youtube

https://www.youtube.com/watch?v=6hRsEf6d2C4 od 10:05 mam nadzieję że ten wariat pokona zwycięzcę main eventu :)

https://www.youtube.com/watch?v=XGTzB8XMmcc&feature=youtu.be

Ostatnie filmy z zawodów w Pradze https://www.youtube.com/watch?v=3RD_H9tmJN0 https://www.youtube.com/watch?v=jeGjthJ_n-s https://www.youtube.com/watch?v=XgIhtc7tt9M https://www.youtube.com/watch?v=bDWPJC8s7hg

[...] już nie było petardy , ale w górę poszło...trochę wiosłem Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 230kg x 2 230kg x 2 240kg x 1 bez fajerwerków ale weszło... https://www.youtube.com/watch?v=7nsLratmDnY&feature=youtu.be I tyle na dzisiaj , odpuściłem trzecie ćwiczenie ....kolejny ciężki trening w niedzielę , podobny lub taki sam jak [...]

[...] 5) 160g płatków kukurydzianych + 80g dżemu + 150g banana + berberyna http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg https://iv.pl/images/42535739573065376994.jpg https://www.youtube.com/watch?v=lb8yQz7H9bo http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: arginina + tcm Po treningu creasteron Przed snem: ZMA + C 1000 + melatonina + [...]

Aktualny rekord 180 https://m.youtube.com/watch?v=clJRQz1PYpM Próba na 185 https://m.youtube.com/watch?v=_ji63J2Jyng

[...] 2h i zaspałem na 15 do pracy xD Cały dzień zamulony taki bez siły i kolana dostały po dupie, ale cóż na jedno pokazuje to że był to ciężki treningi. Jutro push https://www.youtube.com/watch?v=Qdlg1XzY2S0 1. Kura + makaron + oliwa z oliwek 2. Owoce+C-6 + płatki śniadaniowe+ kasza manna 3. Kura + makaron + oliwa z oliwek 4. Kura + makaron + [...]

[...] w lustrze :-) Fotki nie zrobiłem ale nagrałem krótki filmik ... wiadomo jak z jakością ale! Prążki na tricku już są :-) Jeszcze trochę i będzie elegancko! https://www.youtube.com/watch?v=b2kAhVk1aTk http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Dzisiaj zaorane były głównie plecy :-) Po trzecium dniu treningowym i pokaźnej ilości cardio zmęczenie jest [...]

https://www.youtube.com/watch?v=78F93CKRazI&feature=em-uploademail

gościnne pozowanie na Kuwait Pro 2018 https://www.youtube.com/watch?v=iKSS4_H7Brc

1 miejsce na PCA Vitaflex GP 2018 i z McMillanem na expo /SFD/2018/10/3/6503f76577654153b5263f9842e847d3.jpg https://www.youtube.com/watch?v=GOE7Jzm8Wuk&feature=youtu.be /SFD/2018/10/3/7aee489846dd4f31a205f95316920a6a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-10-03 15:54:20

https://www.youtube.com/watch?v=FUz3NJff0UU&feature=em-uploademail

Haha Dremor mistrz wojny psychologicznej zmusił Mikela do wzięcia udziału w zakładzie Łapcie dwa filmiki-perły które warto obejrzeć: https://www.youtube.com/watch?v=Xyidbpn11kY https://www.youtube.com/watch?v=tbZnL6-7dRM Tony :-D

[...] mocno nie przeszkadzały w treningu dołu. Powoli klamoty do góry. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/18958203487473497426.png https://www.youtube.com/watch?v=Kcp_E5CNQow&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=MTGKI5lNkIc&feature=youtu.be https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. OMLET 100 g [...]

Odnośnie dzisiejszego treningu...dziwna sprawa, ale fronty jakby lepiej mi sie siadało niż przysiady tylne...sprawdzę, jak mają się do siebie maksy jak przyjdzie czas. A tak to wygląda z marnym 66 https://www.youtube.com/watch?v=CFAy5EMJu9o&feature=youtu.be Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-10-03 10:33:38

Na szybko rano, na głodniaka.. OHP 55 8s x 5p (czas na trójki) Fronty 20 x 5 40 x 5 47,5 x 4 55 x 4 60 x 4 66 x 4 MC 112,5 5 x 5 https://www.youtube.com/watch?v=aOVmXsL05Xw

ja bedzie zajeta zawsze mozesz poprosic tego co na niej cwiczy zeby nagrał ;-) A jak nie https://youtube.com/watch?v=SeMj3xy0P-g |-) i mamy rozwiazanie

Wypiska z wczoraj PULL Ostatnio starsznie mocno zalatany jestem i dość mocno odczuwam brak czasu -Wiosłowanie sztangą 10x60 4x100, 4x140, 5x180, 12x150 -Wiosłowanie półsztangą z martwego punktu 8x130, 8x130 -Wiosłowanie jednorącz 8x80, 12x80 -Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 10x115, 12x100 a1)Odwrotny Peck Deck (jednorącz) 17x40, [...]

[...] najlepszych zawodników w dwa tygodnie po Mr Olympia,to naprawdę duży sukces. Kibice to najczęściej w danym momencie w ogóle nie doceniają ale dla biorących w tym udział kulturystów,jest to wydarzenie oddziaływąjące na całą karierę sportową i na całe życie. Kto nie wierzy,niech sam spróbuje :) https://www.youtube.com/watch?v=jlsRD9PprEc

Kontuzji nie wylapie, pytanie jak scinanie wagi https://www.youtube.com/watch?v=3K5yuyufgdk Fajnie Caina zobaczyc na macie, siwiutka broda juz https://www.youtube.com/watch?v=vwrGm2PTs5U Zmieniony przez - mikel- w dniu 10/3/2018 6:14:17 AM