youtube

P.S. Sorry za uje...ny blat, wczesniej pichciło się mięsko itp. https://www.youtube.com/watch?v=W479P3zXukk 8-)}:-(

[...] jednorącz z 10kg to przy ruchu w dół mocny ból i odpuścilem. Tam zwyczajnie potrzeba calkowitego roztrenowania + może jakieś zabiegi, pomyślę o tym za 4-5 tygodnii. Dietka raczej zapowiada się czysta, bo kopytka za takowe uważam. Po treningu jeszcze zakupy, w biedrze -20 % na płatki wszelakie. https://www.youtube.com/watch?v=vjkN-ajS8iw

[...] nieco rozjechana bo wstalem pozniej, do tego odwiedzili Nas znajomi i tak w kratkę ale jak patrze na wypiskę to myslalem, ze mniej zjadlem przez caly dzien. Jutro DNT i dnióweczka, czekam tez na odzew ze sklepu sfd odnosnie tych braków w ostatniej paczce, ciekaw jestem jak to zostanie rozstrzygnięte. https://www.youtube.com/watch?v=b-h7aflNWpY

[...] - 15 x 14,12 Dieta znośna, uzupelniam bialko tak jak wspominalem. Wpadają nieraz jakieś słodycze ale z umiarem, z rana caly czas dziennie 15 min marszu na czczo. Jutro i w piątek jedziemy na strzelanie więc obiad w postaci suchego prowiantu, dam znać co zapodali. Ponizej za to mój obecny gold's gym. https://www.youtube.com/watch?v=VWhY29FhdPM

[...] mleka chudego 7. pójdzie jeszcze 80gr platkow owsnianych + 25gr rodzynek + 250gr twarogu, lyzka oliwy Ponizej filmik z pseudoformy, do tego te lampy dają taki błysk ze gdzie bym nie stanął to taki sam odcien na tej silce wiec jakosc tez srednia. Królem insta nigdy nie będę jesli chodzi o fotki itp|-) https://www.youtube.com/watch?v=_NDhoWmZsRg

[...] że bylo lepiej no i dolozone 1 powt, wiec progres jakby nie było. Dalej ciężko ale z dopięciem i czuciem. Na kolację potrenngowo wpadły m.in. pyzy z mięsem wiec regeneracja pełną parą. Wjedzie jeszcze worek ryzu z indykiem i sosem slodko kwasnym i w kimę...już pier...lę tą naukę, co będzie to będzie. https://www.youtube.com/watch?v=GXHJwrcSOPU

[...] gardło i tym samym sredni apetyt. Do tego Mała jest ze mną w domu, bo kaszle wiec jest co robic a z taką "formą" wymęczony strasznie jestem. Dlatego dzisiaj trening odpada, jem sobie raczej low carb - pewnie znów zejdzie waga ...ale w dupie to juz mam, nadrobię - na pewne rzeczy nie mamy wpływu. https://www.youtube.com/watch?v=3hYbwKWmPFA

[...] minie dluższa chwila to boli tak samo jak bolało, czy to z rana czy przed zaśnieciem. Na poczatku jeszcze jedna wizyta i wtedy zobaczymy. Niebawem nocka i zaczynam urlop , do 13 wrzesnia. Trzeba tego auta szukac choc z drugej strony na szybciaka brac co sie pojawi tez bez sensu. wrzucam mcnpn z dzisiaj: https://www.youtube.com/watch?v=hiyZYlrbhMI

siemka, wczoraj dnt. dzisiaj klatka, biceps i brzuch. wypiskę dam jutro bo zaraz spadam na nockę. wrzucam filmik z pseudopozowania - wczoraj ok.godz.15, bez pompy,owsłosiony itd. nie hejtujcie mocno|-) https://www.youtube.com/watch?v=Zib9rBGy4kw

[...] juz przywyknąłem zwyczajnie. Za to te przedramię przy bicepsach mega bolało, jedynie te młotki nawet spoko. Natomiast gdy skrecam nadgarstek lub mialbym na prostym drazku/sztandze uginac to mega lipa. Niebawem wpadnie jeszcze cardio 35min tu na szybciaka dzisiejszy "pokaz" kulturowcowy:-D https://www.youtube.com/watch?v=C_wWnp1uQP8

[...] gumy na szyji - 3s x 12,12,10 - mega na koniec treningu, gdzies na yt wypatrzyłem podczas przegladania ghr. - wspiecia na palce siedzac - 4s x 20-15 - wpsiecia na place stojac na smithcie - 4s x 25-15 Ja zmiatam na trening klatki i bicepsów, a wrzucam dzisiejsze wypociny z przed godziny, piooona: https://www.youtube.com/watch?v=yTTslRd6XNo

https://www.youtube.com/watch?v=K-vDrfCm5M0 spadam tyrac nogi, wypiska wieczorem a powyzej napinki z dzisiaj rano po 1 posilku

[...] cale...2h i do lekarza na kontrolę, jutro juz idzie do zlobka. Dzisiaj jeszcze pół dnia nie mialem wody wiec dieta nieco okrojona ale makro sie zgadzało(wiecej wpc, platków i chleba tostowego niz zwykle) ponizej film z wczorajszego pozowanka, trzeba się ogolić nieco to moze ciut wiecej byloby widac,hehe https://www.youtube.com/watch?v=EBWHq7Iim9g

[...] free wiec skorzystam, dolozę jeszcze estro, prolkę, morfolgię i moze tarczycę. Wrzucam nagrywkę z wczoraj - kręcona jakos po 23 wiec z dosyc pelnym brzuchem,wczesniej byl trening czwórek wiec guzi na nich widac. Muszę je tez w koncu kiedys ogolić. no i ....nie mam fajnego telefonu wiec bida z formą|-) https://www.youtube.com/watch?v=kv3BUgQQug8

Mi się ten film podoba https://m.youtube.com/watch?v=HxrDQR_5JxY

[...] cykl a w twoim wieku to juz pewnie nie zejdziesz bo poczujesz tyle sil i witalnosci jakbys cofnal sie 10-15lat. Po co oralami flaki dobijac ktore i tak przez cala zywnosc naszych czasow dostaja po dupie. A iniekcje popatrz na youtube filmy instruktarzowe.Naprawde to jest banalnke proste potem sie bedziesz smial z siebie ze sie tego obawiales.

żyć szczęśliwie i zadowolonym z siebie to podstawa w zyciu D: Mysle, ze kazdy z nas ma obowiazek czuc sie szczesliwym skoro ten Gosc na nic nie narzeka. https://www.youtube.com/watch?v=mX5JfQgQcOU No, ale to tak poza tematem ;)

Lubie tego sluchac, ale odkad poznalem tlumaczenie to sni mi sie w koszmarach... Nie zna angielskiego, w robocie gadam po niemiecku, paskudny jezyk, gdzie nawet "ich liebe dich" brzmi jak podaj karabin, ale coz ;) https://www.youtube.com/watch?v=7e92iEsUhks&app=desktop

[...] http://www.businessinsider.com/skull-and-bones-alumni-2011-2#william-howard-taft-class-of-1878-1 Powiązania rodziny Busha z klanu Bin Ladenow https://www.youtube.com/watch?v=rKwPzzK1b4k Teraz jakieś klasyczne pozycję z serii nwo, masonerii, iluminatow https://www.youtube.com/watch?v=pLlwpZQrQUU Rodzina Rothschild jedna z [...]

https://www.youtube.com/watch?v=IC027RY_Vn8 https://www.youtube.com/watch?v=3kEnD00Jp7E https://www.youtube.com/watch?v=1jMHnjZ3ID0 https://www.youtube.com/watch?v=H_X8uEm6BPA https://www.youtube.com/watch?v=Sqw3hciq0ic