18.12.2021 Morfologia Htc 53.7 Hmg 18.1 RBC 6.31 Żelazo 139 (79-180) Wtedy jeszcze było w miarę ok. Gorzej zacząłem się czuć pod koniec stycznia więc pewnie morfo byli gorsze. 09.02.2022 Pierwszy upust. Zeszło jakieś 400-450ml w 40 minut. Wenflon z igłą 1.1 Następnie kroplówka 500ml optylite jakieś 35 minut. Praktycznie od razu przestała [...]
Sprawdzę się tez czosnek bądź wyciąg z jemioły, ale nie ma co liczyc na cuda przy wywalonym ciśnieniu. U siebie tez zauważam ze dużo gorzej się czuje w momencie mierzenia ciśnienia. Jak jeszcze wyjdzie wysokie nakręcam się i za minutę mam jeszcze wyższe. Psychika.
Niestety u mnie też cały czas problem z wynikami. Aktualnie 55.3% hematokryt, hemoglobina 18,6 i erytrocyty 6.39 pomimo tego, że grejfrut codziennie, ip6 1500mg dziennie i nattokinaza 400 mg dziennie od ponad miesiąca. Wodę piję lekko ponad 4 L dziennie. Przydałyby sie upusty czy ktoś ma może jakis kontakt i pomógłby na priv gdzie takie coś mogę [...]
W razie draki z większym od siebie facetem, w dodatku jeszcze co nieco wysportowanym(takie walki miałem nie?/przyjemność oglądać wejście w krótki dystans raczej kończy się marnie(trudno zblokować dużo silniejszego), trudno też skakać dookoła niego, bo on po prostu czeka na ciebie, lub co gorsza idzie do przodu.Nie wiem jak z waszych [...]
Myślałem nad bieganiem przez około 50 minut, dystans jaki zrobię taki zrobię. Czytałem gdzieś kiedyś, że dopiero po 50 min - 60 minutowym bieganiu spala się dużo z mięśni, a do tej 50 minuty organizm bierze rezerwy z tłuszczu, więc najbardziej by zeszło z brzucha, a co za tym idzie, mógłbym uwidocznić mięśnie brzucha. Kaloryfer jeszcze nikomu nie [...]
Karniak, jeśli chodzi o bułki żytnie i inne produkty, których nie ma w dzienniku, to wystarczy kliknąć "dodaj własny", sprawdzić kcal i BTW np. na ilewazy.pl i wpisać.:-) Poza tym radziłabym Ci upewnić się co jesz - jeśli te bułki są ze sklepu, to mogę zapewnić Cię, że koło razowych nawet nie stały, za to zawierają karmel i słód jęczmienny. Lepiej [...]
Dzięki Magda za wpis w moim Dzienniku :) Właśnie nie wiem o co chodzi, że nikt mi nic nie doradza, albo wszystko robię dobrze albo trędowata jestem %-)%-)%-) Na razie staram się wprowadzać już otrzymane wskazówki czyli btw, większa różnorodność posiłków i progres ciężarów. Muszę też zacząć robić serie rozgrzewkowe, bo nie robiłam nigdy. Żółtek [...]
21.11.2011 Dzień 13 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trening A nr 2 - 2 serie po 15 (poprzedni trening) Rozgrzewka 5min bieżnia + wymachy rękami, kręcenie nogami, stopami, skłony dynamiczne i przysiad ze sztangą 12 kg x 10 powt. A. Przysiad ze sztanga na plecach 17,5kg / 20kg (17,5kg / 20kg) B1. wyciskanie sztangi skos góra 15kg / 17,5kg (12,5kg / [...]
Tak czytam jakie badania zrobić i sprawdziłam ceny razem wyszło 450 zł? ;/ coś dużo, mam nadzieję że jak zrobi się jedne to może inne są w pakiecie co? np. TSH razem z FT3 i FT4 i nie trzeba płacić oddzielnie za każde badanie po 40zł?
25.1.2012 Dzień 77 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Kurcze podjadłam wieczorem i miska za duża wyszła :-( a staram się dużo warzyw zjeść (zjadłam całego kalafiora i 2 papryki wieczorem) żeby nic innego nie ruszać i nie udało się ;/ jak mam pracować wieczorem w hotelu to wszystko się sypie :-( [...]
Siema, tutaj jestem tego samego zdania co piszą chłopaki wyżej. Produkty jaki rozkład posiłków wygląda w miarę okej więc tutaj może tak być ale ta kaloryczność to trochę za mała mi się wydaje zacznij sobie to takiego 2500kcal. Obserwuj ciało co się z nim dzieje czy waga idzie w górę czy w dół czy może stoi w miejscu ale sylwetka się zmienia bo tak [...]
Witam wszystkich Z ogromna przyjemnością zgłaszam swoją skromną postać oraz wyrażam chęć uczestnictwa w ww. Tescie organizowanym przez firmę Allnutrition oraz SFD. Z firmą Allnutrition raczej nie miałem do czynienia , wcześniej kilka razy uczestniczyłem w róznych konkursach czy testach organizowanych przez firmę Activlab i SFD . [...]
Spróbuje wam przybliżyć założenia autora. Ogólnie jest 5 programów treningowych. Pierwszy jest to wstęp do wszystkiego co będziemy robić. Trening 2x w tygodniu. W pon pompki/ wznosy nóg w piątek podciąganie/przysiad i jest to świeża krew, która ma na celu wzmocnienie naszych stawów i mięśni odpowiadających za krok następny, czyli mięśni, które [...]
http://kalistenikapolska.pl/topic/3331-faq-skazany-na-trening/ Patrz odpowiedź piątą. Nie będę kombinował, nie trenuje do jakiś zawodów, tylko dla siebie, ogólnej sprawności i przyjemności. Nigdzie mi się nie spieszy, a powiedzmy te 3 miesiące, zakładając, że na każdy miesiąc poświęcę na jeden krok mnie nie zbawią. Mój kolega trenował skazanym [...]
Lafay, nie muszę tu chyba nie trzeba dużo mówić. Skazany osiągnięcie 10 master stepów, w wielkiej szóstce, co za tym idzie siłą i poprawa sylwetki. Ogólnie skazanym można ćwiczyć przez długi czas i samemu można sobie zdefiniować cele. Jeśli ktoś osiąganie założone cele, to zdecydowanie łatwiej poradzi sobie choćby w takim SW, ale to już zależy od [...]
Sory, że tak późno, ale zbytnio nie miałem kiedy tego zrobić. Nie zrobiłem treningu w wt bo dalej miałem domsy po treningu, szczególne na klacie, musiałem sobie zrobić dzień przerwy, bo ciężko nawet rozgrzewkę było zrobić. Więc trening był w pon, wt-przerwa i dopiero znowu w środę. Trening A Tuck Planche 10 s x 6 - pod koniec to już mnie [...]
cóz twoje dobre samopoczucie nie ma pokrycia w rzeczywistości nie licząc twarogów chleba i makaronów masz ostatniego dnia ok 30g cukrów prostych w diecie (to dwie łyzki), 25 za to najadłaś sie 90g cukru (to 6 łyżek) wcześniej 60g, a to tylko liczę cukier prosty, jak juz wspomniałam, U osoby która generalnie powinna przy swoich tendencjach [...]
No to nie jest tak, że nie można na jednym treningu mc i siadów dawać. A jeśli tak jest, to mc daj na początku treningu, bo to najcięższe ćwiczenie w planie A. Ja to bym w ogóle zamienił ten plan na 5x5. Zobacz do linków w dziale "trening dla początkujących". Tam masz FBW 5x5. Można na tym zrobić całkiem niezłe progresy siły, a siła to [...]
[...] przeciwnie. Moze idziesz po najmniejszej linii oporu np. Utozsamiajac bialko tylko z kurczakiem i to z jego najdrozszym elementem, ktory mozesz kupic z cala kura i wyjdzie duzo taniej. To wymaga wiecej pracy ale mozna zaplacic za wygode. Czerwone mieso jest co rusz w promocji i za kilkanascie zlotych mozesz kupic np lopatke na caly tydzien. O [...]
"troche cwiczyc?? to zart rozumiem?? idz do dzialu nizej i sie zapytaj czy to jest osoba cwiczaca" Chodzi ci o dział "Trening dla zaawansowanych"? To jak według ciebie Antos098 osiągnął takie ciało? Słuchaj tak po za tym to jest wzór co chce osiągnąć. Chciałem to zwizualizować, aby każdy wiedział o jakie ciało mi chodzi. Nie [...]
Jak z tą krwią na bombie
