youtube

[...] No i ćwiczyły takie 2-3 dziewczyny, a na koniec jedna wyskakuje w koszulce TopTeam! Orzegów pokojarzył, bo to już na zakończenie drugiego dnia. Sympatyczna! :-) https://www.youtube.com/watch?v=GpoOVsRUcx0 Powiedziałbym, że można tam jechać po żonę, bo ładna i kettluje, ale czy tam jest jakaś singielka to wątpię ;-) Zmieniony przez - panteon w [...]

Filmik z Intro: https://www.youtube.com/watch?v=1kLze34JnPY Silny gościu, byku taki..

GUSU: https://www.youtube.com/watch?v=Zo-1lD55_Dk C&P w drabinach: LEWA - clean, press PRAWA - clean, press, krótka przerwa, ale nie zawsze LEWA - clean, press,clean, press, PRAWA - clean, press,clean, press, przerwa nieco dłuższa LEWA - clean, press,clean, press,clean, press, PRAWA - clean, press,clean, press,clean, press, przerwa dłuższa.. w [...]

Great Destroyer... Na dwie kule, to po 10 rep. https://www.youtube.com/watch?v=7sdAJqY-lE4

[...] jest różnica, bo się nogi nie rozjeżdżają. Swingi w sumie też spoko szły! Była moc! Jestem mile zaskoczony. Swing jednorącz i czuję moc. Świetnie! Multimedia: https://www.youtube.com/watch?v=UqAxdkKRdhc Nasz specjalista od TGU się bawi i na zdrowie!! Proszę o komenty, krytykę, korektę :-) Jak już będzie ładnie wchodzić z mniejszym ciężarem, [...]

[...] tylko o wizualną poprawę klatki piersiowej. Gdyby mi w skupisku ludzi przyszło zdjąć koszulkę.. look good naked! Zdania podzielone, a coraz więcej osób promuje: https://www.youtube.com/watch?v=foUZZ5fLYss PS Tak sobie uzmysłowiłem, że powinienem jednak dać priorytet na klatkę a nie na drążek! Co mi z podciągania aktualnie?? Robię na początku, bo [...]

[...] formy! Uff... Rano omlet (z 4jaj, połowy szklanki wiórków kokosowych, jabłka, banana) - zjadłem na 2 posiłki, bo na jeden nie dałem rady (kiedyś już wrzucałem): https://www.youtube.com/watch?v=3hg2O-RbvGg Zrobił mi się odcisk na środkowym paliczku palca serdecznego prawej ręki. Niedobrze.. Jutro nie poćwiczę, to poćwiczyłem dzisiaj: TGU - [...]

[...] stoi się z hiperlordozą!!! Wystarczy polookać fotki. Dla utrzymania równowagi. Kula ciągnie w tył, to człowiek lekko pod ukosem stoi (patrząc z boku). https://www.youtube.com/watch?v=bXCBxyTzvq0 Akurat pani się nie wygina tylko cała pochyla, a ja mam wrażenie, że lekko wysuwam tułów. Może mylne.. muszę się nagrać, żeby to zbadać. Tak [...]

Ewidentne jest to w jerku - taki właśnie łuk, albo skocznia mamucia - z pleców przez tyłek i hop!! W HS raczej nie powinno tego być, tylko linie proste, kąty proste ;-) Myślałem, że mam fajny tyłek, a tu się okazuje, że to wada postawy... Ech.. Co do testów, to ten jest fajny: https://www.youtube.com/watch?v=oQIbffQj2xM

[...] 20+24) Wszystko oparte o ćwiczenia clean-press-squat.. TotalTension mógłby być strzałem w dychę. Poprzednio miałem dużo powtórzeń, a teraz dojście do 7-8 już byłoby sporym sukcesem.. Klapki na oczy i MT! Jeszcze filmik (nie próbujcie tego w domu!): https://www.youtube.com/watch?v=t0NnzosMxnc Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-07-26 22:19:30

Na kolację wpadło: https://www.youtube.com/watch?v=lk_WS_dYXQc Hehe u mnie dziś wątróbka z indyka z cebulą i kwaszonym ogórkiem :-)

Ciekawe przepisy tam gość ma.. Schab w piwie przykładowo.. Trochę mąki używa, ale.. Ogólnie dania takie przaśne! Nie to co moja pani z kotlet.tv: https://www.youtube.com/watch?v=_JgomjE60dw

[...] się z 28kg "na ilość", ale barki już zmęczone były i wynik nie jest miarodajny. Tak niski, że pominę :-) Coś tam się jednak nagrało!! Drugi singiel na lewą: https://www.youtube.com/watch?v=eBEtCrIN1Ek Wygląda jakbym się mega odgiął, ale to tylko na nagraniu, bo oddalam się od kamery. Gdybym wiedział że 32 wejdzie na lewą, to bym już od [...]

[...] w dół, to walka trwa. W trójboju przy wyciskaniu jak sztanga zacznie opadać (w czasie ruchu w górę!) to bój jest niezaliczony. Mam w pamięci poniższy wyczyn: https://www.youtube.com/watch?v=NFFZV6p-gZw Wycisnął :-) @Novyneo 32 była już dawno pociśnięta, ale na lewą, dopiero wczoraj. Cały dzień wczoraj taki uskrzydlony śmigałem - chyba przez [...]

[...] ale odgoniłem... - Viking Warrior Conditioning z 16kg kulą, ale nie wiem czy by nie kolidowało.. to sam w sobie ciężki program i to do niego press mógłby byćdodatkiem.. - przysiady 2x24kg 5x5.. - jakaś balistyka / metcon - mam jeszcze różne inne pomysły :-) Coś sobie znajdę. Nie będę już przeciągał!! https://www.youtube.com/watch?v=W8p3CzlS3rA

[...] to niewiele, ale do OHS już tak. Mam taką (małą) mobilność jak przykucnę, że zrzuciłbym sobie kulę na stopę. Muszę na dole się skręcić, żeby nie było wypadku.. https://www.youtube.com/watch?v=c2ZRNR-qcZQ Gość trzyma idealnie plecy - jakby jechał nimi po ścianie, a ja będąc na dole musiałbym się zrotować. Lepsze dobre goblety niż kijowe OHS.. [...]

[...] Widziałem kiedyś na YT test pod VWC który Kenneth prowadził i tam było trochę inaczej niż w książce. Trwał minutę dłużej i inna liczba powt. była. Może odnajdę.. https://www.youtube.com/watch?v=2v_d9DbbiNs Od 0:25 się zaczyna, ale film jest krótszy i jakoś pocięty (na początku jest set testowy, potem przycięcie i sety początkowe). Dawno temu [...]

Ten film mogę polecić https://www.youtube.com/watch?v=u3jQS_k85dM

[...] (i porażki, ale o tym cisza). W Skazanym (i pewnie w Lamparcie) jest o przysiadzie ze stopami skierowanymi do przodu - a nie lekko rozchylonymi, a tu proszę: https://www.youtube.com/watch?v=FXj840L7jaI W ogóle - Pavel z Czech to trochę mój idol, bo nie trudno być dzikiem i szarpać bestię.. Sztuką być w wadze lekkiej i robić takie rzeczy! [...]

[...] na drążku - pompki na ilość Przez 2-3 miesiące nic z tego praktycznie nie robiłem. Ciekawe jak moje maksy się mają. Nie chodzę na siłkę, nie powiem jak przełożyło się to na podstawowe ćwiczenia ze sztangą. EDIT: https://www.youtube.com/watch?v=G14AxYld9y0 Tego pana musiałbyś zapytać! Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-03-18 18:35:10