youtube

I filmik http://www.youtube.com/watch?v=UjcfsBC_1I4

I drugi: http://www.youtube.com/watch?v=iLWcCt17L6A

[...] ; 19,5kg*15 Wrażenia: +dziś czułem sporo energii na treningu,wszystko poszło w miare lekko poza bicepsem Filmiki: 1. połowiczne wyciskanie sztangi leżąc 62,5kg*15 http://www.youtube.com/watch?v=ASSziSC0BWg 2. unoszenie hantli bokiem 4,5kg*15 http://www.youtube.com/watch?v=rK-d2NplApY 3. młotki naprzemnienne 14,5kg*12 [...]

nwb: jak może to być hantlami skoro jest to z planu na siłownie taką na której jest tylko sztanga,stojaki i ławka ? chodzi o ugignanie ramion ze sztangą siedząc to ćwiczenie masz na tym filmiku zaraz po czachołamaczach: http://www.youtube.com/watch?v=C4EYebPhKDY

[...] właśnie do niego gdyż on układał trening - czego chyba teraz bardzo żałuje . Co do reszty twoich wskazówek postaram się jak najszbciej dostosować Filmiki ładują się na youtube.com ODPOWIE MI KTOS NA MOJE PYTANIE DOTYCZACE BIEGANIA EDIT: A tu zdjęcie przedtreningowego posiłku i dzisiejsza lektura Zmieniony przez - juby5_89 w dniu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=i8Ov1AU7U4M Niech mi nikt nie mówi że Martins nie zrobi kariery na najwyższym szczeblu w Newcastle błyszczy na każdym niemal kroku i te strzały .

++++++++++==========++++++++++ WYPIS Z TRENINGU: Poniedziałek 12. 03.2007 - Trening AC - Zestaw A - ciężki - Podrzut siłowy- 45 kg http://youtube.com/watch?v=wHmG26fCq1U - Yates Rows- 65 kg http://www.youtube.com/watch?v=uEtMkH-7dLc - Pompki na poręczach- 2,5 kg do pasa http://youtube.com/watch?v=b-ezKckseEo - Wyciskanie sztangielek na skosie- [...]

Wejdz na poprzedni test Saiba http://www.sfd.pl/temat308130 albo w youtube.com w wyszukiwarce wpisz "high pull", a jeszcze lepiej "hang high pull". Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-12 21:47:34

[...] ale obecnie ograniczam się do Windows Movie Maker, jeśli mam pliki w formacie *.avi lub *.mpg. Ma naprawdę masę funkcji i można skręcać fajne filmiki. Przykład: http://www.youtube.com/watch?v=cavfkq5rXJk (intro, efekt starego filmu, outro, muzyczka). Nie wiem, czy ma opcję rozjaśniania. Jeśli nie, to można użyć Virtual Duba: (w menu) Video [...]

http://www.youtube.com/watch?v=dbH0SSvNa8I wiosłowanie półsztangą jednorącz Pzdr/

orajt mam, dzieki http://www.youtube.com/watch?v=T2sjutIQQDw

OOOCHTAE SHHE AENGEELSKYEGO: http://www.youtube.com/watch?v=4iKaymshOJ0 http://www.youtube.com/watch?v=zNQT5R65tMM&mode=related&search= Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-12 23:56:05

Oto on, nieustraszony Liberator, wspaniały Nico: http://www.youtube.com/watch?v=QPJcKrQLGxE zachęcam do dzielenia się wiadomościami na temat tego aktora, co o nim sądzicie itd. Liczę na Caviora i jego uwagi Bolo miał post, Jean Claude miał, Bruce-oczywiście ze miał. A te posty o Stevenie jakies biedne. No to załóżmy porządny a w razie czego [...]

http://www.youtube.com/watch?v=H0VcOtneCRU on ma 7 DAN? Filmik ładny.

http://www.youtube.com/watch?v=bQ1N3q4Vgkg <-- to jest za***iste, genialnie oddana mimika nie moge z tego: http://www.youtube.com/watch?v=wCexysIIwx8&mode=related&search= Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-03-12 23:05:44

http://www.youtube.com/watch?v=uVx4mk2F0jg&mode=related&search= widział ktoś ten film? Trailer robi wrażenie...

Stefan vs Randy Couture: http://www.youtube.com/watch?v=GTCCQfug9aU

[...] gg siedziec niz cwiczyc , szkoda slow Wracajac do samego treningu, musze przyznac ze SHOCK spisal sie , pobudzenie odczuwalne , pompa bardzo dobra , ogolnie na duzy + FILMIKI: - wyciskanie hantli na skosie (30kg) ten filmik nie chce sie wrzucic cos wiec dodam pozniej - wyciskanie sztangi na skosie (55kg) http://youtube.com/watch?v=mbgLmqO8AdY

to nie jest post "aikido vs reszta swiata". Po prostu ogladalem sobie "nieuchwytnego" i po jakims czasie mimika Seagala zaczeła mnie przyprawiać o ataki śmiechu Post traktujemy humorytycznie, ale wrzucajmy co wiemy o Seagalu, bo filmiki na Youtube z jego udziałem (i jemu poswięcone) sa świetne

FILMIK Z WCZORAJ - wyciskanie hantli na skosie (30kg) http://youtube.com/watch?v=4d6RaL9dROw rambo przeciez napisalem pod wypiska z treningu hehehe , pobudzenie bylo w miare fajne , nie jakies mega czy cos ale bylo , za to pompa bardzo ladna... spadam do szkoly , narka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-13 08:34:05