[...] 3 składniki a smak mega kozacki! Raz na jakiś czas zapewne będą wlatywać :-) Teraz przede mną wieczorny odpoczynek przed kolejnym sezonem "The Suits" jutro z rana pomiary i foteczki polecą do Przema, zobaczymy jakie będa dalsze kroki :-) I to w sumie było by na tyle! Miłego wieczoru! PEACE & LOVE! https://www.youtube.com/watch?v=ruDrVMBCLaw
[...] jakiś czas temu leżał bym z wywalonym od przejedzenia bebzonem świętując i opijając to iż strzelił mi kolejny rok ale jakoś szczerze powiedziawszy nie sprawiło by mi to teraz większej frajdy. Może i dziwne podejście może i nie ale pewne kwestie nigdy nie zostaną wyjaśnione i tak po prostu musi być :-D https://www.youtube.com/watch?v=-EjMsV5D1Zg
[...] 5. Albo omlet albo wafle ryżowe z twarogiem i owocami. Jak widać w kuchni się dziś działo! Postanowiłem wykorzystać brokuła i zrobić z niego brownie przekładane kazeiną na skutek czego powstała mleczna kanapka 8-) a makro to tylko 50/0/20 :-D zapchacz klasa na dni low carb! https://www.youtube.com/watch?v=ImM-C9Kzq9k
[...] :-) Mimo wszystko jakoś dziwnie tak w sobotę szamało mi się jedzonko z pojemników x) bo zazwyczaj robię je na bieżąco i zjadam ciepłe! No ale bez wymówek jak mus to mus :-) Tymczasem zbieram się za robienie kolacyjki i lecę do spania! Trzeba się wyspać żeby konkretnie jutro przytyrać klatę i bareczki! https://www.youtube.com/watch?v=U_qpspVz73Q
[...] do biura rozstawię się a HO przeniosę sobie na wtorek, dzięki czemu tak naprawdę "urlop" zacznie mi się od wtorku a nie od środy %-) Tak więc byle by tylko przebębnić poniedziałek w pracy i trochę luzu! Tym czasem lecę trochę poodpoczywać a potem biorę się za robienie szamy na jutro :-> PEACE & OUT https://www.youtube.com/watch?v=VO8qCRVj8dI
[...] i płatkami migdałow, kotlety z mielonej piersi z indyka z suszonymi pomidorami. https://i.imgur.com/IbjCak7.jpg 3/4. Sałatka z wędzoną piersią z kurczaka, wiórkami kokosowymi i olejem lnianym. 5. Brownie z batatów z jabłkiem i gruszką. Teraz oby tylko wytrzymać do 4 rano i pierwsza nocka z głowy :-) https://www.youtube.com/watch?v=O8RwDfYMUjk
[...] 3. Kasza bulgur, mielona pierś z indyka, parmezan. https://i.imgur.com/mtNk7zJ.jpg 4/5. 45B/105W/5T 6. 45B/20T Szczerze powiedziawszy nie mam jeszcze pomysłu co tam wleci bo mózg nie pracuje tak jak trzeba %-) ale coś się wymyśli ;-) Teraz lecę jeszcze złapać drzemkę :-D a potem atak na pracę! https://www.youtube.com/watch?v=k2qgadSvNyU
[...] na jutro do pracy bo zapowiada się mega pracowity dzień. Cały dzień poza domem więc trzeba się odpowiednio przygotować z jedzeniem itp itd. Tak więc ciśniemy dalej i nie odpuszczamy! Mam nadzieję, że żadne choróbsko już się do mnie nie przypałęta i na spokojnie będzie można realizować dalej plan :-> https://www.youtube.com/watch?v=kJ8a_l6lzuc
[...] i chciałem pokazać, że i u mnie nie jest cały czas kolorowo. Wiem, że zrobiłem krok w tył ale teraz z rozmachem polecę do przodu :-) Póki co jeszcze odpoczywam podczas choroby ale od poniedziałku mam nadzieję wrócę już z pełnymi, radosnymi wypiskami i zajarany dalej tym co robię z mega motywacją. https://www.youtube.com/watch?v=C1jK67vxKwE
[...] z marynowaną piersią z kurczaka płatkami migdałowymi i waflami ryżowymi. https://i.imgur.com/bDSo4rG.jpg 5. Kasza jaglana, pierś z kurczaka, orzechy laskowe. Szczerze powiedziawszy podjadłem trochę innych rzeczy ale tak brakowało mi mojej miski, że głowa mała :-D Tak czy siak ciśniemy dalej na pełnej! https://www.youtube.com/watch?v=J4NXHkAE97k
[...] :D co nie zdarza się zbyt często :-> 1. Jajecznica z kurczakiem i warzywami. https://i.imgur.com/xwLhEsi.jpg 2/3. Kurczak z warzywami i jajkiem sadzonym. https://i.imgur.com/EglVC41.jpg 4. Kasza bulgur, pierś z indyka. https://i.imgur.com/cwVIPMe.jpg 5. Wędzona pierś z kurczaka z ogórkami kiszonymi. https://www.youtube.com/watch?v=R-jGJgKqP00
[...] LC i od poniedziałku! (Taką mam nadzieję po tym jak jutro Przemo zerknie okiem na raport) Wracamy do węgli <3 1. Jajecznica z warzywami. https://i.imgur.com/XcPWxQt.jpg 2/3/4. Sałatka z wędzoną piersią z kurczaka. 5. Pierś z kurczaka, kasza jaglana w sosie pomidorowym. https://i.imgur.com/Q45btit.jpg https://www.youtube.com/watch?v=MFyuVj9uXWo
[...] żadnych odstępw itp itd ;-) wcześniej pofolgowałem i wystarczyło aby powrócić na właściwe tory :-) Aczkolwiek nie ukrywam, że momentami odczuwałem głód w ciągu dnia :D Ale do wytrzymania 8-) Teraz zawijam się robić szamę na dzień jutrzejszy no i pora do spania, jutro rano wczesna pobudka i do pracy. https://www.youtube.com/watch?v=862WRx83TSA
[...] pomidorem i papryką. https://i.imgur.com/NkQC3P8.jpg 4. Puree brokułowe z suszonymi pomidorami, piersią z kurczaka i masłem orzechowym. https://i.imgur.com/cg5DfOB.jpg 5. Omlet jaglany z gruszką i jogurtem malinowym. https://i.imgur.com/hKD9dKP.jpg https://www.youtube.com/watch?v=qTt5HkMX5x0 Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-10-04 23:06:38
[...] treningu ale za to w większości poza domem a w niedzielę w planach wizyta w Warszawie :-) Na wspólny trening z Damianem, Przemkiem no i być może Oskarem który ma w planach wybrać się razem ze mną. Teraz pora na wieczorny odpoczynek i spędzenie trochę czasu z żonką przy jakimś filmie czy serialu :-) https://www.youtube.com/watch?v=JQky4CZmn74
[...] masłem orzechowym. Teraz jak to w każdy wieczór szykowanie jedzenia na jutrzejszy dzień i zbieranie się do spania! Jutro kolejny dzień treningowy w którym na ruszt polecą nogi :-D Po ostatnich 3 dni dochodziłem do siebie ciekawe jak będzie teraz %-) https://www.youtube.com/watch?v=hFFiijOF9m0 Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2017-10-08 20:14:00
[...] poświęcił bym trochę snu :D Całe szczęście mi odpowiada i nie mam na co narzekać %-) 1. Omlet białkowy z masłem orzechowym. https://i.imgur.com/g41WWiL.jpg 2/3/4. Kasza gryczana z kurczakiem. https://i.imgur.com/1slaYys.jpg 5. Wafle ryżowe z wędzonym kurczakiem, dżemem. https://i.imgur.com/bJNFr1r.jpg https://www.youtube.com/watch?v=XIXMSF4sxP0
[...] z wędzonym kurczakiem i szpinakiem. https://i.imgur.com/sG9Ubaq.jpg 2. Ryż jaśminowy, kurczak duszony z gruszką, rodzynki sułtańskie, sos czekoladowy zero kcal. https://i.imgur.com/tmMufv4.jpg Na kolejne posiłki nie mam jeszcze nic w głowie ale w nocy może wena mi się załączy to coś się wymyśli %-) https://www.youtube.com/watch?v=k_X7PA1nbWw
@Kuba Jak to mawiał Taco! "Bez przerwy białko i alkohol. Sami białkoholicy" Najwyżej będę przebiałkowany x) https://www.youtube.com/watch?v=DyJIz7vDUnA @Kondzio! No raczej a Ty mi tu o czitach %-) @Filip W sumie to sam nie wiem zazwyczaj wygląda to tak x) - Budzę się rano szczególnie w weekend kiedy mogę się pobawić i stwierdzam, że zjadł bym [...]