za duzo

Trochę czasu minęło od ostatnich wpisów, więc witam Wraz z nadejściem jesieni postanawiam powrócić do treningów siłowych. Nie ma sensu opisywać co się działo, bo brakłoby postu. W skrócie powiem, że miałem duże kłopoty zdrowotne, wracałem kilka razy do treningów, ale jak zwykle, kończyło się tak samo. Teraz, mam nadzieję, że będzie ok, bardzo bym [...]

cudowna pora jak na polskie morze, uwielbiam :-) ciesze się Paula, że z brzucholem lepiej :-) wyciągnęłaś jakieś wnioski co może pomagać? Jak zwykle ciężko powiedzieć. Jakiś detoks jednak był, tzn. więcej gotowanego i duszonego jedzonka. Poprawa zbiegła się też w czasie z odstawieniem Sanprobi IBS... Wiesz ja mam takie fale. Pamiętam jak miałam w [...]

I znowu mam zaległości i nie pamiętam co jadłam. Dobrze, że pamiętam co robiłam :P A jadłam na pewno dużo pyszności. Tragedii nie było, ale idealnie też nie. Moje gotowanie nie jest problemem, bo nawyki mam dobre. Problemem są ciastki w pracy. Ale jako, że w sobotę podczas pomiarów waga skoczyła ponad normę to mnie trochę przetrzeźwiło i sobie w [...]

Leci para gejów samolotem...jednemu sie zachciało i mówi do drugiego - choć się pob****** - no co ty, tu jest za dużo ludzi... - ale nikt nie zwraca uwagi.Sam popatrz... Gej wstał i głośno zapytał - Czy ma ktoś z państwa długopis ?!!!! Zaden z pasażerów się nie odezwał więc chłopięta zabrały się za siebie.W trakcie wysiadania stuardesa [...]

Kochanie co byś zrobiła, gdybym wygrał w lotto? Wzięłabym połowę i cię zostawiła! OK, trafiłem trojkę, masz tu 8 złotych i wy******laj!! Leci para gejów samolotem...jednemu sie zachciało i mówi do drugiego - choć się pobzykamy - no co ty, tu jest za dużo ludzi... - ale nikt nie zwraca uwagi.Sam popatrz... Gej wstał i głośno zapytał - Czy [...]

Szkolenie z zakresu Savuar-Vivre. Prowadzi Pani Profesor. Na sali sami faceci. - Panowie. Proszę wyobrazić sobie następującą sytuację. Jesteście w ekskluzywnej restauracji z przepiękną kobietą. Wszędzie ludzie z klasą. Nagle czujecie, że musicie wyjść za potrzebą - siku. Jak oznajmić ten fakt damie zgodnie z zasadami Savuar-Vivre? Pani wskazuje na [...]

żona do męża po upojnej nocy mówi: - kochanie idź po bułki do sklepu - ja nie idę bo czy kupie za dużo czy za mało to wiecznie krzyczysz na mnie - to kup tyle bułek ile razy się w nocy kochaliśmy - no dobra. mąż idzie do sklepu wchodzi i mówi: dzień dobry poproszę 7 bułek, albo nie 5 bułek loda i kakao...

Ok Kebul, siad definitywnie za dużo brakło do wymaganego kąta ;-D MC u mnie masz zaliczony, ale bardzo na siłę i po starej znajomości. Jak ktoś będzie miał zdanie odrębne to ciężko będzie się kłócić ;-) pamiętaj na przyszłość, pozycja końcowa MC to wyprostowany z domkniętymi biodrami i odciągniętymi barkami. Innymi słowy taka, że możesz stać aż ci [...]

Ok Kebul, siad definitywnie za dużo brakło do wymaganego kąta ;-D MC u mnie masz zaliczony, ale bardzo na siłę i po starej znajomości. Jak ktoś będzie miał zdanie odrębne to ciężko będzie się kłócić ;-) pamiętaj na przyszłość, pozycja końcowa MC to wyprostowany z domkniętymi biodrami i odciągniętymi barkami. Innymi słowy taka, że możesz stać aż ci [...]

Czołgu, kombinujesz obejść tą redukcję, jak koń pod górkę, Przypomniało mi się jak kilka lat temu po spaleniu w okolicy 25kg, wytapianie zwolniło. Wszyscy w moim dzienniku jednym chórem - więcej cardio, więcej cardio (no i jeszcze Kabo - a nie mówiłem, że za dużo ocialeś na początku i teraz nie masz z czego ;-)) Wiadomo jaki ma stosunek do tych [...]

[...] dobrej jakosci to cena niejest jakas straszna ale wiesz dla niektorych to tez niejest tanio 50 $ za 24 porcje,tym bardziej ze jak obserwuje to wiele osob kombinuje aby za duzo nieplacic za suple i kupuja wszystko w postaci bulk jak np na fast Seewy ja to Ci niebardzo pomoge w tej kwesti ALA,Czarny pamietam kiedys jakis art pisal na temat [...]

widzę,że nadal się głowisz nad ładowaniem daj sobie luz z tym, przyjdzie czas to będziesz myślał skup się na tym co teraz jesz, bo raczej myślenie o smakołykach na ckd nie pomaga. za dużo myślisz, za mało robisz. pzdr Zmieniony przez - nka w dniu 2010-01-15 15:20:41

[...] nie jest to zadna kontuzja tylko nazwijmy to juz zeby ukrocic dyskusje "wada fabryczna" nie moge robic siadow, cwiczyc lydek robiac wspiecia, biegac ani nawet za duzo chodzic co do diety to chyba jednak wstrzymam sie z takimi ilosciami weglowodanow. kiedys mialem ich wiecej i nie szlo najlepiej. sprobuje z mniej wiecej tym co juz mam [...]

Z mojej strony to mogę powiedzieć tyle, że jak masz stagnacje na ciężarach i czujesz się zajechany to deload na tydzień się przyda. Po takim czymś jak przetestujesz sobie główne lifty to powinno coś tam ruszyć do przodu. Jeśli nie to prawdopodobnie znaczy, że za mała objętość jest w twoim planie. Ja np. dobrze reaguje na wyższe objętości ale na [...]

Witaj, na początek dieta, jest podstawą, organizm już nie potrafi zbudować masy ponieważ nie masz nadwyżki kalorycznej i po prostu nie ma z czego. Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie [...]

DZIEŃ 8 Jedzenie: 1. 4 białe dużo piersi z kurczaka w cieście francuskim 2. 6 kawałków cista (raz sernik, reszta 3 bit) 3. 3 kawałki karkówki zraz z dziczyzny ziemniaki z sosem 4. 2 drinki kilka kieliszków kilka plastrów szynki 5. 4 kawałki 3bita Trening: Rozgrzewka Plecy: 1. Wiosłowanie do brzucha 10/10/10/10/10 uczę się tego ćwiczenia, [...]

2h Zapasów + 2h BJJ + 40 minut silowni g**** ci to da. Za dużo wszystkiego. I za często. A do do gainerów, białek, carbo to wszystko strata kasy - o ile nie jecie dużo zwykłego żarcia.

seba ja w zasadzie biegałem na redukcji 6x w tygodniu i do tego 3x silka. Zawsze rano przed śniadaniem a po południu albo bieganie albo siłka. Może troche za dużo tego było, ale nie odnotowałem większych spadków mięcha (może dlatego że i tak dużo go nie ma hehe). Jak się tak bardzo boisz to kup sobie BCAA i szamaj 4-5 razy dziennie szczególnie [...]

3.05.2017 REDU dzień 10 DT Dieta: Po staremu, wedle schematu. Już powoli czuć głód odpowiednio wcześnie przed posiłkiem. Zwiększenie intensywności i obcięcie kcal robi swoje. Suplementy: Po staremu. NOGI: /SFD/2017/5/4/b85c5ee5b13046a8a629fb3995365c12.jpg Komentarz: Przed samym treningiem motywacja bez szału, za to kiedy zacząłem był ogień. Serie [...]

Krzychu, tak jak już rozmawialiśmy wielokrotnie...w każdej dziedzinie życia wyważa się już otworzone drzwi, kombinując, zwykle niepotrzebnie. ----------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 10.10.2017 - DT Cały dzień w pracy, jeden z 3 po 12h pod rząd w tym tyg. Pobrałem parę zastępstw co by dorobić, bo szef fajnie płaci na takie. Minusem [...]