youtube

Panie Prosiaczkui bez pigul sie gibam jak gibon 8-) o tej perelce zapomnialem https://www.youtube.com/watch?v=iIMVbL1rq5c Zmieniony przez - grind w dniu 1/10/2019 12:06:54 AM

Dzis czas na cos elektronicznego, podroz memory lane, jedyna muza elektroniczna ktora lykam Miluje https://www.youtube.com/watch?v=UFBPnZe_iMA https://www.youtube.com/watch?v=A7aE8n5VXRY https://www.youtube.com/watch?v=4Jk1NlcAQLI https://www.youtube.com/watch?v=uVefPPr69NU https://www.youtube.com/watch?v=rM6kvppVu3Y [...]

[...] i fasolką. 3. Ryż z kurczakiem po chińśku. 4. Kefir 0% tłuszczu, izolat, płatki cynamonowe, gruszka. 5. Kefir, izolat, masło orzechowe. https://i.imgur.com/s05TlGH.jpg https://i.imgur.com/TeYUTSn.jpg https://i.imgur.com/id7wfiT.jpg https://i.imgur.com/uBMaZuI.jpg https://i.imgur.com/3YhkxaR.jpg https://www.youtube.com/watch?v=dA8lsYJp4Uo

[...] po to kupiłem. Dzięki za porady, może coś ciekawego się urodzi. Myślałem o montażu rury pod sufitem kiedyś, ale to bez sensu, jak mam wąski korytarzyk w którym chodzę bez trzymania. Zainstalowałem z pomocą brata poręcze do dipów przy bieżni. Ciągle kombinuję. https://www.youtube.com/watch?v=MIH9fRudkug&t=73s Uciekam ćwiczyć gumami, pozdrawiam.

https://www.youtube.com/watch?v=Afxmcpq_fF0&feature=youtu.be

[...] czemu mi sie zdawalo ze to bedzie zamiast wiosla :P to taki nietypowy hip hinge- bardzo mi sie spodobal, calkiem inaczej angazuje cialo 5. Dead bug z pilka 3x10 https://www.youtube.com/watch?v=FDWwnilFLXA Dzieki Night za linki. Wyglada na to, ze nie jest tak najgorzej- sporo pracy przede mna, ale nie startuje od calkowitego zera. Jesli chodzi o [...]

rzadko bez butów można na zawodach kogoś spotkać https://www.youtube.com/watch?v=l1q5G9DWyZc https://www.youtube.com/watch?v=ATCXqQMBOYk https://www.youtube.com/watch?v=fUP0fy0fCQg Większość ma jakieś buty z płaska podeszwą

[...] mega słodkie i bardzo czuc imbir https://iv.pl/images/60718773698865463287.jpg Trening Legs Siady Suwnica stopy wąsko 4x15 drop Bułgarski 4x10 Hip thrust 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=3tY2UHqIpJU Uginanie siedząc 4x20 drop Suwnica stopy wąsko nisko na platformie 4x12 Wspięcia siedząc 4x20 Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x [...]

https://www.youtube.com/watch?v=Hkzc3efI6ek mówta co chceta z takimi warunkami mocno namieszałby na polskim ringu czy klatce

Mroźna rozgrzewka, czyli moje morsowanie na tarasie. https://www.youtube.com/watch?v=oaAL45e7tMA

[...] 10x65 / 10x80 / 15x72,5 / 15x72,5 / 19x65 + aero 15 min Dzisiaj trening z kolei bardzo udany ;-) Przy nogach te plecy mi nie przeszkadzają, i mogę na prawde dać z siebie 100%. Wszędzie dodane, i wszędzie dalej zapas. Pompa dobra, więc czego chcieć więcej :-D https://www.youtube.com/watch?v=GAPVwC_pOAo https://zapodaj.net/images/b489432eea6de.jpg

a teraz Tatraskie myki na temat muzyki ( moja Miłość w połowie platoniczna ... pozwólcie przyjaciele że nie rozwinę tematu ) https://www.youtube.com/watch?v=lwUQlkAUQDI

[...] się tak skończyć. Kalorii ciągle dużo, waga nieco w dół -1,5 kg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/91065371440304784747.png https://www.youtube.com/watch?v=4QpOWyBX6IE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=4QpOWyBX6IE&feature=youtu.be https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO [...]

https://m.youtube.com/watch?v=HyaaxE9P5fA

[...] twierdzą, iż trening mięśni poprzecznych brzucha (transverse abdominis) jest kluczowy dla kulturysty. Film: Rich Piana pokazuje trening wciągania brzucha https://www.youtube.com/watch?v=zmZ3fO_481g Podsumowanie Wydaje się, iż „ciążowe brzuchy” kulturystów wynikają z łącznego wpływu objadania się, nadużywania farmakologii (rhGH, insuliny, [...]

[...] i przypomniane od VVizadr89 ;) dawno tego nie oglądałam i w sumie takie podsumowanie przemyśleń nad swoimi metconowymi tylko wypocinami ;) Fajnie bo faktycznie wypotka, ale trzeba też zadbać o siłę i technikę. Na pewno poprawi to wyniki typowo cf. https://www.youtube.com/watch?v=EDPpaXHwKtQ Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-01-09 08:03:01

Ktoś się niedawno pytał czy zawsze można wierzyć w naukowe badania. Odpowiedź brzmi: https://www.youtube.com/watch?v=LD5Xm5u7UDM nie, jeśli są "naókowe" jak te. Ci faceci albo rzucali swoimi słabszymi rękoma albo byli jakimiś cieciami a nie statystycznymi facetami Tutaj mamy filmik i zresztą widzimy że ten "test" przeprowadzono tylko na 8 osobach, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=d023U4KViZ8

https://www.youtube.com/watch?v=tQquao6qICg&feature=youtu.be

na youtube znajdziesz sporo filmikow odnosnie stretchingu poszczegolnych grup miesniowych, najlepiej wyszukuj rozciaganie w formie poizometrycznej relaksacji miesnia, jak i poczytaj o samej koncepcji rozluzniania tego typu.