youtube

[...] cos dla spragnionych ostrej walki' kongsao open kombat(walka full contact stojka-parter)wiecej info na www.kongsao.pl http://www.youtube.com/watch?v=0z88yhVp2XE&feature=related Zmieniony przez - _mnich_ w dniu 2012-01-10 18:02:02 Zmieniony przez - _mnich_ w dniu 2012-01-10 18:03:09

[...] piłce np prawą a lewą wycofujesz podeszwą nie wiem czy można wstawiać linki z you tub ale wstawię chodzi o to i jak przy tym nie skręcić nogi(jaki błąd kolega mógł popełnić jeśli wiecie ) tak jak mój kumpel trik jest w min 1:06 do 1:15 . proszę o podanie jak ktos maa moze filmik instruktażowy . link : http://www.youtube.com/watch?v=0g8y1TExj3o

[...] 12-11-10 4. Ściąganie klamer wyciągu górnego 12-10-9 Na koniec robie takie rozciągające nie wiem jak się nazywa koles robi je na tym filmiku jako drugie: http://www.youtube.com/watch?v=12cxsfC6cVA W poniedziałki i czwartki robie dodatkowo 3 cwiczenia na miesnie brzucha. We wtorki i piatki 25min aero po treningu silowym Dieta: 1. Posiłek: [...]

[...] 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. *Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=T5kUsOQWKjo **Ilustracja: http://www.etmc.org/pagepics/SwissBallSquat2.jpg Przypominam, że ćwiczymy CAŁE ciało, a więc we własnym zakresie dobieracie [...]

[...] można podawać innych stron więc narazie się ogranicze do info tylko) wychodzi mi zapotrzebowanie 3500 kcal więc o co chodzi? To filmik o którym mówiłem powyżej. http://www.youtube.com/watch?v=oGW8neRMpbo a i jeszcze jedno tortilla jest o kolegi z forum i wychodzi zaj**ista polecam :D [...]

http://www.youtube.com/watch?v=2oIoJt7w_fs

[...] w okresie lżejszych treningów, off sezonu .. Kosztuje tyle co piesek zjadł, a ponoć można dużo ćwiczeń na tym wykonać i jest jakaś tam regulacja obciążenia . Co o tym państwo myślom. Bolik poczekać . Ps. Tutaj chłopek jakiś ćwiczy na tym, oceńcie czy opłaca się wydać mniej niz 2 stówki ? http://www.youtube.com/watch?v=SNrcLIPyxjU&feature=fvsr

[...] SKL 10 lat temu przyznal sie do 35 lat treningu. Na wlasne oczy widzialem jak ze 100 kg podwieszonymi na pasie wokol bioder podciagal sie na drazku. Powiem Wam szczerze ze daje mi to ciagle kopa do cwiczen :) Najlepszy trener i wspanialy czlowiek ! Szkoda ze tak malo doceniany :( http://www.youtube.com/watch?v=KVTYg7fEKAk&feature=player_

[...] Kilka zdjęć z kumite: http://www.mocni.net/zdjecia/karate/egzamin12/wal5.JPG http://www.mocni.net/zdjecia/karate/egzamin12/wal6.JPG Ogłoszenie wyników http://www.mocni.net/zdjecia/karate/egzamin12/kon1.JPG Film http://www.youtube.com/watch?v=JJtVDGNMsxA Więcej zdjęć na mojej stronie. Źródło: www.mocni.net Pozdr. :-)

http://www.youtube.com/watch?v=yfVCIhzit9U Co myślicie o treningu tego typu? (w sugerowanych na youtubie sa inne filmiki z tej sekcji) od 0:45 zaczyna się "utwardzanie"- trener obija lowkickami z całej siły kolejnych adeptów streetboxingu. Nie uważacie, że to już przesada? nie spotkałem sie ani na KB ani na MT, żeby trener tak "katował" chłopaków. [...]

[...] dzień dzisiejszy trenuję 2 razy dziennie, codzienie, jest ciężko ale ja chce. Obejrzyjcie proszę filmik z porannego treningu z workiem i napiszcie co myślicie. Zastanawiam sie czy wstąpić do klubu, czy też nie, mam 29 lat. Bardzo bym chciał tylko czy sens jest i czy pozwolą stracowi się bić :) Dziękuję. http://www.youtube.com/watch?v=Q1DxunyhdBc

Witam, Szukam jakis ciekawych nutek na silke cos ala Rocky ; http://www.youtube.com/watch?v=VgSMxY6asoE I chetnie poslucham co wy sluchacie na silce ;) Pozdrawiam

[...] jest to co my chcemy, na początku wszyscy myśleli że zwariowałem, dzisiaj zazroszczą :) Na koniec fotki z lipca,terźniejsza ivid z porannego treningu, nie jest najlepszy technicznie, ale stamina coraz lepsza :) To dopiero początek! Pozdrawiam. http://www.youtube.com/watch?v=Q1DxunyhdBc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff4da287c4ad4491ba68f277ec225e1f.jpg

[...] się Rafał Dziubak, drugie miejsce zdobył Tomasz Maziarski natomiast trzeci był Paweł Zawiasiński. http://www.mocni.net/zdjecia/drazek/2.1.JPG Film z zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=EN4FMfHUe3M Serdecznie gratuluję wszystkim startującym. Do zobaczenia w przyszłym roku. Źródło: www.mocni.net Pozdrawiam Organizator zawodów Krzysztof [...]

[...] Uroczyste wręczenie nagród i dyplomów dla najlepszych fighterów wieczoru http://www.mocni.net/zdjecia/turniej12/1.7.JPG Film z zawodów: http://www.youtube.com/watch?v=WaB89qQGKG4 Gratulacje dla wszystkich osób startujących w zawodach! Wszyscy świetnie walczyliście prezentując prawdziwego ducha Karate Kyokushin! Osu! [...]

Ćwiczę w domu i chciałbym dowiedzieć się, czy taki plan ma jakiś sens i czy coś ewentualnie zmienić. Do dyspozycji mam ławkę prostą/skośną, drążek, hantle, expander, uchwyty do pompek. Moim celem jest zdobyć trochę masy i generalnie poprawić kondycję i swój wygląd. Dzień 1, pompki robię z uchwytami, wszystkiego po 3 serie: Klatka - Zwykłe pompki - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=nxpLaC-hdK0 Ostatnie 10 meczów pomiędzy obiema drużynami: 10.12.2011, la Liga, Real Madryt 1:3 FC Barcelona 17.08.2011, Superpuchar Hiszpanii, FC Barcelona 3:2 Real Madryt 14.08.2011, Superpuchar Hiszpanii, Real Madryt 2:2 FC Barcelona 03.05.2011, Liga Mistrzów, FC Barcelona 1:1 Real Madryt 27.04.2011, Liga Mistrzów, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=nMUF1HpIl9I

Oto filmik z dzisiaj: http://www.youtube.com/watch?v=fo_AyVYGbcE&context=C3456311ADOEgsToPDskLDw10X8mV33tyuDnAfUUOI Zwracam się do was z prośbą o ocenę techniczną ćwiczenia, ćwiczę sam w garażu od półtora roku opierając się na filmikach instruktażowych.

[...] 3 pytanie: Na tym ostatnim treningu mieliśmy taką kompilację worek, skakanka, worek, skakanka. No i zerkałem jak starsi koledzy skaczą na skakance to robią to tak http://www.youtube.com/watch?v=rL64S4W2rB8&feature=player_embedded#! a ja jakoś nie mogę się przyzwyczaić. Czy jest jakaś różnica jeżeli będę skakał po prostu dwiema nogami naraz, [...]