witam mam pytanko czy mozna to szamac??? wszystko orginalnie zapakowane nie ruszane tylko ze rok po terminie.Niby duzo ale za 20 zl to chooj tam niech strace.ALe dobrze by bylo jak by to mozna bylo szamac.Wrzucam zdjecie odzywek amino 09.02.2009 ultra whey 12.04.09 night protein 10/2009
chcialem sobie kupic bialko. Tylko nie wiem jakie wybrac. Chcialem sobie kupic mass xxl za 59zł 2kg. Ale jak patrze w necie to sa duzo drozsze bialka np olimpa. Czemu jest taka roznica w cenie? CHodzi o sklad tego bialka czy firme???? A tak wogole to moze co innego polecacie po 2 miesiacach cwiczn. Ja np. chce kupic bialko dlatego ze w diecie nie [...]
OCEŃCIE MOJĄ DIETE... 7:30 100g płatków owsianych 2 całe jaja kurze jakaś parówka lub kiełbaska 9:30 1 banan 2x chleb razowy (złożony) z serem i keczapem :P 11:30 to samo co o 9:30 13:30 jezeli po za domem to też to samo jeżeli w domu to 2 jaja 2xjogórt lub serek wiejski 15:00 dużo obiadku (napchać sie do pełna) 18:00 wyjść na [...]
witam otóż od jakiś 3 miesięcy cierpie na bulimie na szczęście mam już to za sobą lecz wiem że moge wrócić gdy będe źle się odżywiał chciałbym zacząć trenować na siłowni moja obecna waga to 78kg i 175-6 cm wzrostu jestem bardzo młody lecz wiem że to jedynie wyjśćie mam nie całe 17 lat czytałem bardzo dużo artykułów tylko nie wiem jakie teraz dać [...]
[...] jak w temacie. od jakiegos czasu bola mnie głownie kolana i barki kolana przy gginaniu strzelaja gdy przyłoze reke czuje jak wszystko tam przeskakuje z barkami jest to samo. duzo i ciezko cwicze jestem na cyklu z testa(wczesniej kilkarazy metka) macie jakis sposób jak temu zapobiec jak zminimalizowac bol i przeskakujace kosci? za jakis czas mam [...]
witam Prosze o ocene mojej diety na mase 1 posiłek z rana duzo nie dam rady zjesc wiec tylko 2jajaka gotowane 2 posiłek stek z bułką 3posiłek przed treningiem filet z piersi kurczaka lub ryba lub nalesniki z serem 4posiłek po treningu filet z kurczaka 5posiłek 2 kanapki z szynką z fileta z indyka z góry dzieki za ocene mojej dietki i [...]
Witam. Mam do was pytanie. dzisiaj od rana kuje mnie serce (wiem ze mnie zjedziecie za to ze odrazu wrzucam takie pierdoły, ale trudno) otóż w ostatnim okresie czasu bardzo duzo przytyłem. w ciagu ostatnich 18 miesięcy jakies 27 kg w tym w ciagu ostatnich 3 jakies 9 kg. owszem dzisiejsze kłucie moze wynikac z niewyspania, cisnienia na polu czy [...]
Na SFD znalazłem dużo informacji na temat treningów sprinterskich (dyst. 100m i więcej) jednak mało na temat krótkich sprintów 30-40 metrowych, które są elementem np. gier zespołowych. Jak trenować aby być szybszym ma takich odległościach, tak samo jak na dłuższych, czy trzeba wprowadzić do treningu jakieś modyfikacje? Z góry dziękuje za [...]
Witam , chcialbym uwidocznic moje miesnie a nie wiem jak.. Tluszczu nie mam duzo ale jednak nie widac tych miesni .. proboje zmieniac trening co 6 tyg i dalej brak efektow.. moze zrobic redukcje , ale mysle ze po redukcji bede za chudy .. Prosze o porady i z gory dziekuje. Wzrost 190cm Waga: 92kg Wymiary: Ramię: 39.5cm Klatka : 109cm Wyciskanie na [...]
regularnie ćwicze mase jakieś pół roku i mam taki problem że przed ćwiczeniem na siłce robiłem duzo pompek co mi sie odbiło na klatce co mam teraz zrobic zeby mi sie wyrównały ręce z klatką zeby to jakoś wyglądało bo jestem troche niewymiarowy przez to moge robic barki i bicepsa 2 razy w tygodniu czy poprosty zwiększysc serie ( 3 serie po 8 [...]
elo mam pytanie - czy picie codziennie np. 8 litrow wody moze jakos szkodzic? pije tyle od daaawna, zawsze duzo pilem, nie mam problemow ze zdrowiem itp., po prostu sobie pije wiem ze za mala ilosc wody nie jest zbyt zdrowa, a zbyt duza? ogladam wlasnei jakichs program na jedynce i mowia ze przewodnienie moze byc przyczyna bolo glowy itp.? jakos [...]
[...] do cyklu EQ solo, 5ed-500mg 20 shotow , rok temu pociaglem Boldka Pharmlexu 7ed-250mg, 20 shotow i bylem bardzo zadowolony, niestety podobno Pharmlexu juz nie ma, a slyszalem ze duzo boldków po prostu nie lezalo nawet kolo dobrego Bolda. Moglby mi ktos polecic jakiegos pewniaka ?? Oprócz tego 50mg/1ml. Z góry dzieki za odp, pozdro dla wszystkich.
Dobry z wieczora Mam pytanie dla wszystkich ,którzy stosowali Natural Sterol Complex z firmy Universal. Czy warto rzucić sianko na wymieniony preparat. Podobno starcza na 30 dni opakowanie 180 kapsów za ok. 140 zeta. Jest tam dużo dzikich ziół, których nie znają nawet najstarsi Indianie, a więc czy warto ? Jeśli stosowaliście proszę o podzielenie [...]
[...] i zalezy mi raczej na ladnej sylwetce niz na masie. W kazdym trenigu cwicze kazdą partie ciała i trening taki trwa okolo 2 godzin moze troszke dłuzej !!! albo moze byc tak ze w jeden dzien ciezszy trening a w drugi lzejszy i tak na zmiane zeby sie nie przetrenowac??? dodam ze raczej nie stosuje diety tylko duzo jem !! Za odpowiedzi thnx!!
Witam, proszę o dobór odżywek w celu jaki podałem w temacie. Staż 6 miesięcy, ostatnie 2 miechy redukowałem + FBW + Dieta zbilansowana (mało ww), zeszło 8kg , zostało już naprawdę nie dużo. Potrzebuję czegoś mocnego na końcowe wypalanie i pozbycie się fatu. Wiek: 21 lat. Jeśli za mało powiedziałem o sobie przepraszam, proszę po moc. Pozdrawiam, [...]
otórz waże obecnie ok 100 kg może ciut więcej i dużo cykli za sobą. wyciskam w tej chwili ok 150-160 kg i cel do wiosny 200kg i najlepeij przy mniejszej wadze tz ok 95 kg jeśli ktos ma pomysla jak to od strony farmakologicznej poprowadzić to słucham. (a te 200 to zakładam że z jakąś koszulką obecnie nie używam)
[...] z geramina ktora jest w miare tania a dzialajaca jak nalezy. Dzis przed treningiem wzialem pol porcji doriana nox pump i wrazenia mam bardzo dobre. Tylko szukam czegos dzialajacego podobnie o nizszej cenie, bo jest na w sklepie 7 zl za saszetke a na allegro 5 zl to troche duzo. Produkt ten nie musi zawierac kreatyny. czekam na odpowiedz zdrowia
Nie wiem czy było,ale http://www.youtube.com/watch?v=aSPq54kWB7c Co za GLADIATORZY.I jak dużo kotów. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-13 17:27:15 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-13 17:27:41
hej :) mam ogromną prośbę... szukam białka na noc (najlepiej smakowego, czysty smak serwatki nie przejdzie mi przez gardło :) ). Chcę go wypija c tylko na noc, również jako ostatni "posiłek" około 19tej. Oczywiście poza tym jestem na "diecie" w sensie ograniczenie do minimum słodyczy, cukrów prostych, napojów słodzonych, dużo mięsa chudego [...]
Mam pytanko dt. polskiego pro wrestlingu. Jak wiadomo od narodzin w 2009 r. narobiło się nam dużo polskich wrestlerów (Klarys, Dirtbag, August, Kamil Bazelak, Jędruś Bułecka, Adam Polak, Kamil Aleksander,Rider). Jestem ciekaw gdzie trenują ci od Total Blast Wrestling, gdyż jedyną szkółkę pro-wrestlingu jest w posiadaniu federacja DDW. Pytanie nr [...]
