youtube

[...] już plan ćwiczeń i zaczynam się uczyć do nich techniki. Dlatego mam pytanie odnośnie takiego ćwiczenia jak unoszenie sztangielek stojąc, pokazane na tym filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=HTcXehjywD0 i tam piszę " W szczytowym momencie fazy (strona grzbietowa dłoni skierowana w kierunku na zewnątrz) pozytywnej napnij biceps 1-2 s" Tutaj [...]

[...] bardziej widoczne. Przy MC na samym dole ruchu też można coś takiego u mnie zauważyć, lecz mniej niż przy siadzie. Co może być tego przyczyną i jak mogę wyeliminować ten problem? Najprawdopodobniej słaba mobilnośc w grupie kulszowo goleniowej i mięsni w okół bioder. Wpisz w youtube hip/hamstring mobility i wykonuj te ćwiczenia przed treningiem.

Dzięki za odpowiedzi chłopaki. Czyli wiosłowanie sztangą mam wykonywać od pełnej protrackji łopatek do ich spięcia na dole tak ? Dodam jeszcze że mam odstające łopatki. https://www.youtube.com/watch?v=Xglwz5hwRYs. Tak to ma wyglądać tak ? A np przy wyciskaniu ławka pozioma to łopatki przez całą serię w retrackji i depresji ?

https://www.youtube.com/watch?v=d4sTYFRfLGM&feature=share Prosiłbym o rady jak wyeliminować występujące u mnie błędy. Dodatkowe pytania: 1. Czy podczas wiosłowania pośladki powinny być napięte czy samo napięcie brzucha wystarczy? 2. W wiosłowaniu sztangę prowadzimy prostopadle do podłoża czy pod kątem w kierunku pępka? Zmieniony przez - Rekkek [...]

https://www.youtube.com/watch?v=HeJvZSHzoWE&feature=share&fbclid=IwAR2-gO1mLxtmJbaJTKsAgyAk8UzbYY7q45mI4cyGMBFmoxeURfFUS-y2D98 technika do oceny! Zmieniony przez - Rekkek w dniu 2019-01-28 21:38:17

[...] co do poprawności techniki klasycznego uginania ramion na sztandze łamanej. Starałem się najpierw wysunąć łokcie przed siebie a potem wykonać ruch uginania. https://www.youtube.com/watch?v=STVeCsWwUsE Mogłem wyciszyć te wdechy ale co tam :) Zmieniony przez - gweir231 w dniu 2019-03-25 22:45:52 Zmieniony przez - gweir231 w dniu 2019-03-25 [...]

Jeśli chcesz fajnie zaatakować środek pleców to zrób sobie sama retrakcję na wyciągu dolnym Tak jak na filmie od 5 sekundy jak nałożysz odpowiednio na stos to wchodzi idealnie. Możesz jako wstepne zmęczenie przed wiosłem albo jako dobitka po. https://www.youtube.com/watch?v=syJxK1hRxWY

Cześć. Mam pytanie na co jest to cwiczenie Basic Banded Glute Bridge https://www.youtube.com/watch?v=GjLPEfu5PN0 Zmieniony przez - kabutoro w dniu 2020-01-14 17:36:48

[...] dwa ćwiczenia na brzuch, ale teraz zacząłem się zastanawiać, czy nie lepiej byłoby po całym treningu wykonywać trening z YT, co o tym myślicie? Jestem aktualnie na masie i zależy mi na zmaksymalizowaniu progresu. trening np. taki https://www.youtube.com/watch?v=zzD80vCLq0Y&t=634s Zmieniony przez - Kazimierz 28 w bicu w dniu 2022-01-23 19:08:44

Wpisz w YouTube hip/hamstring mobility. Kelly Starett nagrywał dobre instruktaże.

filmiki z wyciskania: https://www.youtube.com/watch?v=B9l6vaKnELk https://www.youtube.com/watch?v=dkeYIXnvgNw kamerzysta nawalił w drugim filmie z ujęciem z przodu, krzywo trzymał telefon i może się wydawać, że w jednej ręce sztanga mi ucieka. w rzeczywistości tak nie jest, fakt że miałem z tym problem na samym początku przygody z siłką, ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QrDZ33T4UIo

Dzięki neptys:D zobacze jeszcze co z nimi zrobie trenera sie dopytam bo w sumie jak je zakładam to czuje dobry zacisk tak jak po owijach :D Sprawdzajcie !!!!! http://www.youtube.com/watch?v=2UGcyqSi8_0&feature=youtu.be !!!!!!!!!!!

Czesc, wie moze ktos czy na polskim rynku dostepne sa rekawice marki Booster? Sa niedrogie w stosunku do konkurencji a podobno solidnie wykonane. Takie jak tu: http://www.youtube.com/watch?v=UBsr7iH_7dU Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2013-12-13 17:39:23

Witam, wstawiam film; jest koci grzbiet, czy nie? youtube.com/watch?v=k0ntaTF8GcA Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-12-19 10:54:47

Wściekły Zobacz ze podczas podciągania się nie rozciągniesz bo wszystko cały czas jest napięte. https://www.youtube.com/watch?v=t2HSvQL57KA A jakby nawet i tak było to ile się podciągasz w sumie może z 90-120 sekund nie liczac przerw

Nie widziałem zbytnio na forum https://www.t-nation.com/training/feel-better-for-10-bucks Youtube tego pełne jest

oceńcie jak ohp wygląda ;-) https://www.youtube.com/watch?v=NyuHx0NW-AY&feature=youtu.be

oceńcie jak ohp wygląda ;-) https://www.youtube.com/watch?v=NyuHx0NW-AY&feature=youtu.be up

Witam, https://www.youtube.com/watch?v=7woTEEZ5qQM taki chwyt jaki prezentuje Słodkiewicz jest bezpieczny ?