youtube

[...] W celu efektywniejszego ograniczenia pracy tricepsów i lepszego napięcia mięśni piersiowych można nie prostować ramion do końca w końcowej fazie ruchu. Filmik https://www.youtube.com/watch?v=WjHOdq4MAJA Głębokość pochylenia jest sprawą indywidualną i dla każdego będzie inna. Należy skupić się na czuciu mięśniowym, metodą prób i błędów znaleźć [...]

jak już zaczniecie się martwić to polecam metodę "21" http://pl.youtube.com/watch?v=v3OW9ZqKp6I Pozdro.

na jednym z moich szkoleń było zadanie określić w knajpie kto jest agresywny i wyprowadzić go , w wcześniej trenowaliśmy techniki elementarnie, filmik ukazuje jaka jest rzeczywistość gdy che się to robić w myśl prawa ;) http://www.youtube.com/watch?v=kfK3PhQAbbc&feature=related

No to tylko pogratulować, Bo ja 3x12x3 kg nie zrobię :-) Tyle, że jak tak sobie popatrzę, to na tamtym filmiku, to to unoszenie nie do końca jest "bokiem" https://www.youtube.com/watch?v=5qDTijyAJ_U Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-03-03 19:51:33

[...] dziury w pośladkach, które widać też z przodu i bułki w górnej części pośladków. Jestem pewna, ze to przez cwiczenia, bo znalazlam cwiczenia dla uzyskania dołków na youtube, dokładnie te, które wykonywałam. Miałam wczesniej spore wahania wagi (+/- 10 kg) i nigdy tak nie wygladalam. Dziury sa w miejscach gdzie napiety miesien jakby [...]

[...] mnie blokery, bo nie dosć że mi nie pomagały to potem smierdziałęm inaczej..... mysłę że nawet bardziej niż bez nich. Dopiero Electro Antiperspirant potrafił zatrzymać moje pocenie tak jak chciałem i tam gdzie chciałem. Dlatego polecam go wam. Popatrzcie tylko na efekty https://www.youtube.com/watch?v=yoE3EOY6ZLw Tu wprowadź tekst linku...

Co do zapalenia Achillesa polecam filmik na yt https://www.youtube.com/watch?v=pn3Fh0pwtOI

[...] wystarczy uciec nogami i złapać w duszenie żeby było pozamiatane. Ale jak chcemy zabłysnąć, to można przeciwnika rzucić na suthemi waza, wyciągnąć dźwignię i co tylko chcemy. Z drugiej strony rzucone niespodziewane, na zmęczonym przeciwniku moze być skuteczne - Legień tak zdobył złoty medal olimpijski. https://www.youtube.com/watch?v=FZ5D_CImbgA

Dziękuję bardzo za filmik będę śledziń ten kanał :) Czy to ćwiczenie będzie dobre, jeśli nauczę się go na bramie a następnie przejdę do hantli ? Bo hantlami będę miał lepsze efekty niż na maszynie ? https://m.youtube.com/watch?v=YaUh75cFFfw Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-07 10:26:25

[...] z podciągania sztangi wzdłuż tułowie, bo nadgarstki cierpią. Ale robię żołnierskie wyciskanie to kaptur pracuje też ? Co do Trap 3 raise to robię ja na koniec planu , po MC, plecach i nogach z bicepsem, ale tak chyba może być ? Robię tą wersję: https://m.youtube.com/watch?v=uGn1NxSLBDI Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-09 12:09:02

Ale za to nie ma tarcia http://www.youtube.com/watch?v=ziyz_zGWiyI

https://www.youtube.com/watch?v=i2QDh-sbxJs klata :P

to ja tez sie postartam cos dac od siebie http://www.youtube.com/watch?v=8g168yPRthw

ostatnio znalazłem spoko filmik z jego fotami z animala polecam: http://www.youtube.com/watch?v=-ldMBu29SGA

http://www.youtube.com/watch?v=bjLGKjuOjdQ

http://www.youtube.com/watch?v=Ku_bbcUEM7c&feature=player_profilepage Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-04-22 17:59:50

7 tygodni przed zawodami http://www.youtube.com/watch?v=Xl4akpbJ0Eo

http://www.youtube.com/watch?v=o0nnDSzqzCU jak ktos zna angielski to bedzie smiech Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-05-08 18:11:39

Moge wstawić link z youtube tutaj ?

http://www.youtube.com/watch?v=7RR27kZLuU0&feature=youtu.be