youtube

[...] 6x12 8x12 8x10 Opis 2 ostatnie cwiczenia poj**aly mi sie z innym dniem i zamiast zrobic Mlotki potem Drag curl zrobilem prosta sztange i mlotki%-) Pare filmów http://www.youtube.com/watch?v=Ieiz9TqNFgI http://www.youtube.com/watch?v=PHqVKGY4hdI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Y6emFVQLKJ0&feature=youtu.be [...]

[...] 3. Uginanie ramion z hantla w oparciu o skos + 3x15-8 4. Naprzemienne uginanie ramion w oparciu o ławkę + ze stałym napięciem 4x15 Tutaj filmik tego ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=IoGkyl0b97w PRZEDRAMIĘ: 1. Zwijanie sznurka 4xMax WRAŻENIA: Trening bardzo udany. Pompa mocna na klatce i bicepsie. Wytrzymałość również idzie powoli w [...]

zmowtywujcie sie i ruszajcie do klubów, maturzystki czekają. Motywacja PRAWUSA, przyjemnego oglądania http://www.youtube.com/watch?v=GoUc_BWPn10

http://www.youtube.com/watch?v=TmjjmeN3Ir8

[...] http://images43.fotosik.pl/1838/5a5e1e0d64317bc5med.jpg http://images45.fotosik.pl/1824/1dbbeccf8f529dd1med.jpg http://images47.fotosik.pl/1824/2c33c9cd7a6ab085med.jpg Polecam obejrzeć przed snem :) http://www.youtube.com/watch?v=fJHLrqJwPY8&list=WL745A6A25BAF362C2 Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-05-17 20:53:56

[...] kibic %) z moja kobieta i znajomkami nie wyrobilem sie z papierologia a zreszta startujac w wfbb zamyka mi droge do ifbb oraz tak jak mowilem forme mam "z dupy" http://www.youtube.com/watch?v=sziprZlDlb8 http://www.youtube.com/watch?v=BIKK7sI1gCc http://www.youtube.com/watch?v=zqvQ1D2MqCo http://www.youtube.com/watch?v=uHeRqMPoZxw [...]

czekam na swoja babe juz 40 min, mielismy wychodzic na baunsy, a ta jeszcze nie gotowa. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nphMonjXRY0#! nie ma ktos linka do tego wawrzyniaka

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GrlRKraxq1I ważenie za 5 minut, k***a na początku stawiałem dość wyraźnie na Belforta jak tą walkę ogłosili pewnie z 70/30, ale jak się trochę pomyśli i popatrzy lepiej pod względem stylistycznym na tą walkę to chyba to najtrudniejszy ME do wytypowania nie tylko w 2013, ale od paru lat.. [...]

[...] na ścigacza. Teraz trochę lipa bo prawko dopiero od 24 lat na większe pojemności. Więc trzeba czekać i kasę ewentualnie zbierać. Choć to bardzo niebezpieczne maszyny można jechać ze 100 km/h wyskoczy kot i można się zabić.. http://www.youtube.com/watch?v=Ph0SjLC_lqk Na torze to jeszcze są zabezpieczenia tutaj nie ma. Szacun dla nich

http://www.youtube.com/watch?v=Cd4GiJS0anU /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd64027729b34028aed833ff11bc04c4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bb48984bb344b0fad74d39cda4f2bde.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=Jx0GDCErujw . Dzisiaj Zimnoch?

Jednostrzalowiec damn u! prawie wyrales!!! HAHAHA A przeciwnik to mysle ze Stewie http://www.youtube.com/watch?v=S3by4Z7ccFE Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-05-18 20:58:05

Dorzuciłem 10. i jak? http://www.youtube.com/watch?v=Yqeq4xyX5Sw

http://www.youtube.com/watch?v=7UbQKT1BgPo Diaz OMG! co za d****!! @Dremor co w sylwetce Rockholda jest "plażowego"?

[...] ponad 2metrowego PAULA GEORGA z NBA INDIANA PACERS koles skacze 38 inchow.... tyle to skacze obudzony o 3 w nocy. a mimo to jak wsadza i gdzie ma glowe? wzrostu,zasiegu niestety nie wytrenujemy :/ http://www.youtube.com/watch?v=u3emIgd8tzo Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-05-17 22:46:36 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-05-17 23:17:46

http://www.youtube.com/watch?v=Gsch28L9TLk

http://www.youtube.com/watch?v=UNpL2A_oE_o Felice Herrig to dobra suka :-D

Nogi+brzuch: Przysiady ze sztangą na barkach rampa 12 + regres 20,25 20, 30, 42,5, 52,5, 62,5, 72,5, 82,5 65, 55 1 Nożyce ze sztangielkami (zakroki) 3x10 22,5 22,5 25kg 1 Sissy squat 5x10 CC+15kg 1 Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą rampa 10 + regres 16,20 50 ,60, 70, 80, 90x8 55, 45 1 Żuraw 3x max 12,13,12 Wspięcia na palce stojąc ze [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/93d57d1a17ea4aba878bc58211999c50.png Rozgrzewka (10min orbitrek + 4 serie prostowania) Przysiady 50/60/70/80/90/100/90/80/70/60 http://www.youtube.com/watch?v=miulJECskDo&feature=youtu.be Suwnica 100kg+suwnica x 20 150+suwnica x 12 200+suwnica x 6 200+suwnica x 6 50+suwnica x 60 Wykroki 12,5kgx12 22,5kgx8 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Pu3Ju-a1NGo&feature