yy

[...] nawet tych na kolanach... i nie mam drążka czy mogę to zastąpić jakimiś innymi ćwiczeniami? A na dodatek przy ruchach okrężnych bioder coś mi strzyka z prawej strony - yy? czy to normalne? Wrzucam jadłospis na jutro, ależ się zawzięłam :P dzisiaj czytałam artykuł obliques na temat odchudzania - jesteś niesamowita Dzień 4: Zakupiłam hula [...]

yy tam... Przerwę zrobisz, będzie działać.

Yy no dobra, przesadziłem z użyciem tego słowa. Nie no, maxa aktualnie mam 67,5 i ciężar 60kg (90%) spokojnie w 5powtórzeniach robię... dlatego pytanie jaki % brać... Więc będę robił według schematu: 3x60% 3x70 3x80 2x3x90%

kurcze niemoge dożucić żądnych fotek ;wyskakuje mi komunikat "zbyt duży rozmiar pliku(max 200KB) a jedno moje zdjecie ma 340 kb ....yy..jak ja to mam zamiescic na forum wie ktos może?

Yy no i co?

z kiedys tam yy ta 16stka to urodziny oczywsicie siostry%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6c6d17e506b43c09a38ef8355e2bd56.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/644c3a6cc35a494a97f36b6f1a476522.jpg Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-01-07 14:31:45

yy i tak już nie będę brał witaj karateko %-)

yy.. jaką ankietę :D?

yy przepraszam rzczywiscie, moje niedopatrzenie chodzilo m i oczywiscie o szrugsy Trening jest ok teraz? Zmieniony przez - Piotr100 w dniu 2012-04-08 19:50:26

yy żadnych? a mleko,ryż,jajka.płatki, a po zatym to dieta na mase czyli na przytycie ważna sa kcal ;d

w żadnej ilości warzyw czy tylko tych w małych ilościach nie liczę? yy 150 g to jest jeden serek... :( to nie wiem jeszcze co będę jadła, coś pomyślę

yy rutkow a ty nie masz wesela %-)

psycha glikogen (+woda) insulina (lepiej działa) no i leptyna! ....ale jest jedno ale - tych węgli musi byc malo podczas tygodnia! ni huhu nie przejdzie opcja zjem 400-600gram wegli w kazdy dzien a w sobote zrobie ładowanie do tego }:-( jesli masz malo wegli w ciagu tygodnia - 6-13dni to: -spada ilosc glikogenu w miesniach (i watrobie tez) -spada [...]

jeszcze dodaj " z uszanowaniem i pozdrowieniami dla małżon.... yy dla kobiety Cinol" \-)

Niestety nie dosięgła mnie ta przyjemność / nieprzyjemność. Lubie tylko robić fotki nie sobie ale w ogóle i skręcać filmiki z treningów itp. ( ten z S.A.W. -em nie ja robiłem). YY a tak w ogóle to czemu celebrytą ?

ja raz komentowałem na żywca mecz z okazji dnia nauczyciela w LO :-D "ęę" "yy" nie było, ale było co innego i mi obniżyli zachowanie potem :-D

quarto %-) Gringo ma chyba nową klawiaturę ze już któryś raz sprawdza jak go sły.... yy.. jak go czytać ;-) siema

ad 1) yy...ale chyba sam wiesz najlepiej czego chcesz? ad 2) plan jaki chcesz, byle byś go sam ułożył i ewentualnie dał do oceny. ad 3) w zależności od tego jaki masz plan działania(w sensie co jest Twoim celem) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-09-19 17:50:53

Yy że tak spytam, gdzie te balkony som? %-)

yy a po co to? %-)