złoto

żółte slipki podczas eliminacji dawały znać tylko o tym, że 3 złoto z Olympii jest coraz bliżej - Ronnie z cynicznym uśmieszkiem wkroczył na scenę /SFD/2019/5/25/281f0a0b76784f6a89ff5adf0620a992.jpg /SFD/2019/5/25/295b6976b46e4941a630f5fbc0fd9bc8.jpg /SFD/2019/5/25/88480597e0b94eb48d556314bf025458.jpg [...]

Yamagishi słabo w tym roku, zwłaszcza, że w zeszłym zgarnął złoto. Chyba powoli się starzeje, było płasko. Watson bardzo pozytywnie zaskoczył, chociaż parę ładnych kg lżejszy od pozostałych się wydawał to trzymał klasę. Raymond tak jak napisał tomaszS - dobra forma, ale klockowata sylwetka .Henry to już pisałem - wypadający brzuch i brak [...]

Tak Metamaker...Pamieć Cię nie myli.Rozmawialismy w Supraślu o MP jun.I faktycznie tylko ja będe reprezentował barwy Politechniki Śl.i to dzieki wielkiej pomocy chłopaków z sekcji (cholerne finanse ).Wielkie dzieki im za to! A co-czyżbyś szykowal sie do startu w 90-tce? Myślalem ze bedziesz walczył o złoto w 82.5! Taktyka czy podjadło Ci się?

na złoto olimpijskie tak ale na zabawę nie;-) nie ma co rezygnować zawczasu }:-( /SFD/Images/2016/6/29/4ac5361064834439b5bc374fe4cd2150.jpg

Bartłomiej Adamus dziś startował w kat 89kg chyba 5byl albo 6, za to piękna walka była o złoto :-)

w srode startowali Golak, Kępczyński i Jarosiewicz. z tego co wiem Golak zloto, Jarosiewicz srebro o Kepczynskim na razie nic nie wiem

[...] no i mój kumpel z uniwerku(był trzeci a zrobił raptem 595) też będzie mocny i na pewno w przyszłym roku ~700 zrobi....no i Pianek tez podobny wynik robi. W każdym razie 700 to na 99% medal Ewentualnie zbij do 67,5 bo teraz nie ma żadnego nawet przeciętnego zawodnika w tej kat i wynik w granicach 550 w zupełności na złoto powinien wystarczyć

Ach!!! Relacja live idzie jak złoto do porannej kawy..... Jedziesz Marcin!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bombki zrobila dla mnie mnie zona - przebiegle - w tym roku przeprowadzamy sie do Dusseldorfu, tuz przed swietami, wiec zapowiedzialem, ze choinki nie bedzie bo to i czasu malo itp.. Zona wiec wykonala dla mnie wlasnorecznie bombki.. no i przeciez sie nie moga zmarnowac. Wszyscy zadowoleni, to jest sztuka kompromisow bez negocjacji :) Suczka Zoska [...]

[...] Volvo czy Enei. Oczywiście wiem, że są eventy spod znaku Mdot rewelacyjne, ale przestańmy wreszcie wierzyć w te bajki, że wszystko co na zachód od Odry kapie złotem. Owszem złoto kapie, do kieszeni WTC i wtedy dopiero musimy zapłakać, gdy wysycha nam dno portfela. Namiastkę tych utyskiwań mieliśmy już przed tym sezonem, kiedy przyszło zapłacić [...]

Bez urazy xzar ale idealnie do tego tekstu wpisuje się twoja żona. Skończyć, skończyła jakim kosztem wiemy wszyscy ale zdjęcia są, medal jest. Nie wiem ile było stopni w Suszu ale u mnie wczoraj o tej porze w cieni było 37 a na słońcu niezła pustynia co nie znaczy że można podchodzić do zawodów nieprzygotowanym bo to nie jest 5 czy 10km biegu. [...]

Tymczasem szalenstwo w Amsterdamie ! Co start to medal, wiekszosc zloto.. Idziemy jak tornado. Petarda !

hip, hip, hurra, Kasia po złoto będzie szła !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;) Pamiętaj, że masz grono kibiców którzy będą trzymać kciuki :D POWODZENIA!!

[...] dużo, a więc dziś off od siłowego :-PP Myślałem, by też dziś dać sobie spokój z cardio, ale jakoś tak przywykłem do tego, że po takim rowerku na czczo śniadanie wchodzi jak złoto 8-) A więc dzień rozpoczęty od 25 min cardio na rowerku, a później trochę pomęczyłem brzuch, bo wczoraj tak mocno te nogi weszły, że trzeba było odpuścić :-P Wczoraj [...]

[...] ;-D Wszystko wchodziło spoko, szczególnym zaskoczeniem było dla mnie wiosło jednorącz końcem sztangi. Nigdy do tej pory nie wykonywałem tego ćwiczenia, a wchodziło jak złoto ;-D Dodatkowo po całym treningu pobawiłem się trochę na maszynach i hammerach, do który na co dzień nie mam dostępu, ale chwilę później zaczynało mnie już odcinać, [...]

[...] rozgrzewka, wyczucie ciężaru i wio.. leciało jak szalone, wszystko ładnie wchodziło. Na podciąganiu jedynie jeszcze delikatna ospałość, a potem wszystko wchodziło jak złoto i nawet podokładać się udało. A jak wróciłem do domu to taki głód dopadł i nie było problemu z jedzeniem ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z [...]

[...] by lepiej wyczuć te barki. Triceps też dobrze skatowany. Przy brzuchu już trochę sił brakowało, ale tak łatwo się nie poddam }:-( Za to szamka po treningu wchodziła jak złoto. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego [...]

[...] było zmobilizować się na te cardio, ale presja, że nie ma czasu na zastanawianie się, więc od razu wskoczyłem i poszło ;-D Po robocie planowane łydeczki i wleciały jak złoto ;-D Napuchnięte aż miło ;-) W piątek czas wyskoczyć na badania, bo czuję, że coś mi prolka poszła za mocno w górę ;-D Cardio: 45 min rano na czczo na rowerku [...]

[...] które są mało wiarygodne %-) Dziś w połowie cardio z rana tak mi cukier spadł, że myślałem, że nie dokręcę już tych ostatnich 15 min }:-( Za to później posiłek wszedł jak złoto. Potem pierwszy trening push z nowego planu, ale o tym niżej. Jutro powinienem mieć rest day, aczkolwiek czuję, że jestem mega zregenerowany, a że jutro czwóreczki to [...]

Okej, więc szybką wpiska z dziś z telefonu, bo trzeba dalej ładować i przygotowywać się na jutro :D Ogólnie to obsuwa czasowa i od rana do wyjścia, czyli do godz 16 tylko 300ml wody, już myślałem że uschne tam :-D No, ale tak - wygrywam kategorie do 90kg,zloto na 9ciu zawodnikow. Jedyna taka kategoria, gdzie tak długo trzymali pierwsze porównanie. [...]