youtube

Fuhrer11 mięsa na clenie nie zbudujesz, ale jeśli kojarzysz testovirona z youtube to on w******la clen non stop i definicje trzyma dobra, ale dieta też jest KoksikzBG popiłem bo robotę wpadła fajna i była impreza akurat 2 kroki od mnie po przeliczeniu za godzinę wychodzi taka stawka, że sam byś miał dylemat czy robic odblok czy jechać dalej ON [...]

Kolejny film-kategoria kobiet: http://www.youtube.com/watch?v=qlt5sK-WmeA

Kolejny film: http://www.youtube.com/watch?v=XjahIbY10b8

Kolejny film: http://www.youtube.com/watch?v=OgN4Zwg9GRw

[...] możliwości, bo doradzamy tu za darmo i nikt nie ma ochoty prowadzić Cię za rączkę. Jeśli nie rozumiesz czegoś to pytaj. Jeśli nie wiesz co to jest burpee, to zobacz na youtube. Jeśli nie wiesz jak ułożyć dietę, to przeczytaj podstawy układania diety. Po to ten art napisałem, byś zrozumiał podstawy prawidłowego odżywiania i nauczył się [...]

http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=mike+mentzer+training+hit&aq=f obejrzyj te filmy i powiedz czy masz plan w metodologii HIT? :)

Tu nawet zabrał głos w sprawie Pudziana http://www.youtube.com/watch?v=7aszhWyivys&feature=related

Jak tak bardzo chcesz przypakować to w tym wieku na sucho i z dietą osiągniesz naprawdę dużo! Jak naoglądałeś się filmików na youtube z kulturystami światowej klasy i chcesz tak wyglądać to uświadom sobie najpierw że oni kiedyś też byli mali i zaczynali od podstaw a nie od odżywek czy sterydów. Dobry trening + dobra dieta i efekty będą! Pamiętaj [...]

A może takie ćwiczenia na brzuch? http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=related . Tylko jedna sprawa, która jeszcze mnie ciekawi, widać to nawet na zdjęciach, że mam boczki to wszystko zejdzie po zwykłym kardio z dietą na masę ?

[...] - trening na siłowni Rozgrzewka : Wyprosty nóg 3 x 20 powt. Przysiady ze sztanga z przodu : 80x10 ,120x8, 160x6 , 200x5 , 210x5. Tutaj film z ostatniej serii: http://www.youtube.com/watch?v=NugKB17e7qo Uginanie podudzi leżąc 3x 15 powt. I na koniec 2 ćwiczenia na brzuch 3x 25 powt. Trening niezbyt duży ale realizuję ciągłą progresję obciążeń [...]

Kolejny trening na hali - wyciskanie hantla 95 kg. http://www.youtube.com/watch?v=QWv50cZXSsk

Kolego pojawia sie napis żeby przejść na Youtuba i tam wyświetlić. Jeżeli tej informacji nie widac u ciebie zapraszam na mój kanał na youtube - użytkownik GEBELS.

Tak wydaj 400 zł na gainery, kreatyny, bcaa masz nasze błogosławieństwo. Jedz jak skowronek 1000 kcal dziennie jako ektomorfik z batonów, czipsów, kanapek i rośnij zdrów!!! http://www.youtube.com/watch?v=UFh3eAh2mzU

https://www.youtube.com/watch?v=yAcGG0M--TM

https://www.youtube.com/watch?v=YLwVGuRMUi0

wpisz sobie te nazwy na youtube.com "dragonflag" "humanflag" "ab wheel" bedziesz wiedzial :)

Kwestia przyzwyczajenia z chlebem. Musisz coś zrobić, żeby białko do 120-130g wyciągnąć to lepiej będzie. Jako trening dla dziewczyny polecam to Ci - http://www.youtube.com/watch?v=qXODYPSAB64

"Również posiadam umiejętności w boksie" Trenowałeś w sekcji z trenerem czy to są "umiejętności uliczne"? Jeżeli trenowałeś to jak długo? http://www.youtube.com/watch?v=LT2cij-4pyM Może coś takiego ci sie przydać ale PODKREŚLAM że bez trenera nie osiągniesz za wiele! Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-08 17:37:47 [...]

Dzięki Panowie:) O to mi chodziło. Zależy mi na mięsniach i to bardzo, nie chcę ich stracić. Solaros kiedyś pisałeś że nie ma takiego czegoś jak katabolizm, też tak uważam. Że miesnie traci się w warunkach wycieńczenia organizmu wysiłkiem i niejedzeniem po wysiłku. Też tak uważam, przeczytałem dużo badań, które opublikowałeś i wtedy zacząłem [...]

Nowy odcinek: http://www.youtube.com/watch?v=ugF3BOylIYU