youtube

Czesc . Mam 18 lat , 185 cm wzrostu , 65 kg wagi . Ostatnio zainteresowal mnie trening z kettlebell . Chcialbym wzmocnic cialo , zwiekszyc sile . Mam pomysl na trening ale niewiem czy to dobry pomysl : http://www.youtube.com/watch?v=SRpbM9nzDcM . Chce wykonywac cwiczenia z tego filmiku , tyle samo powtorzen . Doradzcie cos .

http://www.youtube.com/watch?v=ErfMyAMBM8w&feature=related Czy ten trening jest dobry?

[...] jest liczba 12 nie tyczy się to największego ciężaru 90kg Uważam że skoro osoba może wykonać 50kg*30 to bezpiecznie będzie operowała także 60-70kg W razie czego proszę pisać w temacie o prośbę o modyfikacje jest czas do 22 http://www.youtube.com/watch?v=vSfYZNBjDbM ps:masti jak możesz wypowiedz się twoja uwaga jest najcenniejsza w tym dziale :}

[...] Zasady -kazdy musi wykonac z ciezarem 10kg - mozna odpoczywac okolo 5sec ale caly czas trzymajac zwisajac na drazku -podciagniecie zaliczone tylko wtedy kiedy drązek jest na wysokosci oczu lub nizej. powodzenia moj wynik to 14. http://www.youtube.com/watch?v=hD6mguodfn0&feature=youtu.be Zmieniony przez - marylinnn w dniu 2012-06-26 12:42:35

[...] -nie odbijamy się z całą siłą od ziemi, tylko dotykamy palcami/opuszkami i dźwigamy się do góry -nie odpoczywamy nie wiadomo ile, staramy sie robic w miarę płynnie, po 10pow można zrobic ~5s przerwy u góry To chyba tyle z tych ważniejszych rzeczy;-) http://www.youtube.com/watch?v=4CaJPWljZY4&feature=youtu.be póki ci 11pow jak dobrze policzyłem

[...] : - odległość położenia dłoni od ściany w granicach 20-30cm - rozpiętość ramion - 50 do 60cm - nogi w miare złączone - głową dotykamy do podłogi - ręce wyprostowane - to jest zaliczenie - trzeba zachować ciągłość ćwiczenia Staramy się wykonać jak nawiększą ilość powtórzeń. Powodzenia http://www.youtube.com/watch?v=TAtOk2kQj2I&feature=youtu.be

[...] możliwości nagrania jeszcze raz (jest on nagrany bez wyżej wymienionych zasad, gdyż nie miałem możliwości obecnie zrobić tego na 100% i jest on tylko pokazowy) http://www.youtube.com/watch?v=lBSkik0wTdI&feature=youtu.be (na filmiku brakuję: odłożenia worka i biegu do mety) Mam nadzieje ,że nie przeszkodzi to w tym aby brał udział w zabawie %-) [...]

Uczeń mojego "wujka" - Cui Ruibina http://www.youtube.com/watch?v=qIh4Pves2jk

Generalnie chciałem wzmocnić łydki, golenie/stopy pod tricking. MACIE DAWKĘ PROFESJONALNEGO TRICKINGU http://www.youtube.com/watch?v=WDbLQ8hFFKE Uda już mam dośc silnę, choć planuje w najbliższym czasie zrobić cykl pod wyskok, poki co chciałem sobie po prostu dodać to przed rozciąganiem statycznym które trwa u mnie 1h co 2gi dzien: Biegi [...]

Witam :D oto filmik na którym wyciskam 100 i 110 kg na klate technicznie :)) Co sądzicie o tym i czy mam szanse w jakiś zawodach lub w MP do 16 lat :) moja aktualna waga 65 kg, a wiek 15 lat. Pozdrawiam :D http://www.youtube.com/watch?v=fV0EH1xp8xY&list=HL1340820793&feature=mh_lolz

[...] 80-85kg i rozpoczac rzezbienie. Zawzialem sie, ale niestety nie moge osiagnac maximum z kazdego treningu w domu, a na wyjscia na silownie mnie niestac.. i w dodatku brak osoby z ktora moglbym chodzic. Cel mam ambitny http://www.youtube.com/watch?v=sV23vBivNKo chce do niego dazyc, a najlepiej by dotrzec na szczyt znaleźć kogos kto tam juz dotarl.

[...] w dowolnych warunkach, 6 weidera raczej odpada jakos nigdy nie udało mi sie do niej przybrac, moze cos innego ale rownie skutecznego. na yt znalazłem takie cos: http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE co o tym myślicie, wiadomo, że zblizaja sie wakacje i wypadało by estetycznie wygladac na plaży, wiadomo ze nic od razu ale moze znacie jakis [...]

[...] lipa konkret nie ma treningow wiec postowilem ze zmienie wszystko odzywianie-dieta , i non stop aeroby i wgl . od grudnia zeszlego roku non stop robilem abs level 1 ten na youtube z passion4profesion i niezle wyrobilem brzuch po przejsciu na level 2 kto nie chce miec six packa wiec mam dla was trening do oceny proszę badzcie łagodni jestem [...]

Witam, na youtubie znajduje się ciekawy filmik z prezentacji L. Cordain'a na temat opisany w tytule. http://www.youtube.com/watch?v=5dw1MuD9EP4 Dla osób preferujących czytanie, niżej znajduje się praca: www.ajcn.org/content/81/2/341.full

[...] kanał, na którym poznacie multum nowych ćwiczeń i metod na katowanie mięśni pod każdym kątem. Co tu dużo mówić, istna kopalnia niewyczerpanych zasobów wiedzy o prawidłowej technice. Zobaczcie sami: http://www.youtube.com/watch?v=j8O95HflBjk&list=UU-R0QfqVkKcoeznzzCg-sbA&index=3&feature=plcp No i jeśli znacie podobne kanały/filmiki, to linkujcie.

Zapraszam do ogladania oceniania i komentowania http://www.youtube.com/watch?v=JUzJCDLliso&feature=youtu.be

;//////// widze za tutaj sami fani walezgueza i innego doz santoza http://www.itsshowtime.nl/images/user_images/FlyerA5VNBrussel30juni_NEW-1.jpg http://www.youtube.com/watch?v=LQp_fEIXDgo&feature=player_embedded le banner nie walczy, zamiana jest Retirement fight in Benelux from Peter Aerts Tyron Spong KING OF THE RING vs. Peter Aerts DUTCH [...]

[...] obrazów...Nowoczesny Da Vinci.... Jak twierdzi-bardzo ważne jest mieć też inne hobby oprócz siłowni-wtedy wszystko idzie lepiej..W pełni sie z tym zgadzam.. http://www.youtube.com/​watch?v=dPTQGy0jchI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1de6ddeaeab4fb3965c2131ee847e7d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b434dc9440741618041f0384b833633.jpg [...]

[...] takiego na forum i mi sie spodobalo (nie potrafie robic wiekszosci cwiczen ale po prosze kogos na silowni zeby mnie nauczyl) :) 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) na youtube widzialem i czy moge zamienic to na zwykly martwy ciag na ugietych nogach? 3. wyciskanie na lawce tp potrafie ;p 4. wioslowanie nie potrafie ;/ 5. wyciskanie w staniu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5trAAsnp_6A