youtube

http://www.youtube.com/watch?v=Jf9RclDX36c&feature=fvwp&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=-9j2PQVzb9w

[...] / 12x113 / 15x103 4. MDS ściąganie podchwyt/do karku/przyciąganie neutral 3x12/max/max 12x43 / 12x43 / 12x43 5. Unoszenie leżąc 4x15 15x7 / 15x7 / 15x7 / 15x7 http://www.youtube.com/watch?v=WzxQIMuoXus&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=fsFPOXNw-R4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Ul95Amrm9PQ&feature=youtu.be [...]

[...] skosie + 6-8p 12 / 14 / 16 / 19 / 22 / 24 x 12p 12 / 14 / 16 / 19 / 22 / 26 x 10p Czucie lepsze jak tydzień temu, podczas serii było czuć "rozrywanie" mięśnia. http://www.youtube.com/watch?v=spz3E7AfXxM 2.Dipsy - Regresja Cc x 5 / 20 x 3 / 30 x 10 / 20 x 8 / 10 x 10 / Cc x 9 CC x 6 / 15 x 3 / 25 x 3 / 35 x 9 / 25 x 8 / 15 x 8 / 5 x 10 / Cc x 8 [...]

stwierdziłem, że mam w nosie youtube, nie będę czekał kilka h, aż się głupi film załaduje, wrzucam to co mi się udało wrzucić. http://www.youtube.com/watch?v=NrCUKZiE28c http://www.youtube.com/watch?v=nlnUbQM9st0 http://www.youtube.com/watch?v=fvw61cF1f-A http://www.youtube.com/watch?v=m3LPn3X-RoQ może jeszcze dziś coś pomęczę tego yt, bo z [...]

^^ czemu nie ładne trollowanie %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Tz_26gVAXCg

http://www.youtube.com/watch?v=pG9sBSNzzsM

[...] sposób chwyt. Prawidłowe wykonanie boju myślę ze najprościej będzie jeśli zostanie zaprezentowane przez mistrza. Ćwiczenie z krótkim opisem prezentuje Jan Łuka http://www.youtube.com/watch?v=fYjhaXbB12I METODY PODCIĄGANIA: To tak naprawdę temat rzeka, ile osób tyle metod może być praktykowanych i tak naprawdę każda która będzie przynosiła [...]

http://www.youtube.com/watch?v=9ilql8ltUmw&feature=youtu.be Takie tam wieczorem temat założę!

http://www.youtube.com/watch?v=SJsW2rnO4-I Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-05-23 13:44:37

było całe 8, ale filmik ścięty :) http://www.youtube.com/watch?v=lHmFv0Ubk-g

A to przepraszam :) :) Przypomniał mi się ten filmik-nie wiem czy go już widziałeś? http://www.youtube.com/watch?v=t79acnRng2g Koleś jest strasznie mocny w OAP :)

http://www.youtube.com/watch?v=V56CpiVWUco&feature=youtu.be "Szatniarz" za kazdym razem daje czasu. Joe Silva smieszny jak dziecko, patrz, patrz co mu sie w palec stalo ! Zmieniony przez - mikel- w dniu 2013-05-21 19:57:40

http://www.youtube.com/watch?v=d5phTvivv4w

[...] 17 albo i 16stego roku życia... na tych 'drozszych' np. wyciskanie na laweczce hantlami, duzo osob niedoswiadczonych tak macha tymi hantlami, bo naogladali sie roniego na youtube, a sa o krok od wystrzelenia łokcia... }:-( zwykle kazdy na silce zwroci uwage, tez bylem samoukiem i np. chcac przykozaczyc na silce bralem hantle i machalem calym [...]

[...] on) najpierw szukalem go na liscie 212 a jak zobaczylem go w open to nie moglem uwierzyc kto go tam wkleil... ale zawsze ktos musi zamykac liste :-D a imo sam vaillant zniknie tam przy nie jednym, moze w koncu wyjdzie z normalna klatka, zobaczymy! http://www.youtube.com/watch?v=35o-5P8JXXc Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-05-21 21:00:54

[...] 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 20 / 20 / 20 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. FILMY Wyciskanie http://www.youtube.com/watch?v=1nZsyDf4su4 Suple: Wiesiek, Wapń+magnez+cynk, kombucha Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130: Napoje: Kawax2, kawa żołędziowax2, herbatka na trawienie (m.in. [...]

21.05.2013 HIIT A dzisiaj wybrałam taki łooo trening, niby trudność 4/5. Ale mam już kolejny na oku, który chyba mnie zmasakruje :D http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oT8wC6GYwP8 Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d43d3f59ea48b2af1b5ed2d1a1655a.png Bardzo proszę o pomoc czy te ćwiczenia z mojego poprzedniego postu to te, które [...]

http://www.youtube.com/watch?v=uWLDXR3LKJA drugi floyd, czy marna kopia? Czas pokaże Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-05-21 21:03:59

Wczorajsze nagrania, można szydzić - nie zaboli ;-] Over head 28kg Wiosło 18kg Rwanie 25kg Wyciskanie 14kg --------------------------------------------------------------------- DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-21 Suma dobowa: 1874kcal, 126g (27%) białko, 71g (34%) [...]