youtube

[...] wieczorem sobie zrobić trening Jacobsona. Relaksacja zmniejsza lęki, polepsza koncentracje, kreatywność, a nawet wpływa pozytywnie na poczucie własnej wartości. https://www.youtube.com/watch?v=DWxBQOz5FzM Nie wiem czy wiecie, ale nie tylko myśli wpływają na nasze zachowanie (jak myślimy o czymś stresującym, to się pocimy, szybciej nam bije [...]

[...] relaksacji poprzez oddychanie przeponowe, spokojny wdech zatrzymanie na 5 sekund i całkowity spokojny wydech przeponą, choć lepszy byłby trening Jacobsona https://www.youtube.com/watch?v=DWxBQOz5FzM&t=540s&ab_channel=Ma%C5%82gosiaZ Ogólnie to jest to opisane dokładnie w Lęk i fobia E. Bourne, ale możesz coś poczytać o desensytyzacji w [...]

jeszcze za cicho i nie wstali ? %-) Mata, Shooto sprawdz sobie https://www.youtube.com/watch?v=wmFmESt-j40&list=PL9D1EDEB7B88B64B5&ab_channel=DrunkOutlawBLS

http://www.youtube.com/watch?v=tKAv7eOK2dg&ab_channel=DenzelCurryVEVO

https://www.youtube.com/watch?v=yR5J7E3aZzI&ab_channel=maromaro1337

Jak pompki idą głądko to może spróbuj jakieś trudniejsze warianty https://www.youtube.com/watch?v=8mtGj9D9ETU

Prosiak - zostań pięknym jednorożcem! Będzie chadem! https://www.youtube.com/watch?v=iqlxAdmky10&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=7YphHO9T9As&ab_channel=KizoMyToSukces Fajne szmaty w teledysku utwór g****

http://www.youtube.com/watch?v=ScdQQfAjFTk&ab_channel=TygaVEVO Teledysk specjalnie dla was

[...] tym, że nadchodzą istotne zmiany w twoim życiu. Prawdopodobnie wyjazd, nowa praca, duże zmiany powodują stres. Psychoterapeuci proponują relaksację Jacobsona https://www.youtube.com/watch?v=DWxBQOz5FzM&t=837s Oddychanie przeponowe też jest dobre. Wdech nosem i robisz to przeponą na chwilę trzymasz i całkowity wydech, spokojnie i miarowo, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=vQQUZ7w_k1U cały odcineczek sztos ... a dla zainteresowanych akcja 5 minuta 10 sekunda https://youtu.be/wFpjwYM3Vtk

http://www.youtube.com/watch?v=JYfn-GMGygA&ab_channel=GregDoucette

https://www.youtube.com/watch?v=wxAfj4NwRlw

Macie jakieś w ogóle przemyślenia na temat pracy albo pory roku? Pewnie nie, nawet mi Was nie żal https://www.youtube.com/watch?v=3BBaLOoLV3E

https://www.youtube.com/watch?v=ScmlQkmLTWk

https://www.youtube.com/watch?v=BmpBjEiZRoY

Oceńcie trening https://www.youtube.com/watch?v=GBWb46taEco&t=28s

https://www.youtube.com/watch?v=v5GvKm2zrg0

https://www.youtube.com/watch?v=Sht01mKsXRg

https://www.youtube.com/watch?v=J-qoaioG2UA