za duzo gainera

"Siemasz ja mam 16 lat chodzę już na siłke od kilku dni stosuję dietę na masę więc moje rady jedz tyle ile potrzebujesz ale zdrowo i według diety! A cieżary jeśli już to tak aby nie były ani za ciężkie ani za lekkie powodzenia! Zalecam trening DOMATORA jak bedziesz mial 16 lat zalecam ACT!" HAHAHAHAHAHAHAHAHA xD "wiec moje rady jedz [...]

Witaj, przede wszystkim to tobie nie jest AŻ TAK potrzebne białko, a zwłaszcza po treningu (po treningu ładuj cukry-banany, gainera jeśli jeszcze masz). Jeśli rzeczywiście masz taką posturę i tak ciężko Ci wbić jakikolwiek kilogram, to jedynym rozwiązaniem jest jeść jeść jeść. Pamiętaj aby zmniejszyć ilość białka w diecie, gdyż przyśpiesza ono [...]

Witam! To moja pierwsza wpiska, przedstawiająca pokrótce moją drogę zmiany sylwetki od Maja do chwili obecnej. Opisy nie będą szczegółowe, chyba nie miało by to sensu, ale postaram się jak najbardziej przybliżyć Wam pogląd mojej drogi. Zapraszam zatem serdecznie do mojego dziennika konkursowego KELTON! Kilka informacji o mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: [...]

to jest białko a ty potrzebujesz gainera wtedy będzie Ci duzo łatwiej przytyć kup sobie swg i jedz (150g powinno wystarczyć) Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] na laktoze, gdzie probiotyk nie zalatwi tematu, pisze w domysle, skoro chcesz go stosowac do odzywki typu gainer ktora laktoze bedzie posiadala, poza tym mozesz kupic osobno probiotyk i osobno gainera a zaplacisz duzo mniej za taka opcje, rowniez jak anubis nie spotkalem sie z gainerem z dodatkiem probio, jeynie odzywki bailkowe z enzymami

[...] klocil boze nie chcecie to nie wierzcie ;p mam 34 no i mam.... ;p ciez nie bede sie wam tlumaczyl :S a i nie tluszczu bo bardzo malo jestem obtluszczony ... chcecie miec duzo w bicu to sie na nim skupiajcie poprawna technika wykonujcie cwiczenia noi chyba to tyle... Ci co mowia ze w udzie tyle moge miec to same chuchra bo to nie jest duzo jak [...]

po pierwsze za mało czytasz forum bo dużo jest takich tematów ale odpowiem gainera Mutant Mass PVL po treningu jak nie masz białka to kup Olimp SP80 lub WPC z rana postaw dużo na trening i jakość jedzenia = czytaj dział dieta a będzie ok Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-02-21 12:05:00

cwicze 5 miesiecy a po 2 za mlody ? 16 ,5 lat. aa po za tym pytam czy tak mozna a nie o wasze gadanie ze to nie ten wiek... po za tym mam jako taka diete staram duzo jesc i pije gainera i bialko serwatkowe do sniadanka. A po za tym czuje stagnacje wiec sobie stosuje jezeli mam na to pieniadze nie stosuje zadnych uzywek 0 !

zacznij od przeczytania 10 wskazówek zywieniowych, zadbaj o zdrowe tłuszcze i warzywa, bo nie masz ich za wiele w diecie, gainera pij po treningu, w ciągu dnia duzo korzystniej zjesc naturalny posiłek pozdr

Przepraszam za nieznajomość zasad. Szczerze mówiąc pierwszą myślą po zobaczeniu ankiety było "łojezu płatne uciekaaaj". Za to tym razem więcej info. Płeć : chłopiec Wiek : 21 Waga : 62 Wzrost : 185 Cel treningowy : MASA!!! Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami. Kilka razy 1-2 tygodniowa przerwa, obecnie prawie 2 miesięczna - rozleniwiłem [...]

[...] tescik i wzielem troche piany na lyzke i nawet okrecilem dnem do ziemii i piana sie trzymala niczym ubita z bialek jaj . Troche piany się zbombliło i sie ubilo ale dosyc duzo zotalo . wiec tak SMAK - dobry , troche slodkawy ale daje rade. Osobiscie nie zakupuje gainerow bo poprostu nie mialyby one zastosowania w mojej diecie ale zawsze [...]

Dokladnie tak jest jeżeli trenujesz kosza i jednoczesnie chcesz na silce cos zbudowac to przede wszystkim musisz jesc za dwoch.Bardzo duzo jesc a tak w ogole bez jakiegokolwiek gainera w tym wypadku bedzie ciezko o znaczne efekty.Sam przez zime nie gralem w kosza tylko od ponad 3 miesiecy ciezko zapierniczalem na silowni i jem naprawde duzo plus 3 [...]

[...] 5 bulek grahamek oblozonych: serem tlustym lub serem plesniowym + warzywa tj. salata, szczypior, pomidor, ogorek zielony + gruby plaster jakiejs chudej szynki (min. 1-2cm) + duzo wody mineralnej nie gaz. ogolnie to przestalem pic herbate i kawe, nie mowiac juz o alkoholu. nastepny posilek przypada na ok. 12:30 i sklada sie z 2 porcji tunczyka w [...]

dzięki kermit za soga to mój pierwszy :) "przy nadwadze i małym doświadczeniu, bieganiem można sobie zrobić krzywde" -- prawda, prawda. Ja na początku też miałem dziwne objawy. Bolały mnie trochę stawy, a przede wszystkim mięśnie piszczeli. Myślałem nawet że nabawiłem się jakiejś kontuzji, ale z czasem przeszło. Po prostu to były efekty [...]

[...] Ci "najchudsi" czyli tzw hardgainerzy biorą gainery z duzą przewagą węgli nad białkiem dlatego ze mają szybką przemianę materii i ich bilans kaloryczny jest duzo wiekszy a tym samym spalają wiecej kalorii dziennie wiec potrzebują wiecej energii która pochodzi własnie z węglowodanów (i tłuszczy ale to juz inny temat). Tak więc to [...]

[...] treningu tylko opieralem sie na wodzie i posilku okolo godziny po a on przed tym posilkiem dowala jeszcze gainera i chlopak naprawde trzyma miche, ja po tych cyklach mialem duzo lepsze efekty pomimo tego że jestem cięzsy i mam za sobą dwa cykle sterydowe. nie wiem jak to sie dzieje, moze kwestia genetyki, koles lubi pona******lać w domu w worek [...]

[...] ryz ze smietana // 2 pierwsze pomysy dobre 21.00 kolacja 2 jaja na mieko albo jajecznica unczyk+oliwa z oliwek // ok + do tego gainer z kreatyna i bialkiem.(lub osobno lub jedno z tych rzeczy) pomozcie co dodac co ujac a co zamienic?? // kreta won, gainre, bialko nie trzeba, duzo kcal jest i duzo białka, gainera bierz do szkoły jak cos

Nie przejmuj się - to że masz słabą masę to fakt, ale ma to inną zaletę - bardzo łatwo będzie Ci ją zwiększyć. Bardzo łatwo to nie znaczy, że bez żadnego zaangażowania. Opracuj jakąś dietę, bez szczegółów, na bazie tej diety jedz więcej niż możesz, dużo węglowodanów. Ćwicz rzadko, 2, 3 razy w tygodniu po godzinie, ale bardzo intensywnie. Kup [...]

Bierz gainera z Vitala w Twoim przypadku liczy sie ilosc glownie zreszta typowy gainer dla ekto czy to ze w 100g Mass XXL ma 20g bialka, a Vital Max 13,2 to w moim przypadku duzo zmienia?? w Twoim przypadku nie wiele Twoje zapotrzebowanie na bialko duzo nie wynosi spokojnie wyciagniesz z jedzenia. Jezeli bede to bral to 3 razy dziennie i [...]

no dobra :)) a więc jesli masz taką wage i chcesz przybrać na masie to na pewno powinieneś udać sie do działu odżywianie i sprawdzić czy Twoje posiłki są właściwe... możesz a nawet powinieneś kupić gainera i to dużo... dobrym rozwiązaniem jest Gainer MCT lub SWG... obydwa olimpu... dużo towaru za nieduże pieniądze a jakość rewelacja... [...]