Kobiety sa zdradliwe i klamliwe,dlugo zdania nie zmienie po tym co mnie spotkalo.Dwa tygodnie temu poznalem na imprezce w klubie studenckim doslownie PIEKNA klientke,spedzilismy ze soba te dwa tygodnie (szczegolow nie bede mowil),wszystko bylo pieknie, za***iscie (jak to na poczatku),a dzisiaj sie ****a dowiaduje ze klientka chodzi z jakims [...]
Ciężar nie jest wyznacznikiem wielkości mięśnia. To znaczy jest ale chodzi mi o to ze: ja ćwiczę ostatnia serie na bica (zależy czy z plecami czy osobno łapy)40albo 30 kg po 8 razy a mam 43 w kablu, na siłce widzę ludzi zabierających sie za ten ciężar a nawet większy którzy mają niewiele ponad 30 w witce. Nazywają mnie słabiak Pamiętaj że w [...]
W tym ż e zawsze wole zrobic wiecej nie za mało ;). A po za tym to dowszystkiego stosowac to ze dużo powtórzen 12-20 cieżarem wynoszącym 60% max ciężaru?Czy tylko klatka?
[...] poporstu za 1 razem musiałem coś spieprzyć :) Dziś bieganie bardzo udane, oddycham ustami i biega się dużo lepiej, trasa ma około 2,8km + 2 okrążenia boiska czyli ~800m, przystanki musze robić w momencie już nie wytrzymywania z bólu nie przystosowanych jeszcze łydek, a tak to biega się duzo lepiej niż tydzień temu i jestem zadowolony :)
Dostałem za darmo (znaczy moja mama dostała na delegacji jakiejś, często tak dostają jako próbki nowych produktów które mają być w użyciu, dostają po paręnaście sztuk takich produktów). Na razie je trzymam i będę brał przez wakacje po treningach siłowych 3 razy w tyg, na tyle mam wyliczone (24 nutridrinki- wystarczy na 3 razy w tyg przez 2 [...]
Czyli dobrze, że mam to za darmo. PS. Co uważasz na temat suplementów typu kreatyna, gainery? Ja osobiście wolałbym ich unikać bo uważam, że bez nich dużo lepiej można zbudować sylwetkę, na samym jedzeniu.
Ciężki kierunek to znaczy biotechnologia :). Co to jest biotechnologia? Biotechnologia jest dyscypliną nauk technicznych wykorzystującą procesy biologiczne na skalę przemysłową. Konwencja o różnorodności biologicznej ONZ podaje jedną z najszerszych definicji: Biotechnologia oznacza zastosowanie technologiczne, które używa systemów biologicznych, [...]
A czyż Irlandia Północna nie jest częścią United Kingdom ? Jako że jesteś osobą która nigdy z naszych usług nie korzystała twoja opinia o naszej niekompetencji jest bezpodstawna. Co do cennika , nie mam zamiaru tego z tobą dyskutować jakoż że najwidoczniej nie masz pojęcia o cenach za takowe usługi w Irlandii. Nie ma tutaj także prawa które [...]
Monika Pyrek: Najpierw medal, potem dziecko To będą trzecie igrzyska w karierze Moniki Pyrek, tyczkarki Miejskiego Klubu Lekkoatletycznego Szczecin. W 2000 roku, w Sydney była siódma. Cztery lata później w Atenach - czwarta. - Sama już dawno obliczyłam. Wypada na to, że w Pekinie muszę być pierwsza - mówi zawodniczka. Pierwsze igrzyska - Nie [...]
messsi : Tak plan był układany przez Wodyna, skopiowałem i specjalnie chciałem się dowiedzieć czy wszystko będzie ok. Czyli co mówisz, że na początek dostałbym za bardzo w tyłek z tym planem? Viren: Tzn tak,trenuję Karate. Na treningi chodzę 3 razy w tyg, po 1 godzinie. Przy robieniu masy, zredukowałbym treningi do 2 lub 1 w tygodniu, tak jak [...]
A To zdjecie z koncowki redukcji ostatniej, mialem w planach duzo bardziej sie wyciac ale jakos niedalemr ady psychicznie. waga bylo 96 kg. W maju zawody mam takze trzeba sie brac ostro za robote. Dla niewtajemniczonych. Wzrost 192 cm. Waga 103. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1663e79cc5147f6a8753d2d93e08520.jpg
(dla aerobów zakres pulsu jest niższy niż dla cardio ) Potworna bzdura ;) Ludzie czytaja, i pozniej maja takie pojecie jakie maja.. Ostro napisane! Właściwie można byłoby postawić znak równości: aeroby=cardio Jednak cardio jest ukierunkowane bardziej na trening serca a aeroby przyjęto uważać za trening wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej. [...]
Wątek zrobił się dużo ciekawszy ;-). Zawiesiłem raportowanie gdyż zgodnie z poradą postanowiłem "odbudować" metabolizm. Zasadniczo: Trochę się zapętliłeś jednak. było w 200 % prawdziwe. Niecierpliwość to najgorszy wróg… Można było tłuszczyk latami budować to i można (a raczej trzeba) trochę poczekać aby się zmniejszył. Aby "wrócić" musiałem na [...]
[...] :) w dni nietreningowe wywal ziemniaki, choc raz na jakis czas mozesz zjesc. lepiej ryz/kasza/makaron z pelnego ziarna. mizeria tez nie za bardzo, bo niewiele tam warzyw a duzo smietany. po 19 wafle ryzowe? juz mi tu dawaj ryz z kura. i po co ten gainer w oba dni, treningowe i nietreningowe? ostatni posilek ma byc tuz przed snem, ale jesli [...]
[...] taki padniety ze szok, a lajtowe treningi to nie dla mnie, bo po ptostu tak nie potrafie... jak juz ide to daje z siebie wszystko i tyle...jesli juz trenowalem to strasznie duzo czasu zajmowala mi sama dieta, wiec sumujac to z treningami to jest ciezko, do tego dochodzi dziewczyna, a czasami jeszcze mam fakultety, wtedy to juz w ogole siedze do [...]
grom dzieki za soga Bym odbil bo duzo zrobiłęs w tym dziale ( DLA SLĄZAKÓW ) ale nie mam abonamentu. Wiec pozostaje mi tylko postawić "jabola " hehehe Pozdro :)
proponuje zeby wszyscy przepisali sie na combat 56 bo to za***ysty styl? panowie pomyslce troszke prawda jest taka ze trenowac na wytrzymalosc i silke trzeba robic codziennie i wsio natomiast co do waszych umiejetnosci to zycze wam wielu suchcesow bo jeszcze musicie duzo potu wylac xxx
[...] byc niesamowitym leszczem zeby dostal po ryju/leszczy jest pelno osiedlowych/ ale prawdziwy ulicznik jezeli jest ciezszy o 20 kg to musisz miec troszke szczescia i bardzo duzo umiejetnosci zeby wyjsc z opresji calo i jak powidziale z parteru ciezko *********lac i prawda jest taka ze kazdy trafi w koncu na lepszego wiec warto trenowac sprint [...]
[...] pytanie jaki system walki jest lepszy Km czy c-56 oczywiscie ze c-56 ktos tuitaj stwierdzil ze C-56 jest nastawione na atak ...otoz nie tylko bo jest wiele naprawde duzo tevchnik do obrony ktore sam z powodzeniem czasem stosuje i nie musze kopac nikogo po klejnotach przynajmniej nie maja mnie za ciote jak pomimo tego ze gosciu jest 2 [...]
trenuje ogólnie sztuki walki od kilkunastu lat, nie skupiam sie na żadnym stylu czy też systemie.trening w sumie skupiam na Jeet Kune Do, ale trenowałem Combat 56 i Krav Magę. Oba systemy są dobre, wszystko zależy i tak od podejścia psychicznego osoby trenującej, nie powiem czy Combat jest lepszy czy też gorszy, biorę pod uwagę jednak sam trening. [...]
A co mi tam- Spróbuje :)
