youtube

http://www.youtube.com/watch?v=YTtgHFzts4I 1:40 zaj**iste cwiczenie

http://www.youtube.com/watch?v=Lz7QPc3LGlY&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=W0Wza0Z3284

http://www.youtube.com/watch?v=hq_waO_-zbA&list=FLUbAinaOoYXZY1vd9yHi0Hg&index=95

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png To ja też wrzucam kawałek, który nakręca do treningu;-D;-D http://www.youtube.com/watch?v=HB3tmC2f3t0 /SFD/Images/2015/12/31/b116d7aae50d4af1b83cd44599a75057.jpg Poniedziałek Dobrze,że tydzień temu odpuściłem trochę plecy, bo już nie czuje żadnego dyskomfortu podczas [...]

[...] 4 x 10 10 x 11.2 10 x 10 10 x 10 10 x 10 Trening zajął ok 1h nie uwzgledniajc rozgrzewki + aero 10 min Filmy: przed lub ostatnia seria podciaganie wzdluz klatki http://www.youtube.com/watch?v=paJwPR7m5lY&feature=youtu.be poszło 16p, 2 ostatnie lekko oszukkane Suplementacja: -6kaps HyperFusion po treningu -C-6 40g po treningu -Bcaa podczas (13g) [...]

zdrastfujtie %-) http://www.youtube.com/watch?v=jd-BeDQWjXs W Rasiji to strach z lepianki wyjść, jak można wp****** od chomika nawet wyłapać. Zmieniony przez - megalodon w dniu 2013-02-06 18:51:28

[...] w lewą i prawą stronę ( to samo druga noga) To by było na tyle moich ćwiczeń. Plan układałam sama na podstawie tej strony: http://www.megapedia.pl/jak-zrobic-szpagat.html i prawdopodobnie na podstawie tego filmu (ale nie dam sobie reki uciąć) http://www.youtube.com/watch?v=3UTsjOJcprQ Doradźcie, proszę, czy wszystko dobrze robię. Pozdrawiam

http://www.youtube.com/watch?v=rsesrTmdNUM&list=HL1360169678&feature=mh_lolz CrossFit;)

http://www.youtube.com/watch?v=Eh-LFQRICR4

co je nieroby ? http://www.youtube.com/watch?v=KwzoxMPbFys po prawej Thiago Alves :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2013-02-06 17:21:38

[...] z serii na serię np 5kg na początek, jak poczujesz, że za dużo, to zawsze możesz sciągnąć przeciez. Artykul o progresie: http://www.sfd.pl/-t831133.html Mi służy rozciąganie z artykułu dla połamańców: http://www.youtube.com/watch?v=9obE0aOIfEw http://www.youtube.com/watch?v=O2XzC0BiQm0&feature=related Jakie przywodziciele i odwodziciele? :)

Kolejny dzień treningowy : http://www.youtube.com/watch?v=YR6VBGlCwxQ Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-02-06 17:20:00

[...] więc na szybko coś kombinowałem, żeby nikt nie przyciął, bo niestety u mnie na siłowni kulturystów nie widują i dziwnie patrzą na wszelkie napinki ;-) jeszcze jak jestem z kimś to pół biedy, ale samemu to zawsze się patrza jak na idiotę %-) http://www.youtube.com/watch?v=bqbSTPkeCUM Pozdro!! Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-02-06 16:04:50

http://besty.pl/upload/file/2091696.jpg http://www.youtube.com/watch?v=bVRnMrl2oj8

Tu masz fajnie pokazane jak się robi wiosło hantlem, od 6:20 min: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YR6VBGlCwxQ Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-02-06 15:00:33

Świetna akcja :-), szkoda, że obrońcy Nets nie wydłubali sobie oczu %-) Gortata trzeba pochwalić, ładny meczyk z niedźwiadkami zagrał ubiegłej nocy. Ale cóż ten emerytowany Pierce wyrabia, aż się łezka kręci & mordka cieszy %-) http://www.youtube.com/watch?v=irwF4EziLw0 \-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-02-06 14:41:18

[...] nie było) Biceps pompa dobra, choć bywała lepsza, trening dobry skupienie gorsze niż na grzbiecie ale ogólnie zaliczam do udanych FILMY Wycisk z pronacją http://www.youtube.com/watch?v=Hz8BBS4c_FM gilotyna http://www.youtube.com/watch?v=2Z8UAh-50sY pompki http://www.youtube.com/watch?v=0JaYaCooMQg Barszczyna i Ct Jesteście [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Es3Vsfzdr14 To jest dobre

Zastanawiałam się ostatnio jak ważne jest picie wody podczas treningu i znalazłam to wideo, więc chcę się podzielić :) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3n_Pd1z4oQ8