youtube

dowut, że istnieje reinkarnacja i podróże w czasie! Stara baba opowiada https://www.youtube.com/watch?v=irB025ha4Tk

[...] elegancko weszły mimo tego, że jeszcze po niedzieli nogi były takie nie do końca zregenerowane. Wycisk z pauzą też fajnie. W ogóle dobry trening. Comp. Squat 73kg/9 https://youtube.com/shorts/nYX6kZi2eCw 3ct Pause Bench 55kg/6 https://youtube.com/shorts/0nTjDQdA1yA Seated Hamstring Curls 45kg/12 https://youtube.com/shorts/ZeAIBVXi85c Pull Down [...]

https://youtube.com/shorts/nBgTOhSlvcY?feature=share

Mnei nsię to podoba %-) https://www.youtube.com/watch?v=8_x6uzJ1-cE https://www.youtube.com/watch?v=r16GL3N4PdM Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-01-31 18:54:38

31.01.2023 Masa dzień 206 LEGS 1. Podgięcia siedzac 1nóż 63x8,5 ; 70x6 ; 50x11 2. Przysiady Hack 200x7 ; 180x8 ; 160x9 3. Uginanie leżąc dwugłowe 85x11 ; 100x6 ; 75x8 4. Wypychanie suwnica pozioma 1nóż 109x8 ; 93x11 5. Wypychanie suwnica pozioma stopy razem 134x15 ; 141x12 6. Podgięcia siedząc 104x9 ; 97x9 ; 84x10 7. Wyprosty ud 68x10 ; 61x10 8. [...]

https://www.youtube.com/shorts/BgGBBQ1Pcp4

Ponownie styl Gao Bagua. Tym razem migawki z treningu w Manchesterze. https://www.youtube.com/watch?v=0GbcwfL09CU

Jedziemy razem podbić cały świat w Czechach, same złota muszą być :-) A jak tam wasze maksy? https://youtube.com/shorts/3r6P-j6ptCg?feature=share

Nasz jedyny Mistrz Świata w strict curl :-) formę robi na Czechy :-) https://youtube.com/shorts/3r6P-j6ptCg?feature=share

kuhwa %-) https://www.youtube.com/shorts/6mQVMAY-ITs Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-01-30 22:25:28

https://www.youtube.com/watch?v=xqmLEqMdYSo

[...] wymuszone czy na 75% zakresu (bo po co kończyć jak można jeszcze coś nie coś dać bodźca, cos przyszarpnąć kosztem techniki na te 50% ruchu -> coś jak tutaj: https://www.youtube.com/shorts/64-FfLlbS1M), oglądałem Twoje filmy i bardzo ładnie to wygląda. Więc tak, robię serie do upadku, a ciężar wraz z liczbą powtórzeń praktycznie stoi, bo jak [...]

[...] wymuszone czy na 75% zakresu (bo po co kończyć jak można jeszcze coś nie coś dać bodźca, cos przyszarpnąć kosztem techniki na te 50% ruchu -> coś jak tutaj: https://www.youtube.com/shorts/64-FfLlbS1M), oglądałem Twoje filmy i bardzo ładnie to wygląda. Więc tak, robię serie do upadku, a ciężar wraz z liczbą powtórzeń praktycznie stoi, bo jak [...]

hahaha wpisałemw google odumbo https://www.brendan-nyhan.com/photos/uncategorized/truth_detectorpar0002imagefile.gif ale biden też dobry https://www.youtube.com/watch?v=xWrhRgkfwHA

https://youtube.com/shorts/yrndyqWIazw?feature=share no w Ameryce też jest "ten tego" nawet ostry ten tego ehhh

https://youtube.com/shorts/dG-bH1yUMG8?feature=share

https://youtube.com/shorts/cMWg-QaHMbI?feature=share

miauem to , nie polecam https://www.youtube.com/watch?v=BWUDLnMfH7Y Szczerze to baby ogólnie w Polsce mają już tak wyprane łby przez feminizm, Netflixa i tego typu govna, że ciężko jakąś porządną spotkać. Sam próbowałem i różnie to wychodziło. Mój brat też po 2 dłuższych związkach (krótszych nie liczę) i mimo, że szuka to jest chvjnia. Chyba [...]

w tym tygodniu była rurka dwa razy dwa razy wzmacnianie raz rozciąganie raz 3,5km trucht a to z wczoraj https://www.youtube.com/shorts/Py-7LhBDkOE

[...] ;) a technicznie jab mógłby być dłuższy, a po lewym prostym ręka widzę mocno opada. Sierpy tak 50/50 niektóre są spoko a czasem widzę lecą bardziej z ręki. Na nogach kołkowato ale to w dużej mierze kontuzja pięty.Na sali z trenerem nie było mnie dwa lata ale myślę że uda się conieco poprawić nawet samemu https://m.youtube.com/watch?v=kQyeVe8B7lI