z redukcji

Czesc. Mam pytanie odnosnie kalorii na redukcji. Dalczego powinno sie schodzic stopniowo z kcal a nie powinno się np z 3000 od razu do 2000? W jaki sposob to szkodzi? Z góry dzieki

Mam pytanko czy podczas redukcji moge brać odżywkę białkową przed i po treningu czy tylko po treningu??? a w dni nietreningowe 1 raz po południu ???

zastanawiam się jak rozplanować dawkowanie na ostatni szlif redukcji yohimbine + kofeina ? jakie dawki yohy i kofeiny? i w jaką yohe zainwestować ?

dajmy przykład podczas cyklu na mase biore naprzykład kreatyne , miesnie rosna fajnie , i czy podczas redukcji kiedy przestane ją brac to miesnie sie drastycznie zmaleją?

Witam! Mam pytanie odnośnie spalaczy, otóż jestem w trakcie redukcji i zastanawiam się, czy warto stosować któryś z nich i jeśli już to kiedy , tzn. przy jakim poziomie bf?

Moje pytasnie dotyczy glodowki, jestem na redukcji i mialem maly incydent z przelykiem pokarmowym przez ktory nie moglem jesc przez 2 dni czy w takim czasie spalilo mi sie cos miesnia???

Witam w przyszlym tygodniu chcialby mzaczac trening redukcji :) Jaki trening(rodzaj) polecacie, ktory jest najlepszy, nie wiem za bardzo jak sie zaczac do ulozenia jakiegos treninug

PON : FBW WT : HITT ŚRODA : FBW CZWARTEK : AEROBY PIĄTEK : FBW SOBOTA:HITT NIEDZIELA : AEROBY Dobrze będzie taki rozkład podczas redukcji?

bardzo prosilbym o jakiekolwiek odnosniki do wzorow i przykladow posilkow przed i po treningowych w okresie redukcji z gory dziekuje

Jak stosować efedryne?w jakich dawkach i ile razy dziennie?(najlepiej z kofeiną?) Ćwicze od kilku lat teraz jestem na redukcji nie mam problemow zdrowotnych,waże 90kg.

siemanko koncze wlasnie redukcje na ud 2.0, teraz nie wiem jak zrobić wychodzenie z redukcji zeby zbytnio nie podlalo. jakieś propozycje ? ps to pytanie obejdzie sie bez ankiety

Witam jeżeli jestem na redukcji spożywam 300 weglowodanów dziennie to o ile podnieść je na masie do 450 starczy?? czy moze 500+. Ogólnie o ile powinno się zwiększać wegle przechodząc na mase?

Czy 3300 kcal na redukcji to za malo ? B 230, t 175, w 200. Redukcja w sumie całe życie. 26 lat, 107 kg, staż około 2/3 lata. Praca fizyczna, stojąca na produkcji. Trening 2 x fbw i 20 minut cardio i 1 x crossfit

mam pytanie, może trochę glupie, co by się stalo gdybym był na redukcji np 300 kcal od zera caly czas np przez 4 lata xd ? Waze 65 przy 180 cm ? Przecjez nie można chudnąć w nieskończoność xd

chcialbym zapytac czy dobrym rozwiazaniem jest laczenie kilku suplementow przedtreningowo w okresie redukcji. mam na mysli thyrotherm + l-karnityna + bcaa ?

Witam jestem na redukcji i chce przejść na mase nie wiem tylko o ile kcal i ww zwiększać tygodniowo obecnie mam 2000 kcal, 170 ww, 70 t, 170 b na utrzymanie wychodzi mi 3100 kcal

Poleci ktoś jakąś dobra odzywke białkową i witaminy bo tyle tego że ciężko na cos się zdecydowac. Zależy mi na redukcji tkanki tluszczowej. Cenowo tak do 150zl.

Hej, Chciałam poddać rozpiskę do oceny, zależy mi na redukcji i nie wiem czy to co tutaj zapisałam jest dobre. /SFD/2016/10/25/35db6afc40194745bda301cecf197715.jpg

W suplemencie ktorego biore 7 tabs dziennie , w skladzie na damym koncu jest maltodekstryna. Jestem na redukcji, liczyc to do diety jakos czy sie tym nie przejmowac?

Witam mam pytanie jestem teraz na redukcji (deficycie kalorycznym) Zjadam dziennie ok 75g chipsów które włączam w kaloryke czy może to zabużyć redukcję czy nie ?