youtube

Tu mam filmik z gardą krzyżową... http://pl.youtube.com/watch?v=l2XlGWhY_5I Dzięki za info. :)

http://www.youtube.com/watch?v=vLqvRGpqfLo siodema- sam jestes gruby thx Broo

takie rozpiętki : http://pl.youtube.com/watch?v=qa0mUldVGNY

[...] robisz dobrze i porównać do filmiku ja tak przysiad i wl trenowałem idź do sekcji i tam zobacz jak to wygląda od podszewki człowieku nie każdy ma sekcjie w mieście ja sie ciesze ze mam siłke..... możesz na youtube zobaczyć zawodowców jaki to robią... wpisz po prostu squad bench press albo deadlift i popatrz mi sie tak udało zycze ci powodzenia

[...] w górę- 4x8 - szrugsy 4x8 NOGI - przysiady 4x8 - prostowanie nóg w siadzie 4x8 - uginanie nóg w leżeniu 4x8 - wspięcie na palce 4x8 6. rekordy WL: 100 kg http://pl.youtube.com/watch?v=nfoXgvH10z0 7. fotki dziennik będzie prowadzony do momentu wyjazdu na narty - będzie tydzień pzrerwy i potem do 18stki-potem zobaczymy [...]

[...] Jak masz chwile to napisz jeszcze rozpiske kolejnosci treningow i koncze Cie narazie meczyc ___________________________ Cwiczenia na nadgarstki: http://pl.youtube.com/watch?v=ogCZc9vM7d0&feature=channel_page http://pl.youtube.com/watch?v=QMe9I8QAgjE&feature=channel_page Czy o te chodzi? Zmieniony przez - krawat w dniu [...]

http://fr.youtube.com/watch?v=XR-1XvjlFlw kuuurvaaaaaaaa

http://fr.youtube.com/watch?v=XR-1XvjlFlw od minuty 5:15

Przejze wszystko na youtube i zastosuje ! Podciganie, ja bardzo chetnie, ale bol w przedramieniu uniemozliwia niestety, co bardzo mnie frustruje... Bardzo chetnie wprowadzilbym do HST, ale tez na poczatek sciaganie drazka bede robil.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-09 17:52:43

[...] regeneracje klaty mam!!! hades ja robię inaczej wiosłowanie! sztanga do przepony! a dolem po nogach to mi się dziwne wydaje. i dużo większy kat nachylenia! [http://www.youtube.com/watch?v=MzXtCKKLNOo&feature=related o cos takiego mi chodzi przy wiekszym obciazeniu wiadomo mniejsze nachylenie ale koleś pozatym robi ok. podchwytem tez [...]

[...] największą sztangielke jaką mamy na siłowni, ale okazała się zbyt ciężka... czyżby pora na stały ciężarek w tym ćwiczeniu i pare serii nim? filmik z siadów http://www.youtube.com/watch?v=btRVvqMrt1Y Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-01-09 19:00:27 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2009-01-09 19:05:23 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=sdicJ39CTXE to ja w akcji, po treningu, wybaczcie, że w paskach ale łapy odmawiają posłuszeństwa

nerkówa sewycz w ramach przypomnienia http://pl.youtube.com/watch?v=mmlqmnuPDqg Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-09 19:24:40

leo ten odc wymiata http://pl.youtube.com/watch?v=IJsowHfiBpI&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=ON9OL0BShTA&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=7ez0pK57MBo Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-09 20:11:03

kolejne filmiki docisk 205kg x2p http://www.youtube.com/watch?v=VyBnws-kfGA&feature=channel_page przysiad przedni lekkie wiązanie 175kg x2p http://www.youtube.com/watch?v=btRVvqMrt1Y&feature=channel_page Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-10 21:50:37

to słychać. http://pl.youtube.com/watch?v=JMkFjYRWM4M

hejka http://fr.youtube.com/watch?v=gY-_U-2uAKQ looknijcie jak pani 48letnia sie wspaniale trzyma , i jak bosko spiewa

[...] 75x3 85x3 - wiosłowanie 105kgx15 120x10 135x6 140x6 150x10 - mc dynamicznie 150x5 160x5 160x5 - shrugs na smithie 150x8 170x8 200x5 - podciaganie sie podchwytem 2s - biceps jak Ruhl na filmiku 3s - młotki 2s - brzuch 5s 150kg http://www.youtube.com/watch?v=vLqvRGpqfLo http://www.youtube.com/watch?v=a-8uOGSKQHM Dziękuje WAM za Życzenia i Pamieć

Hades najlepszego Wioslo widze takie urodzinowe 150x10W WL tez widze 125 w 5 serii przelamales gut ****a wrocilem z roboty z***any humor na maksa,KG na audio i 1 tyskie na poprawe humoru http://pl.youtube.com/watch?v=Zy7s72wKrek Widze ze wszyscy spia to i ja zawijam Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-01-09 22:24:08

http://www.youtube.com/watch?v=Zw2vH-URZQo dla Resa Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-01-09 22:19:20