youtube

http://www.youtube.com/watch?v=USzLZXuFEuU

http://www.youtube.com/watch?v=NOQmYEqinDo

szczytus http://www.youtube.com/watch?v=i0cYgbkJ-II

[...] (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14343920d475416fb1ef00c47374b4bb.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Piosenka na dziś: Pillar - Dangerous http://www.youtube.com/watch?v=rJh96R3o01U Nie wliczyłem do miski jabłecznika. Wrzucaj, bo może się pojawiło coś, co trzeba jeszcze poprawić albo wcale się tak bardzo nie poprawiłeś, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gwTe1jWN0K0 napilbym sie, wchodzilo by dzisiaj jak złoto :-D ale h** Piasta walne jednego i starczy

28.02.2014 LEGS Tradycyjnie przysiad, wyprosty+uginanie w SS i martwy na prostych. _________________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=-6Xl9tBWt54

http://www.youtube.com/watch?v=ny8EMH4hssw 6 nut ;) Zmieniony przez - ougntrfbru w dniu 2014-02-28 20:28:26

[...] wąsko 50kg x8, 60x8, 70x8 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eea273522dd742ec9dd991f9a5b0affe.png Suplementacja: Brak. Piosenka na dziś: Celldweller - I Believe You http://www.youtube.com/watch?v=kOoi8dWp_-w Dzień masakra. Trening musiałem zrobić na szybko, bo później miałem robotę. Ogólnie to jakoś brak mi motywacji, ledwo dziś wstałem na trening. [...]

[...] spraw ciężkiego kettla do swingów i lżejszego do wyciskania, rwania, tureckich wstawań itp. 300 swingów na razie się nie czepię, a jak skończę 10000, to takie 300 będzie jak rozgrzewka :-D Najlepszy tutek swingu jaki widziałem do tej pory w sieci http://www.youtube.com/watch?v=uGGdhwJ0Y-4 Idę spać. Jutro ostry dzionek się kroi od samego rana.

Jako że jutro brak czasu wrzucam konkursowe pomiary i film. Wymiary liniowe barków - 51cm Wymiary liniowe bioder - 35cm Odległość od końców obojczyków - 35cm Film z push pressem zza głowy http://www.youtube.com/watch?v=FG-kBzu8P_M&feature=youtu.be Fota obciążenia z filmiku https://dl.dropbox.com/s/5xo76s76w3w83v6/obciazenie75kg.jpg

Twój temperament d***** plus prawdziwa elegancja i to skrajne jest zaj**isty chilllll https://www.youtube.com/watch?v=qr2LsPeo_QA Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-01 00:16:35

W ramach konkursu wstawiam dane: szerokość barków w drzwiach - 55 cm szerokość obojczyków - 38 cm szerokość bioder - 36 cm Ciężar 8 rep - 60 kg http://www.youtube.com/watch?v=Z6CFDxAFA80 Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-01 13:59:28

Podsumowanie etapu II 1. pomiary szerokość barków: 49cm szerokość bioder: 35cm szerokość obojczyków: 38cm 2. push press 8x50kg http://www.youtube.com/watch?v=SLgyl3vdJqY 3. zdjęcie w temacie ze zdjęciami

zrób sobie w pochyleniu bica, coś jak w oparciu o kolano, tylko że stoisz tułów opuszczony, i uginasz jak arni na filmie http://www.youtube.com/watch?v=VZqfUzax3kE Akurat moje pytanie bylo do devila %-)

zrób sobie w pochyleniu bica, coś jak w oparciu o kolano, tylko że stoisz tułów opuszczony, i uginasz jak arni na filmie http://www.youtube.com/watch?v=VZqfUzax3kE Akurat moje pytanie bylo do devila %-) Anubis a jaka różnica pomiędzy tą wersją co właśnie wykonuje Arnie na filmiku a uginanie w podporze o kolano?

Podsumowanie etapu II 1. pomiary szerokość barków: 53cm szerokość bioder: 32cm szerokość obojczyków: 33cm 2. wyciskanie żołnierskie 8x55kg (Dziś próbowałem nagrać jeszcze z 60kg ale nie dałem rady :-) ) https://www.youtube.com/watch?v=knT8L2FcT0g&feature=youtu.be Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-01 18:50:24

[...] bez slabych stron. Zasluzone zwyciestwo Lewisa i drugie miejsce Davida. Acha, Winklaar oczywiscie znalazl sie tam gdzie powinien, czyli na szarym koncu. https://www.youtube.com/watch?v=iOuJGrwoTY0 David Henry 2 miejsce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3933f7731cb04757a1a7dd093c19e667.jpg Zdjecie Wolfa stare. Zmieniony przez - Possible w dniu [...]

rzucam filmi cwiczen Mariana on kufa setka machnał w ostatniej serii żołnierskie i jeszcze pisze ze okazjonalnie robił to ćwiczenie :)) https://www.youtube.com/watch?v=zYw18DhLjgo

co myslicie o cwiczeniu w 0:39 na srodek klaty? http://www.youtube.com/watch?v=bchj9_j5GAM

z dedykacja dla Cora %-) http://www.youtube.com/watch?v=eom6_ZZuHWE