za duzo

Nie polecam ogólnie smażenia karkówki ponieawż smażona karkówka chuda na pewno nie jest ;) Szczegolnie,że mięsko samo w sobie ma bardzo dużo kalorii. Za to warto jest taka karkówkę upiec albo ugrillować ( w tym roku już otworzyliśmy sezon grillowy). Pyszna marynata do karkówki z grilla znajduje się na tej stronie: [...]

cubed to strata kasy zwykły jabłczan, bez dodatków, żadnej pompy nie będzie za tą cenę masz cell pump'a z bx'a a jak tylko jabłczan bez dodatków, to dużo ekonomiczniej wychodzi kupno TCM Mega Caps z Olimp'u tak w ogóle, to coś mi tu zajeżdża sklepem cybera Zmieniony przez - emenems w dniu 2005-11-22 09:11:48

za krótko to t3 dajesz , jak redu trzeba było ciagnać cały cykl clen fajnie się komponuje z t3 ale nie potrzebujesz go do t3 dużo , wystarczy ok 100 max dobrego clenu

Możesz śmiało kupić sobie kreatynę z Olimpu, nawet w tabletkach. 100 zł. zdecydowanie Ci wystarczy, jeśli będziesz stosował się do zaleceń, pił dużo wody i trzymał dięte na pewno zobaczysz rezultaty, ale pamiętaj że odżywki na masę i nie tylko zresztą to dodatek do pokarmu jaki spożywasz, na samej odżywce nie przytyjesz. A za resztą sianka możesz [...]

Lukrecja - hard gainer powie Ci, że owsiane są feeeeeeeee..... Giant - to zależy od Twojej budowy. Jeżeli jesteś ektomorfikiem to dla Ciebie lepsze będą ekspresowe gdyż mają wyższy IG, w innym wypadku zwykłe będą bardziej wskazane. A tak w ogóle to na forum panuje opinia, że kukurydziane są niezbyt dobrym źródłem węgli ale tak na prawdę to nie są [...]

ja nie podnosze zeby duzo podnosic ja podnosze tyle aby robic poprawnie cwiczenia i abym mial sile podniesc jeszcze raz, martwy ciag zaczelem robic miesiac temu i co 2 tyg zwiekszam o 2-4kg obciazenie, aktualnei dobijam do 40kg w martwym ciagu wiec za tydzien bedzie 42-44kg

Jak tak szczelnie trzyma to się głową przestań przejmować, próbuj 1-2 proste na gardę i kończ middle kickiem to Ci będzie jak w masło wchodzić. Z dwa razy Ci wejdzie i pewnie już nie będzie aż tak szczelnie trzymał. Dobry sposób to też coś w stylu opadającego, tylko to mi ciężko przez komputer wytłumaczyć. Albo próbuj lewy, prawy i sierp na dół i [...]

Puncher? :) Chodzę chodzę :) Każdy tam sobie znajdzie miejsce, o ile mu zależy... Wiadomo - daje w tyłek każdy trening, ale atmosfera jest rewelacyjna. Nie umiesz? To przychodzisz na 17... Albo na boks wieczorem. Generalnie za 100 masz bardzo dużo możliwości - tajski,boks, ogólna stójka a do tego jeszcze osobno zajęcia z parteru i graplingu.

Dałaś mi dużo do myślenia. Faktycznie tj może też chodzić o duża ilość mięsa. Gdy zawodnicy ważą przed redukcja 110 kg np. i większość to mieso to na redukcji prawie nie możliwe, że w ogóle zbliża się do BMR. Wychodzi na to, że redukcja jaka chciałbym osiągnąć jest możliwa conajmniej za rok po dobrej masówce że zbilansowana dieta. Dzięki wielkie. [...]

No wlasnie nie byly za dobre efekty po jablku z olimpa. Takze nie wykluczone ze wezme stacka. A diete postaram sie zrobic. Ogolnie jem duzo wartosciowych posilkow. Jakos dam rade. A czego cabro nie??

Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz ( jak zawsze u Ciebie ). Tymi materialami dales mi duzo do myslenia. Widze ze w moim dotychczasowym treningu popelnialem wiele bledow, teraz to sie zmieni. pozadrawiam. nara

okres dojrzewana duzo tłuszczu wiec to lipo nie gino powiedz cos wiecej jak sie odzywiasz czy trenujesz itp do zrzucenia brzucha i piersi jak to nazwałeś trzeba dopasowac odpowiednie odzywianie i trening, ale narazie za wiele o Tobie nie wiemy wiec ciezko pomóc

Przyznam się , że jem dużo . Ćwiczyć nie ćwiczę i za wiele ruchu nie mam . Nie uprawiam żadnego sportu .

Mięso możesz zamienić rybami, nabiałem, strączkami (np. soczewicą, ciecierzycą, fasolą). Jesli oczywiscie Tobie nabiał czy strączki nie szkodzą. Odżywka białkowa nie jest wcale zła, 30g dziennie spokojnie możesz w diecie mieć, po prostu chodzi o to, żeby na wheyu nie opierać swojej diety. Jak chcesz zminimalizować czas w kuchni to gotuj większe [...]

plan dał mi kumpel, bo przed redukcją chciałem sie troszke "utwartdzić", powiedział że to jest jakiś jakośćiowy i polecany przez dużo osób. Oto i on: PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i ramiona(bicepsy i tricepsy) ZESTAW ĆWICZEŃ: Klatka piersiowa -wyciskanie [...]

jesli jeszcze nic nie brales to mozesz kupic taniego gainera, byle go bylo duzo, jesli natomiast zalezy Ci na lepszym produkcie, to np. Mass XXL jest OK :) Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Będzie ale nie jaraj się za bardzo bo to efekt ulotny -> dużo lepsza pompa niż zwykle dłużej sie utrzymująca -> dłużej czyli nie na zawsze...

moze Tobie akurat posmakuje.. ja tylko napisalem swoje spostrzezenie.. bralem duzo super w smaku supli i okrutnych %-) np. jak dla mnie horse power (nie wiem czy wiesz co to za odzywka bo juz nie ma w sprzedazy chyba) smakowała bosko w porównaniu do kolejnej porcji black bombsa.. po prostu czuć taki posmak chemiczny dlugi czas, na treningu [...]

ja bym ci polecił na twój yyy staż z towarem jak widze to z 12tyg długi teści(cypio enan oma sust ) 250-300 co 5 dni i brać sie za miche dużo biała z jaj miesa wegle o niskim IG tłuszcze z olejów (lniany oliwa itd)+ omega 3 potem suple jak to napisałem pompa kup sobie booster przedtreningowy i będzie pompa na końcu dopiero towar a ta deca [...]

Panie QubiX89, może byś nie hejtował, tylko pomógł hm? Czasem mam wrażenie, że ludziom żal dupy ściska, bo ktoś wydał hajs na odżywki. Wydał, to wydał, czy za wcześnie, albo pieniądze wyrzucone w błoto, nie nam oceniać. Po to jest forum, żeby pytać i pomagać tak? Białko stosuj według braków w diecie + bezpośrednio po treningu. Kreatyna 5g dni [...]