youtube

Tu mam filmik z gardą krzyżową... http://pl.youtube.com/watch?v=l2XlGWhY_5I Dzięki za info. :)

no ale co mamy Ci poradzić najlepsze są ćwiczenia na piłce, np te są fajne: http://www.youtube.com/watch?v=vL1-h_FuNxA

[...] (tak mi sie wydaje) żebyś nie wykonywał rozciagania tz statycznego przed treningiem tylko po , rozciaganie statyczne to takie gdzie powolnym ruchem oczymujesz optimum i zatrzymujesz ruch na chwile. Za to przed treningiem powinnes wykonywac rozciaganie dynamiczne, wraz z rozgrzewka http://www.youtube.com/watch?v=j2D5kh4X5Og&feature=related

tu masz dobrze wytłumaczone jak robić rozpiętki; http://www.youtube.com/watch?v=8qiankITt58

Sprawdźcie co się działo w Krakowie: http://www.sfd.pl/Krakowski_Wycisk__Fotorelacja_str_7-t581674-s7.html http://www.youtube.com/watch?v=vaSKdZMG1No&feature=player_embedded I w Lublinie: http://www.paco.pl/home/ Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2010-06-02 13:45:24

[...] mówi że trzeba będzie poczekać 10 minut, a gnojek z bluzgami "ty ****o ja ie będę czekał, masz mi teraz dać frytki bo cię ****o załatwie. Powem tacie a on zrobi tak że cię z pracy wy*******ą" i takie teksty, a mamusia łapki opuściła i bezradne patrzy się na koleżankę. A później jest tak http://www.youtube.com/watch?v=aQ_Gd6KG8k0

A tam pindolicie głupoty Za złe zachowanie powinno bic az miło Przykład: http://www.youtube.com/watch?v=uxTbq7LwNQU Tu innej rady nie ma(a ta kretynka jeszcze ja propsuje ze jego nie zbiła no nieeee)

Może to pomoże (hehe, nawet się rymuje): http://www.youtube.com/watch?v=Wri0VppFWCY

Mosz dobro rzyć i łydki tyż %-) A tak na poważnie to jeszcze wspięcia na palce siedząc z jakimś małym obciążeniem po 20< w serii http://www.youtube.com/watch?v=YuY_vJNkGKs Tą maszynę(jeśli na siłowni u ciebie nie ma) zastąpisz maszyną Smitha

Czy te ćwiczenia w czymś mi pomogą?? http://www.youtube.com/watch?v=LiE_WGMHzpU

krzykacz tak jest http://www.youtube.com/watch?v=Rdo1puNdkAY ale u mnie kolesie wala mega dawki i pozniej mowia ze test nie działa np paka prolo w 1 strzykawce Skoorviel dawki zacznij minimalne i obserwuj , nie ma to tamto zeby od razu walic fiole trenu jest dobrze to dołóż kilkadziesiat mg srodka i obserwuj , jest progres to dobrze , nie ma [...]

[...] Waga się nie zmienia ale widać, że mam coraz mniej tkanki tłuszczowej. Najgorzej w dalszym ciągu jest z brzuchem. Trenuję co drugi dzień a w dni bez treningu biegam. Co myślicie o tym żeby w dzień treningu odpuścić brzuch (jedno ćwiczenie) a w dni kiedy biegam zrobić zestaw ćwiczeń na brzuch? Np. taki: https://m.youtube.com/watch?v=ciVoRylLXLY

moze problem z ciesnia nadgarstka macie? http://www.youtube.com/watch?v=5mJn8ouWmEM

Ale przy wyciskaniu się nie blokuje łokci, to nie jest naturalna pozycja dla nich i grozi kontuzja. Co innego jest wyprostowanie a co innego blokowanie łokci Zobacz co się dziej jak blokujesz stawy pierwszy filmik https://www.youtube.com/watch?v=tjW0Elbk0CI

[...] dwoma posilkami do sadu jade. trening dzisiaj klata+bic za tydzien chce wypchnac na tym moim maly skosie w dol 200 funtow-91kg mysle ze jak dobrze sie nastawie na trening i bedzie dobra rozgrzewka to da rade a i bym zapomnial http://www.youtube.com/watch?v=LAutUObokCM za***ista nuta pzdr Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-12-21 15:15:19

Protest the hero nawet ciekawe. http://www.youtube.com/watch?v=zIUdFuY74ek obadaj to :)

Nie wiedziałem jak to do końca przetłumaczyć, ale za wiosłowanie na boki uznałem pierwsze ćwiczenie: https://www.youtube.com/watch?v=vcVxD9VHo-8&t=12s&ab_channel=IvanRusakov Prostowanie przedramion siedząc w lekkim pochyleniu Zmieniony przez - Rudy Trzmiel w dniu 2021-08-25 21:35:32

Jak by co to tu macie filmik zwycięzkiej sztafety na 4x100m ,,, 45,36 . http://www.youtube.com/watch?v=qQToq5otNrE&feature=player_profilepage

Na klate to bardziej pochylony do przodu i nie tak wąsko ręcę idą, ale szerzej, a powiedziałbym rozchodzą się na boki, tak? znalazłem to: http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag Dobra to ostatecznie: Pistolety(5kg*) 3s-10p Unoszenie tułowia(5kg*) 3s-10p Dipsy(5kg*) 3s-10p Wyciskanie sztangielki stojąc(10kg*) 3s-10p Pompki w podporze tyłem(5kg*) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=LNeZ458-lko&feature=channel_page Tak jak bic 44 tutaj wykonuje ? ; d robić wiosło ? 12/10/8/8/ czy 10/8/8/6 Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-17 22:15:34