youtube

Jednostka w której służyłem nie była zwykłym wojskiem,jeśli interesujesz się polskimi jednostkami specjalnymi(niestety część z nich została zlikwidowana),to bedziesz wiedział dlaczego w nicku mam "56". http://www.youtube.com/watch?v=mSBLaDZUDPg

Z tego co wiem to szkolenie walki wręcz w SpecNazie opiera sie głównie na Combat Sambo. Było to pokazane w Human Weapon w odciunku o Sambo http://www.youtube.com/watch?v=V0hMUyndNWQ&feature=related A nawet jeżeli SpecNaz trenuje sistieme ( czy tam systeme jeden*****) to uwierz mi na słowo że nie wyprzedza swoją skutecznością o 100/200/500 [...]

Nie bic za aecheologie Cos dla wierzacych w bezdotykowe zwyciestwa: http://www.youtube.com/watch?v=_4tnOKy6TcQ MOC z nami

http://www.youtube.com/watch?v=15HEVGsRxpo Mocno fizyczny styl, ale urozmaicone ręce o łokcie

Dobra. To zaczynam od pierwszego poziomu program drugi. A na barki chcialbym dodac takie dodatkowe cwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=sposDXWEB0A&list=FLGUtri6o3VXhKHN0kaJisHQ&feature=mh_lolz

Spokojnie, ja o BW wiem chyba więcej niż o siłce. Jeżeli można powiedzieć, że wiem cokolwiek. Tutaj filmik o którym mówiłem: http://www.youtube.com/watch?v=HmzZFLZsjns&feature=youtu.be Wyszło 12/11/11 +10kg Aha, co ważne, ćwicząc w dany sposób. Zmienia się nasz bilans włókien mięśniowych. Dlatego robiąc aero, często i długo, zatrzymujemy progres [...]

http://www.youtube.com/watch?v=lqC41vQshdk&feature=player_embedded Nie wiem jak Was, ale mnie już to nawet nie śmieszy. Niech go wreszcie ktoś zabije w jakiejś walce.

Brzuszki to lipa. Rób lepiej deske na brzuch. Polecam CI tez interwały biegowe i tabate, wpisz sobie w YouTube i wszystko będzie czarno na białym :)

[...] z tyloma powtorzeniami,ile jestes w stanie zrobic..czyli bierzesz pod uwage total z 3 serii. co trening starajac pobic swoj dotychczasowy rekord,chocby o 1 podciagniecie wiecej. spokojnie,szybko nabierzesz wprawy i tylko patrzec,jak bedziesz dowieszal ciezary. to chyba tyle. pozdrawiam. RDL wyglada tak: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0

coś takiego ? https://www.youtube.com/watch?v=PmelDXmSzKk

dziś wąskie robiłem i chyba znalazłem odpowiedni punkt jak robić. https://www.youtube.com/watch?v=B_x1xn-ibzU&feature=youtu.be następny trening dopiero po jutrze ;) i będę miał nagrany cały plan poza brzuchem :D Zmieniony przez - pipi94 w dniu 2016-12-19 12:16:05

Film promujący Francuski trójbój i wyciskanie przed ME. https://www.youtube.com/channel/UCup7qWWVSB7Zn9MFtvOmzzQ

Link do transmisji Rozpoczęły się starty https://www.youtube.com/watch?v=aTsvHytNvuY

Janek Wegiera w kat.93kg pali trzykrotnie na ciężarze 215kg .....praktycznie za każdym razem ten sam błąd , czyli brak docisku w górnej fazie. Szczerze mówiąc wyglądało że po prostu to był zbyt duży ciężar , na jego możliwości w tym dniu. Link do filmu ze startu kat.83,93kg https://www.youtube.com/watch?v=FtwIYLVynTs

Wstawiam linki do obejrzenia poszczególnych kategorii. Women Open 47 - 63 kg - EUROPE DC 2018 https://www.youtube.com/watch?v=HKzmnT7V1vc

Women Juniors - EUROPE DC 2018 https://www.youtube.com/watch?v=X9WFpvO_Wqc

Women M1 - EUROPE DC 2018 https://www.youtube.com/watch?v=0-ij2Ylc1FM

Women M2 - M4 - EUROPE DC 2018 https://www.youtube.com/watch?v=aTsvHytNvuY

Men Open 59 - 74 kg - EUROPE DC 2018 https://www.youtube.com/watch?v=tHDwEkh5Mas

Men Open 105 - +120 kg - EUROPE DC 2018 https://www.youtube.com/watch?v=vktc9bjY1J8