (z gumą) 400m bieg +Rozciąganie Rewelacyjny trening :-) Przy ostatniej serii kolega mi życie [...]

19,20-10-2013 tydz - 0 DNT taka sytuacja %-) Miska nie policzyłam, było smacznie jak u mamy :-D chociaż gulasz mi nie wyszedł {{:-( zielsko: kalafior, marchew, brokuł popitka: kawa, woda, mięta, za dużo wina }:-( prochy: o3, witD _____________________________________ 21-10-2013 tydz - 0 DT -> dzień 5 A. Wiosłowanie leżąc 3 x 4 - 6; 1 min przerwy; [...]

Ale apetyczne ciacho! Nikt by się nie domyślił, że dietetyczne }:-( Jak będę miała za dużo wolnego czasu, to je od Ciebie ściągnę, ok? :) Trzymam kciuki!

Ale apetyczne ciacho! Nikt by się nie domyślił, że dietetyczne }:-( Jak będę miała za dużo wolnego czasu, to je od Ciebie ściągnę, ok? :) Trzymam kciuki! Polecam, ciacho jest rewelacyjne :-) A najlepsze, jest to, że porcja to 1/3 blachy i ma (w zależności od użytych proporcji mąki) od 350 do 450 kcal :-D Jak się na mnie ludzie patrzą w pracy [...]

No to pięknie z ilością tych tabletek :)) Wolałam się jednak upewnić czy jakieś jedno zero za dużo nie napisało się Szefowej %-) A dzisiaj: Micha czysta (każdy kolejny dzień jest małym sukcesem). Zaczynam powoli znów wpadać w rytm wypisek /-)_ Żarełko biedne no ale takie są teraz zalecenia... Do tego co w tabelce niezliczone ilości gotowanej [...]

4 września 2013 TRENING Starałam się jak mogłam, żeby progresować ciężarem. Dzień 3. 1. snatch jedną ręką 10 x 7,5kg / 9kg / 10 kg 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami 10 x 28 kg / 30 kg / 8 x 35 kg 2b. przysiad plie 10 x 14 kg / 15 kg / 17,5 kg 3a. Wiosłowanie oburącz w opadzie 10 x 15kg/ 15kg / 17,5 kg 3b. wyciskanie sztangielek [...]

[...] siady na maszynie 3s Wypychania jednonóż bokiem 3s Wyprosty ciężko 4s Uginania siedząc 4s MCNPN 3s Schodki 20min Nogi zaczynam nieco moniej katować :D Masę myśle ze do końca stycznia pociągnę tyle ze powoli bede eliminował cukry :P No tak mialo być bikini :( :P nie no chciałem tą 85 lecz za duzo spadło za dużo sie w życiu pokomplikowało.

27.11.2013 Trening o 10 na czczo: wykroki chodzone: 4 serie po 12-18 powtórzeń (20-35kg) podciąganie na drążku z odciążeniem: 5 serii po 8-12 powtórzeń martwy ciąg na prostych nogach: 4 serie po 12-15 powtórzeń (30-55kg) wyciskanie hantli na ławce skośnej: 4 serie po 12-15 powtórzeń (15kg) wiosłowanie sztangielką: 2 serie po 12 powtórzeń (16-20kg) [...]

8.12.2013 Niedziela Dzień nie-treningowy. Nudziło mi się w pewnym momencie więc zrobiłem sobie 10 serii na drążku po 5 powtórzeń z obciążeniem 5kg różnymi chwytami. Dieta: Trochę za dużo białka mi wyszło, ale to przez to, że kończy mi się termin ważności na niektóre rodzaje nabiału (serki wiejskie i twarogi) więc muszę je zjeść zanim się [...]

15.02.2014 Sobota Dzień treningowy PULL Dzisiaj wstałem o 8:30 rano. Co prawda wstawałem 2x w nocy żeby się odlać i kilka razy się budziłem (czyli noc jak co noc), ale poszedłem spać o 23 więc i tak się solidnie wyspałem. Postanowiłem zmienić nieco koncepcję wypisek, bo było tego za dużo. Od dziś będę pisał nazwę ćwiczenia, ilość serii i [...]

Udanego weekendu i picia :D 17 serii przysiadów ? Lekkie przegięcie dla mnie :D Po co robisz "aż" tyle serii? Nie uważasz, że to trochę za dużo? Ciężar też mały nie jest ;)

Nie za dużo trochę na raz - tabata i aeroby?

Tabata to 6 minut + 30 min lekkiego cardio. Nie przesadzajmy, że to za dużo %-). Mam 21 lat, jestem w świetnej formie i dobrze się odżywiam. Krówkę zjadłem jedną, michałka też jednego (oba dostałem w pracy, bo koledzy mieli urodziny). Przyznam szczerze, że jakoś mnie do nich specjalnie nie ciągnęło :-).

spekulowac mozna zeby tak wp*****lac to albo za duzo ziola leci ,albo za duzo t3 w organizmie ,albo za duzy tasiemiec w kiszkach ,lecz jednak ze djecia wnioskowac mozna ze brzuszek nie nadety (nie to co u murzynka bambo) wiec skalniam sie do opcji 1 lub 2 Mic - jedziesz ! Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-01-11 18:29:53

[...] No i pamietaj o rozciaganiu bo to dużo pomaga przy szybkości no i szybsza regenracja a i sprintow nie biegaj pod górke i tez nie rob w drugim planie 10 x 20 bo wychodzi za duzo sprintu na jednym treningu. Dwojki ci poleca teraz jak patrze to ogolnie za duzo masz tej górki - w pierwszym planie zredukuj ją do maks 25 % tego co teraz Zmieniony [...]

@Skalar Białka dużo jak na samą suchą mase ciała. Daj 2,2. Węgli za dużo. Tłuszcz za mało. OK, czyli ile tych wegli i ile tluszczu na kg? Sok z pomaranczy owszem, robie sam. Moze mi przyblizyc, dlaczego nie powinienem pic go w trakcie posilku? brak posiłku potreningowego. Jest obowiązkowy. WW-białkowy jako posilek licze odzywke Carbo tuz po [...]