za duzo

[...] waga ok 77 mase juz mam ;P Ćwicze juz chwile z miech co do diety to nie przeszczegam zbytio co do joty ze tyle grama sera itp. Spożywam raczej takie posiłki zzeby zawierały duzo wenglowodanów i białka jogurty pije pomarańcze spozywam ;P jak sa to tak na dzien z 4 zjem sobie. Co do ćwiczeń wyciskanie płaskie .12.9.9.6 wyciskanie ukośne 12.9.9.6 [...]

Ankieta jest zbędna w tym temacie bo to tylko porada a za każdym tematem bez sensu ja udostępniać. Rozumiem, lecz wielu chwali ten środek i mówiło dużo ludzi, że pomaga. Czy są środki podobne do Tad ? Chodzi mi tylko o zwalczanie chrost sterydowych na twarzy oraz również mam małą wysypkę na ciele. Wiem, że Tad droga zabawka ale myślę, że dwa [...]

Może się wypowiedzieć, jakiś specjalista? Wybaczcie, ale "głosów" macie bardzo mało i wszystko mi to pachnie ogólnikami z amatorskiej księgi. Jest tu kilka specjalistów i chciałbym ich zdania posłuchać. Jej zapotrzebowanie to 2100 kilokalorii? Co? Jak i gdzie? Dzięki za wasz wkład. Pewnie macie rację, ale w olę, jak jakiś autorytet się [...]

hehe wiem.ze duzo osob prosi ale bylbym wdzieczny rowniez za Przesłanie. Pozdrawiam i z gory dzieki. [email protected]

wedułg koscioła prezerwatywy tez sa nielegalne ale mniejsza o to moze ktos ma ??????? bo 59 zł to jest duzo za taka szmatke

to już nie wiem nic, ogólnie mam dużo tłuszczu jakieś 94 w pasie, ale chciałem dobić do 40 w bicepsie i potem się zabrać za rzeźbę, mam 174 wzrostu, dobry pomysł będzie z tym białkiem??

u mnie duzo lepiej podchodza smaki mleczne, smaki owocowe dla mnie rowniez nie wszystkie sa dobre. nie lubie za bardzo odzywek bananowych czy to wpc, czy bardziej zlozone produkty jak np. gainer czy bulk. swego czasu pilem tez bialka o smakach rzadko spotykanych jak activlabowski whey 95 o smaku np cytrusowym:-) tego typu odzywka smakowala mi [...]

[...] i nawet to bialko jest dla mnie za slodkie. Musze lac 350-400 ml mleka czyli 100-150 ml wiecej niz pisze na opakowaniu zeby dac rade to wypic. Zdaje sie ze bialka sa duzo mniej slodkie niz gainery wiec chyba jednak gainery nie sa dla mnie a bialko najlepiej naturalne bez zadnych slodzikow. Zmieniony przez - Esefdee w dniu 2020-05-03 [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . Stosując się do tych wskazówek Twoja waga się powinna [...]

Dzięki,wierzę że dobiegnę a to już dużo.Po drugie jest to bieg charytatywny,dla zasady a nie jakieś prestiżowe grand pre:)Biegnę bo przede wszystkim cel jest szczytny a po drugie chcę się sprawdzić.Co prawda nie biegam regularnie,a już na pewno nie takie dystanse ale prowadzę aktywny tryb życia.Ćwiczę na siłce kilka razy w tygodniu i regularnie [...]

tu nie chodzi o oszukiwanie ja w tym roku nie zrobilem bo byl inny priorytet i dopiero za troche bede w stanie sie skupic na robieniu formy ... ale napewno po zgloszeniach bedzie widac ze duzo osob nie tylko robilo ale i wydlubali super forme

No to mnie uspokoiliscie;)Bo to tak dziwnie troche wyglada zwlaszcza motyle, ale skoro sie wyrowna to nie bede sie przejmowal;] A co do hantli to cwicze nimi tyle ze na plecy to mam same cwiczenia sztanga bo hantle za lekkie tzn mam przykrecane i duzo przenoszenia jest:/

Ziper: nie wiem, tak jak sobie kiedyś przeliczałem to tran wyszedł mi lepiej i tego się trzymam Wiem, że NOW ma chyba dosyć korzystne ceny O3 ale inne produkty na rynku to chyba nie, trzeba łykac po parenaście kapsów dziennie... Przed chwilą przeliczyłem sobie tak na przykładzie Olimpa i za tran wyszło taniej choć faktycznie różnica jest dużo [...]

no ja jestem za tym, że po treningu nie ma sensu brać przed czy w trakcie chyba, że masz dużo kasy branie przed lub w trakcie zwiększy jedynie odrobinę twoją wytrzymałość.

GET FN AMP'D ok 25kaps (chyba najmocniejszy spalacz) Scorch 70kaps (ten dużo bardziej lajtowy) Z Aminokwasów mam Body Octane (80zł) i BCAA Olimpu w blistrach (dowolna ilość x8,50zł) Oba spalacze oddam za 50zł (możesz zacząc od scorcha a pozniej wejsc na amp'd - w sam raz na cykl ta ilość), także megatanio. Zastanów się dobrze i daj znac, jakby co [...]

[...] sie od biedy bialkiem z odżywki. czy np jesli zrobie juz cykl animalami ktore ponoc sa jednymi z mocniejszych odzywek to czy nie bedzie tak ze biorac pozniej cos "slabszego" np kreatyne na poprawe sily nie okaze sie ze ona poprostu nie zadziala? - zwykly monohydrat kreatyny za 30zl jest suplem duzo mocniejszym niz te animale...

Ale ja mam zero tkanki tluszczowej waze 72 kg przy gdzies z 184 cm . I nie mowcie ze miesnie sa miekkie dlatego ze zamalo waze jak na taki wzrost moze tak jest, ale cwicze duzo na laweczne podnosze ponad swoja wage. Wczesniej miesnie byly jak zbroja przy sportach walki, a teraz wygladaja jak jakies sztuczne miesnie wypchane czyms miekkim. moze to [...]

Nie tyle gorsze, co dużo droższe, a historie o rzekomej lepszej przyswajalności czy nie przekształcaniu się w przeciwieństwie do monohydratu w kreatyninę, można śmiało uznać za bujdę na resorach i chwyt marketingowy.

na krete za wczesniej inna sprawa ze dieta zrobisz duzo wiecej niz ta kreatyna ;-)

na regeneracje kup sobie carbo (trec b.dobry) 28zł i jakiegoś fat burnera, a efekty powinny być lepsze i taniej wyjdzie co to za brednie?? na regenerację odpowiednio dużo wypoczynku i dobry sen z supli zma