SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

youtube

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • PROJEKT MASA VOL. 3 DT HOP

    Post
    ActivLab

    [...] Ćwiartka z kurczaka 340g Posiłek 3: Twaróg chudy 200g + orzechy INFO: Dieta ok,cardio jakoś kiepsko. DT 13-12-2013 TRENING: PULL Drążek 5x max 8x/ 8x/ 8x/ 6x/ 6x/ http://www.youtube.com/watch?v=yK_z5X_EZjU Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 5x8 70kg http://www.youtube.com/watch?v=TKiAwkr3xII Wiosłowanie ze sztangą w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 16098 Data: 2013-12-15 17:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] /3x140 /0x180 /3x160 /3x170 /15x 100 ZMIANA NA RACK PULL %-) Rampa 5 6x60/ 6x100 /6x140 /5x160 /5x170 /4x180 Filmy: podciaganie ost seria < muzyka pod rekordy http://www.youtube.com/watch?v=ater69x2LKk 105 albo 115kg http://www.youtube.com/watch?v=5gyOz_3p-Y0 3s, tu juz bylo mega ciezko http://www.youtube.com/watch?v=UnV1rfJoGqA RP 100kg z 2 [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 15:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)

    Post
    Ladies SFD

    Eveline dzieki też sie śmieję i trzęsę z przerażenia jednocześnie };-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_HPfXutjB1s#t=0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oGgJ1gcrCUs#t=0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VndDWO5Zkas#t=0 [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 21:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Czikita DT (pods. str 7, 11)

    Post
    Ladies SFD

    Technika do kontroli https://www.youtube.com/watch?v=HXJfoo1tf2I https://www.youtube.com/watch?v=r8ZWlIB2DOw https://www.youtube.com/watch?v=SxbyWMVJaO0 Proszę o skontrolowanie. Każda uwaga/ ochrzan mile widziane. Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-02-07 21:41:03

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19730 Data: 2014-02-07 21:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • To, że spamu nie ma to jest ściema

    Post
    Scena MMA i K-1

    HIT THE ROAD JAC(K) {{:-( http://www.youtube.com/watch?v=Q8Tiz6INF7I&feature=kp WIĘC JAC(K) http://www.youtube.com/watch?v=cPk21C0Wpkg JEDNAK http://www.youtube.com/watch?v=jBDF04fQKtQ MY WIEMY !!! !!! !!! http://www.youtube.com/watch?v=ogeuinHxlqw BO ! http://www.youtube.com/watch?v=0AIlz08fZos TYMCZASEM [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-13 22:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rkarpinski

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Omlecik https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014-02-17%2011.09.40.jpg No i filmiki z treningów i pozowania w Białymstoku :-)) http://www.youtube.com/watch?v=vCXzuISY9YQ http://www.youtube.com/watch?v=5M0eKyn4ulQ http://www.youtube.com/watch?v=K2HuM2vSTPE http://www.youtube.com/watch?v=dxninF7bJt8 [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 14:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Flex15/początki

    Post
    Trening dla początkujących

    **********Trening 1*********** Wyciskanie płasko 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 5 60kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=XN8gQTZ0tsM http://www.youtube.com/watch?v=8Mp4eBK-pGg Wyciskanie skos 40kg x 5 40kg x 5 40kg x 5 40kg x 5 40kg x 14 http://www.youtube.com/watch?v=NvFZL8SHZD8 http://www.youtube.com/watch?v=U9H61V2myok Wycisk płasko [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10001 Data: 2014-02-24 23:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trap, electro, hardstyle - pompujące tracki

    Post
    MUZYKA NA SIŁOWNIĘ

    http://www.youtube.com/watch?v=QULgTLkgFAc http://www.youtube.com/watch?v=_FqDx4ypGyE http://www.youtube.com/watch?v=I41CX0RdmPQ http://www.youtube.com/watch?v=6dYx00KFA_A http://www.youtube.com/watch?v=_0k9RfoZEBI http://www.youtube.com/watch?v=xBoufiaXMbE Jutro kolejna porcja. Na razie mam 39 wałków, ale będę starał się coś więcej dokładać. Jak [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 16075 Data: 2014-02-25 22:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SIŁA kopnięcie okrężne vs obrotowe

    Post
    Sztuki Walki

    http://www.youtube.com/watch?v=RSds0kRBhao http://www.youtube.com/watch?v=8qd0ZTHVwdo http://www.youtube.com/watch?v=r728LflQccQ http://www.youtube.com/watch?v=DgBBNnyyItI http://www.youtube.com/watch?v=Zs4uQ6DfKV8 Wprawdzie okrężne zadane w stylu Cro Copa jest bardzo silne, to jednak wątpię żeby było silniejsze od obrotówy. Przy obrotówce masz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 2014-03-17 23:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18

    Post
    Ladies SFD

    [...] kilka filmików i okazało się, że totalnie lata mi sztangielka na wszystkie strony - nie zdawałam sobie z tego sprawy. Tu druga seria z 9,5 kg, lewa ręka: https://www.youtube.com/watch?v=n_PGcjusK-Y Potem starałam się to skorygować - niżej ostatnia seria z 10,5 kg, prawa ręka: https://www.youtube.com/watch?v=nFZiHA9qzUM Ogólnie to nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 21:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4.Martwy ciąg na prostych hantlami 30kg x 25p/35kg x 16p/40kg x 12p 5.Łydki na suwnicy 150kg x 14p/160kg x 11p/170kg x 7p Filmy z treningu: Przysiad klasyczny https://www.youtube.com/watch?v=uH-v0grnDD8&feature=youtu.be Przysiad frontalny https://www.youtube.com/watch?v=d6ihp1_2Nzc&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 20:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Powder Hi TEC - ok 5g, Przed snem: ZMA Hi TEC x3, Witaminy + stawy x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Media: Wiosłowanie nachwytem, seria 4, 88,5kg x8 https://www.youtube.com/watch?v=9CnOccx1Xms Wiosłowanie nachwytem, seria 5, 98,5kg x8 https://www.youtube.com/watch?v=M9WAz2jwODU Wiosłowanie sztangielką, seria 2 - 41,5kg x12 [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-29 21:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie za duże, ze sporym zapasem. Sam widzę sporo błędów, zwłaszcza w Push Press, którego w ogóle nie czuję, ale usilnie nad nim pracuję ;-) 1) Wyciskanie leżąc https://www.youtube.com/watch?v=siIsLoZ7CrY&feature=youtu.be 2) Pompki na poręczach https://www.youtube.com/watch?v=kqbjap6Bog0 3) Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 22:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Międzynarodowy Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness Federacji NAC - Ciechanów 2014

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    https://www.youtube.com/watch?v=hOKcttOFguI https://www.youtube.com/watch?v=6ZAKvvOPqZE https://www.youtube.com/watch?v=EiK8yoMy2ds https://www.youtube.com/watch?v=aex7Iy7FM1o https://www.youtube.com/watch?v=BXzmMgIWekc https://www.youtube.com/watch?v=QA3aBfVxZOc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2014-11-14 10:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trojboj nie jest dla bab!;)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sebastian: zdecydowanie :) juz nawet sa bardziej komfortowe niz hajbar Troszke mnie tu nie bylo. Z ciekawszych momentow: Siady max: https://www.youtube.com/watch?v=KKzaqtMxymE Lawka mocniejsza: https://www.youtube.com/watch?v=1hS3Waay9_E https://www.youtube.com/watch?v=SRxkLsxZg3Y [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 23:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - bieganie Środa - Bicek+Plecy (na siłowni) Czwartek bieganie/rower Piątek- Klata Sobota - bieganie + potem nogi i brzuch PS. Co myślicie o tych ćwiczeniach ? https://www.youtube.com/watch?v=9gOJK7V5DPQ&list=PLJyaJUsPeeAcVx2ruySYmwgwHmtaH2EX8 https://www.youtube.com/watch?v=O82NWJA-fLE&list=PLJyaJUsPeeAc5SL7_iZ4HU4_LLHz7iXbI [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2015-12-14 18:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • KSW 36 Wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    https://www.youtube.com/watch?v=GNcFowH27Ec https://www.youtube.com/watch?v=5MrJH3fsP0M https://www.youtube.com/watch?v=U9qfencTfro https://www.youtube.com/watch?v=KAx6IuDOcrI https://www.youtube.com/watch?v=5XMd5rjXM3Q https://www.youtube.com/watch?v=JcB3ReXCphU

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8592 Data: 2016-10-01 23:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Łączenie parti mięśni, trening 4-dniowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): BRZUCH dzień 3 plecy **************************cwiczenia/na-plecy/przyciaganie-linki-wyciagu-dolnego-siedzac-seated https://www.youtube.com/watch?v=PE5gauPLpIc https://www.youtube.com/watch?v=UhlSaAwOqmY https://www.youtube.com/watch?v=ciLG6wwMNBo triceps https://www.youtube.com/watch?v=WBwvIlLTm00 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2017-01-18 13:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak zacząć, fbw dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Drążek/negatywy/ściąganie drążka wyciągu 4 serie grzbiet https://www.youtube.com/watch?v=-2am6tU5HCs 2. Wiosłowanie nachwytem 4 serie sztangą grzbiet https://www.youtube.com/watch?v=PaqvesLOcpA 3. Pompki na poręczach/negatywy 4 serie klatka piersiowa w uproszczeniu Tutaj zrobić i to i to? O ile pompki na poręczach może kilka wymęczę, to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4381 Data: 2017-08-10 15:20:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Teakwon-do vs Kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    [...] semi i light contact, choć preferujemy light. Skład na razie młody, więc na full przyjdzie czas. Filmików można sporo znaleźć na http://www.lkswdan.pl - jeszcze więcej na youtube, ot choćby takie: http://www.youtube.com/watch?v=xlzmJIrT88c http://www.youtube.com/watch?v=R__o0jIjp5c http://www.youtube.com/watch?v=ZGWFsX0-3n4 [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-24 13:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: AOD9604 salbutamol progresja mikronizowany monohydrat kreatyny ile serii oxandrolon anabolix frużelina energetyk orzechowy kontakt oma pistacja Venom Lab ostaryna colostrum sibutramina kfd Redox hardcore kurkuma
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane