3 Września - 1000m (2:46:71) Uwagi: Porażka;/ miałem biec za kumplem który bieg na 2:30 ile dam radę, jednak biegło 20 bydła i nas przyblokowali ;/, straciłem na pewno te 5s. 2:40 było i nadal jest w zasięgu mimo tej przerwy, czuję się wgl nie zmęczony i wiem, że mógłbym dużo szybciej pobiec, no ale za tydzień być może zaatakuje jeszcze 4:20 na [...]
Ciekawe jak nowy tren w nowej szacie. Tu zmiana nie tylko naklejek bo sok duzo jasniejszy i duzo zadszy. Przeszedlem z tego gestego i ciemnego w miedzyczasie troche bionische wbilem. Za jakis tydzien-dwa bede mogl cos powiedziec.
Ciekawe jak nowy tren w nowej szacie. Tu zmiana nie tylko naklejek bo sok duzo jasniejszy i duzo zadszy. Przeszedlem z tego gestego i ciemnego w miedzyczasie troche bionische wbilem. Za jakis tydzien-dwa bede mogl cos powiedziec. Dzisiaj pierwsze 50 mg poszło jutro następne, narazie zero objawów, pocenia kaszlu itp
No to tyle mniej więcej białka mam w dni nie treningowe właśnie 250g więc nie dużo więcej a jak czytałeś dokładnie 1 mój post to te 25g dodaje dlatego ,że mi nabija tego roślinnego a jednak jest ono niepełnowartościowe (przynajmniej to które ja mam takie jest :-) ) więc jednak wole mieć te 200g zwierzęcego :-) Wiesz nawet w tych 240g to pewnie [...]
no miałem i kłode i laskę na koksie nawet :-D dlatego 1000/h już mi się nie widzi, bo to dużo drożej niż wyrwanie normalnego lachona :-D a tak 200-300 to w zasadzie wychodzi taniej, przynajmniej za pierwszą godzinkę. po za tym ja muszę iść na więcej, więc parę koła za jedno ruchanie to nie na moją kieszeń :-D
Z wagą jest dramat. Myślałem, że na diecie na poziomie 2300kcal będzie lecieć około 2,5kg/tydzień. to by mi pomogło zejść do 130kg za 2 tygodnie aby zacząć takie delikatne marszobiegi(1 minuta biegu/ 3 minuty marszu). Natomiast waga leci dużo wolniej i raczej te marszobiegi zacznę dużo później. szybciej niż waga leci mi obwód pasa. To cieszy bo [...]
Dopadła mnie dzisiaj rozkmina na marszobiegach. Czemu do jasnej ciasnej wszelkie kategorie wagowe, wzrostowe, tabele wilksa i typ podobne wynalazki są tylko w sportach w których ciężsi i więksi mają łatwiej???:-? Sporty walki, ciężary, kulturystyka... Czemu nie ma kategorii wagowych w kolarstwie, biegach, gimnastyce? Muszę stworzyć chyba tabele [...]
[...] wysokosc (nastepnym razem zmierze dokladnie). I co ciekawsze dodatkowe 10kg w poztaci kamizelki nie robi prawie wcale roznicy. Mysle ze to, iz jestem w miare rozciagniety duzo pomaga mi w wyskoku. To samo silne miesnie brzucha.. no wlasnie te dostaly mocny wycisk co poczulem dzien pozniej. Przy Wodynowym 15-10-5 zapomnialem co to DOMS. [...]
Witam serdecznie późnym wieczorem :) Muszę powiedzieć, że u mnie dużo lepiej- motywacja przyszła i jest moc :) Wykonałam aeroby, koło 60 min, pot się polał... :) Zrobiłam posiłki na jutro i mam zrzut jak trzeba, tylko pytanie- tutaj to wstawić? Zrozumiałam, że warzyw mam nie wrzucać do dziennika, ale oczywiście znajdują się w każdym posiłku- [...]
[...] Randiego z paroma fotkami z walk 2. Carlos Machado nastepna generacja w Bjj - bigrafia i troche technik na zdjeciach 3. Czy wsrod JKD znajdzie sie miejsce dla walki wrecz? - duzo technik ladnie pokazanych z bjj i JKD 4. Frank Shamrock trening dzisiejszych championow - bigrafia z fotkami z walk i treningu + 10 zilustrowanych pozycji zapasniczch [...]
ok znalazłem tego z kielc. ale jak na pierwszej wizycie ? przeciesz musisz miec te badania krwi itp ? To jego dane ? : Rylski Bolesław, lek. med. Spec. chirurg. Gabinet 25-020 Kielce, Chęcińska 14a woj. Świętokrzyskie, pow. Kielce, gm. Kielce Branża: Lekarze - chirurdzy Tel/fax: 41 368 74 86 kurde czemu zawsze pieniądze stoją na drodze do [...]
Trochę starsza opowieść i wymaga małego wstępu. Strzykawki insulinowe są świetnym rozwiązaniem stosowanym przez modelarzy przy mieszaniu farb. 1ml czarnego 2ml zielonego do tego 3ml rozcieńczalnika całość do aerografu i jazda malować samolot. Apteka w której się zaopatrywałem należy "do dalszej rodziny" zatem obsługa dość dobrze mnie [...]
Właśnie wróciłem do domu po zabiegu.Nie powiem doktor miły gruczoły wycina całe u mnie nie były duże ale za to dużo miałem lipo.Wiec sporo się na wysysali jak się nie mylę 200ml z dwóch cycków.Ja ogólnie nie lubię igieł znieczulenie aż tak bardzo nie boli ale usuwanie jakiś tam komórek bardzo mnie bolało bo mówili że jeszcze tak unerwionych tych [...]
Dzięki Esther, kontrola mile widziana żebym się nie opyerdalała %-) Martucca, bij %-) No z tymi jajnikami to wygląda tak, że tydzień po okresie znów mam krwawienie, a potem przed następnym okresem znów krwawienie kilka dni, miałam usg jajników i wyszło dużo pęcherzyków, ale dokładniej nikt mi tego nie diagnozował, dzięki za info, napiszę do 4nn [...]
Nie chcę nikogo martwić, ale ogórkofaza trwa, a okres się spóźnia @-| Z ciekawości zmierzyłam moją ławkę i ma ok. 55 cm, więc może dlatego dupskiem nie sięgam...ale obczaję inny patent w czwartek miałam straszny zap******, DNT wczoraj: Dzień 5 Barki + brzuch 1. Wyciskanie hantelek siedząc 10x6kg 10x7kg 10x8kg 2. Odwrotne rozpiętki z gumą 10x 10x [...]
Joł joł Dziś obudził mnie GŁÓD i od rana mnie wszystko boli, wieczorem się nie mogłam zebrać na trening, obejrzałam wypiskę i jeszcze bardziej osłabłam...następnie sklęłam mentalnie Martuccę że mi taki trening dała a było tak fajnie \-) ale się w końcu przemogłam %-) Dzień 4 – dwugłowe + poślady + łydki 1A. Uginanie nóg siedząc z gumą 3x 15 1B. [...]
Mika nie jest tak źle %-) wczoraj jakieś 1,20 ale dużo czasu mi zabiera zmiana obciążenia bo ciągle mam za mało no i zakręcanie nie załamuj mnie, i ciepło będzie?? fuj \-) plery po wczoraj pięknie skatowane dziś rano power walk ok 40' ale już nie tak fajnie jak wczoraj, śnieg mi napieprzał w twarz i to było średnie przeżycie Dzień 3 – Klatka + [...]
Witam :) Co do koloru to od nas on nie zalezal. Poprostu dostalismy taki :( Prawde mowiac to kosztowalo nas to tylko duzo pracy, pomieszczenie dostalismy od spoldzielni mieszkaniowej za frajer. Dodatkowo dali nam duzo materialow typu gips, cement, farby. Troche towaru zalatwili znajomi kazdy pomagal jak mogl. Na klub z karnetami nie ma szans nawet [...]
04.08.2015 DNT SUPLE Letrox 50, olej z wiesiołka, omega 3 z wit.E, chelat wapnia z wit. D3, jod, flexit (na stawy) MISKA WARZYWA: pieczarki, brokuł, pomidory, cukinia, sałata /SFD/Images/2015/8/4/78bd374d888948749f8d92699adf18c4.jpg Mam tyle warzyw i owoców w domu, że powinnam zostać weganką ;) 05.08.2015 TRENING B 1. Dzień dobry 3x12 20kg / 22kg [...]
Nesta - Dziennik treningowy
