youtube

[...] żadnego dyskomfortu po treningu. Mimo że przed i po każdym treningiem robiłem rozgrzewkę, rolowałem plecy, nogi i je rozciągałem, to teraz robię to dłużej i dokładniej. Na youtube spędziłem mnóstwo czasu w poszukiwaniu i oglądaniu filmików typu recovery, wzmocnienie lędźwi, mobility i poprawna technika. Co do specjalistów, lekarzy, to za bardzo [...]

[...] łopatek. W ten sposób angażujesz wszystkie mięśnie w odpowiednich, zdrowych proporcjach. 3.) Masz tą piłkę dużą? Jeśli tak, to na niej robisz uginanie nóg zamiast na trx (youtube -> swiss ball leg curl), a przysiady na 1 nodze możesz robić trzymając się czegokolwiek, np. zaczepionego o coś paska od spodni. Podczas pistoletów pamiętaj o rotacji [...]

https://www.youtube.com/watch?v=zL5PbMtBE2U

pozowanie zawodników w overall an ADO Tropical Classic 2016 https://www.youtube.com/watch?v=F43P5kRZxcM&feature=youtu.be

ciekawy wywiad https://www.youtube.com/watch?v=TAvO3zDL5R0 /SFD/2016/7/31/291d969cca6347e195b5a79a043256e7.jpg

1 miejsce na Frey Classic 2018 https://www.youtube.com/watch?v=rveqNjakYGA

Tu jest trochę o początkach i o treningu ramion https://www.youtube.com/watch?v=6z6Q65PgY68

https://www.evolutionofbodybuilding.net/wp-content/uploads/2020/11/2020romania_scorecardClassicPhysique2.jpg https://pbs.twimg.com/media/Em60flLVQAARiXf?format=jpg&name=medium https://preview.redd.it/87wrkkky7hz51.jpg?width=960&crop=smart&auto=webp&s=9f4c8aedd7ad0648a7d0a8a0efa43a7c676ed5de https://www.youtube.com/watch?v=P-t2hxeX0AE

[...] i podala mi wlasnie ten paramed w mojej okolicy , ze maja duze doswiadczenie. Zreszta to ten slynnych chirurg Maciej Paruzel - to jego klinika czy jak to zwac: https://www.youtube.com/watch?v=mGktFHi-Yyc Umowilem sie tam na sobote, mam przyjsc z wszystkimi wynikami swoimi, zdjeciami itd ale z tego co mowila jakas tam Pani miejsce, ktore [...]

Polecam ten filmik na YT: https://www.youtube.com/watch?v=tLRnGtI-pT8 Sporo wyjaśnia.

[...] DOSKONAŁE MEDYCZNE/NAUKOWE ZASOBY WIDEO – Spotkanie AUA (Amerykańskiego Towarzystwa Urologicznego) 2015: https://www.youtube.com/watch?v=4dP_jtZvz9w ✓✓✓ NOWA LISTA KONTROLNA CHOREGO SKONTAKTUJ SIĘ Z LEKARZEM: Koniecznie odwiedź urologa Wykonaj badanie LUTS i/lub USG pęcherza moczowego [...]

Breon Ansley (classic physique) 12 tygodni przed https://www.youtube.com/watch?v=55PD8g_vEAs&feature=em-uploademail

Jonathan delarosa 1 odcinek z przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=KVy3euz76a8&feature=em-lsp

kolejna zwyciężczyni z minionego weekendu to Brittany Watts (women's physique), która zdobyła złoto w konkursie Prestige Crystal Cup 2019 https://www.youtube.com/watch?v=9tPYdizQwdg

Ahmad Ashkanani 3,5 tygodnia przed, trening nóg https://www.youtube.com/watch?v=21vQ0vAi2VQ&feature=em-uploademail

Keone Pearson (classic physique) 2 tygodnie przed, trening ramion https://www.youtube.com/watch?v=X5nzCeCMWqw&feature=em-uploademail

tak wlasnie myslalem, ze te troche bardziej dotyrane i takie bardziej meskie %-) ta coehlo niezle dotyrala przez ostatnie kilka lat, pamietam jej debiut w pro, teraz kto ja prowadzi? bo pomagal jej porter, ktory zmarl niedawno... No ale to nie jest to piękno kobieciej kulturystyki. https://www.youtube.com/watch?v=j8BjBSPpfMI

Dexter Jackson kolejny odcinek z przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=k_h1ggmEMfU&feature=em-uploademail

[...] za cos co podbono szczekal w necie i na zywo tez szczekal, jak tamtego ochrona odpychala, murzyn wolal na solo zeby wyszli i niestety buendia, nie wyszedl, pewno nie chcial pobic kolesia %-) update: znalazlem, murzynem okazal sie rashid :-P https://www.youtube.com/watch?v=Ff623x7cYsI Zmieniony przez - lordknaga w dniu 9/18/2019 12:06:05 AM

https://www.youtube.com/watch?time_continue=89&v=BsAin-NJRUM