youtube

270 kilo Mistrza Jana :) brakło ....... http://pl.youtube.com/watch?v=BiGyOeWls6U

i na koniec zawodnik który wzbudził największe kontrowersje (zamieszanie) , jedyny wniesiony protest na werdykty sędziowski !! 290 kilo , zwycięzca Power tour-ów Krawczyk Jan z Buldi (??) Szczecin !! naprawdę silny gość tylko 96 kilo wagi !! http://pl.youtube.com/watch?v=pNw5vc8rpuA

[...] to serie z progresem! byłem zaskoczony tym że tak łatwo mi dziś poszło z 115kg w każdej serii udało się zrobić o 1 powtórzenie więcej. Filmik z wyciskania 130kg : http://www.youtube.com/watch?v=tzCpoik_am8 Punktacja wilks`a 88.7509 WZOREK wiem że miałem tak nie robić z tym że od razu 130kg ale sprawa tego wymagała};-)};-) Co do jakości filmu , [...]

kuba zobacz tutaj jak wygląda trening z gumą............... http://www.youtube.com/watch?v=yiNeaQUImAQ&feature=player_embedded

Lekka odskocznia, czyli mój brat : http://www.youtube.com/watch?v=QSVxTFltoJ8 Co sądzicie o takim treningu ?

Półtoragodzinny film o wyciskaniu leżąc , z dobrym zawodnikiem , duże ciężary, lubię tego typu rzeczy oglądać wiec wstawiam : http://www.youtube.com/watch?v=UkJU3sGDT_Y

[...] dół 8-10 pow x 4 seire -szybkie serie 8-10 pow x 4 seire Filmik do oceny dla WZORKA: jak widać patent z doczepianymi hantelkami został wdrożony ,niestety nie ma 1,25kg tylko 1kg. Nie było łatwo ale w każdej serii udało się zrobić 4 powtórzenia. http://www.youtube.com/watch?v=CvqQ4OiLn-U Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-05-06 22:57:40

[...] 80kg/ 8 100kg/ 2 125kg/3,3 135kg/ 2 132kg/2,1 rozpiętki na ławce płaskiej 12,5 kg / 6,6,6,6,6 barki - przenoszenie hantli bokiem stojąc 7,5 kg/ 10,10,10,10,10 http://www.youtube.com/watch?v=YfM5czmSe4Q Trening był bardzo ciężki ale też niedziela była bardzo wyczerpująca więc następnym razem będzie więcej siły i technicznie. Jeżeli chodzi o [...]

[...] 12kg / 6,6,6,6,6 barki - przenoszenie hantli bokiem stojąc 8kg/ 10,10,10,10,10 biceps : - uginanie ramion - wyciąg dolny 10pow x 5serii - uginanie ramion - w siadzie hantelkami 10pow x 5serii http://www.youtube.com/watch?v=gsqWMculi4c Podłoga śliska , ciężko utrzymać równowagę... wyszło jak wyszło , uważam że na poprzednim treningu było lepiej

Filmik z zawodów : http://www.youtube.com/watch?v=nHCMIeXmhMM Progres 10kg ( miejsce na zawodach ostatnie )

Hehe na Youtube.com zapraszam ;) tam wysztko jest

A ja z kolei wiem, że trzeba 1 dzień wolny zrobić, a jeszcze nie zrobiłam... i dziś też nie zrobię :) Może ciesz się, że masz okazję odpocząć. YouTube, :-/ Dobra, poszperam tam.

To cos takiego : http://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM Najladniejsza wersja na youtubie pokazywania cwiczen

[...] treningu. Uginanie ramion ze sztangielkami, czy chodzi o takie ćwiczenie? I robię to siedząc czy stojąc? :P I naprzemiennie czyli raz jedna raz druga? :P http://www.youtube.com/watch?v=8028SjQWsmI Jutro jeszcze pewnie zapytam o coś zeby się upewnic ;P W końcu muszę choc trochę ogarnąć technikę do filmikow i ogólnie upewnić się że [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KCA-edcGsO4 ja jestem ten po lewej na trabce co pozniej sie witam z kolesiem

http://www.youtube.com/watch?v=kvsQYoM3gpA

http://www.youtube.com/user/Niebiescypl#p/u/0/wgdQSB4BYD4

hmm... chvj chvj chvj ? albo lepiej: http://www.youtube.com/watch?v=4TBPOAfJs1o śrrrrrrrr umc umc umc Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-07 22:14:23

http://www.youtube.com/watch?v=zBbMAJgBymA&NR=1&feature=fvwp Stud przygotuj się Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-04-14 21:53:47

tia, http://www.youtube.com/watch?v=WNLeZPU7LfM