youtube

[...] tydzien temu nie mialem filmu. Reszta poszla bardzo ladnie . Jest petarda i trzeba to wykorzystac mysle ze pyza powoli bedzie podwyzal ciezary. film z treningu http://www.youtube.com/watch?v=RaZ5pxEhczc Bylem wczoraj na mwlkp w gostyniu udalo mi sie nakrecic jakies tam filmy i pstryknac fotke . http://www.youtube.com/watch?v=5NQpZKQGiD4 fotka [...]

jak macie jeszcze HL w dobrych jakościach zawodnikow mma to wrzucajcie linki, na dysku to nie to samo co w youtube jesli ktos ma te 2 HL na dysku albo linki do nich prosze o wrzutkę http://www.youtube.com/watch?v=6A8Eg0hLlLc&feature=channel_page http://video.google.com/videoplay?docid=4105534220360596790

Polecam Randy Couture,Tito Ortiz,Bas Rutten,Dan Liester To jest na youtube w paru partach. Był już na tym forum temat gdzie ktoś dawał linki do youtube do tego programu Zmieniony przez - 19michu93 w dniu 2009-03-24 21:28:32

http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_g%C5%82os-t484628.html glosowac chlopy glosowac bo 2 z anglika potrzebne siema http://www.youtube.com/user/chudzina1234 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-25 17:02:44 http://www.youtube.com/watch?v=6CJjoIcu3LE Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-25 17:20:29

http://www.youtube.com/watch?v=a4-G7kKAx0I&translated=1 russian mix http://www.youtube.com/watch?v=EBCUmZpPLqw&NR=1 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-03-26 22:11:08

Wodyn wiem ze 2 to minimum, wczoraj tak wyszło poprostu i tak najczesciej po 3,4 posiłkach ide ostatnia seria wyciskania http://www.youtube.com/watch?v=9LWVmldwXD8&feature=channel_page i ostatnia seria mc http://www.youtube.com/watch?v=svNXrn6GP_A&feature=channel Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-03-28 12:05:34

[...] uginanie ze sztangą i na koniec młotki. barki myślę, że możesz śmiało skopiować z art. pudziana89. co do nóg, to zacznij od 3 serii prostowania, potem 3 serie przysiadu i 3 serie syzyfków (wpisz w YOUTUBE 'sissy squat' ), na dwugłowe najpierw 3 serie martwego na prostych, dwie serie żurawia (youtube: 'glute ham raise') i 2 serie uginania podudzi.

Trening 4 - 28.03.09r 1. High pull 7p-12,5 5p-15 3p-17,5 3-20 3-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3sx7p - 37,5kg http://www.youtube.com/watch?v=Y9caypd0mXM Na treningu czulem sie dzis lekko ospały, moze dlatego ze pierwszy raz od dawna bylem na dluzej na dworzu. W sumie pewnie pod 2 godziny wiec moze az za bardzo sie dotlenilem :)? Ale w zasadzie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=AR3Yb0bHeb8 http://www.youtube.com/watch?v=AkzIKeGRa0M Zobaczcie ze z filmu czesci

http://www.youtube.com/watch?v=FBbVlDWTMVg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=RK6Ypwr01Rg

co bardziej hamuje wzrost masy: zakwaszenie organizmu czy za mała podaż białka w diecie? http://www.youtube.com/watch?v=HfHCcyv5Ous http://www.youtube.com/watch?v=jN2_rcvV7aU Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-29 18:57:25

Russ już chyba odpuścił nam to dobre http://www.youtube.com/watch?v=cSJCDcAKShA kolejne http://www.youtube.com/watch?v=KRrX1cvT6ds&feature=related Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-30 17:30:17

[...] treningów i będzie dobrze . Niestety przez cały trening dokuczał mi ból w prawym barku i wyciskanie sztangi nad głowe oraz wyciskanie na ławce wyszło nie tak jak trzeba. Na zdjęciu mała porcja zakupów.. http://www.youtube.com/watch?v=yHQbdE59U38 http://www.youtube.com/watch?v=cVp90XiAug4 Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-03-30 21:00:27

Specjalnie dla Pań: http://www.youtube.com/watch?v=2AhpX6Ri3fE Wersja dla Panów: http://www.youtube.com/watch?v=cRbnGyyRT4Q Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-04-01 11:23:59

[...] wyrobie się. W koncepcji mc jest troche inaczej nie bawie się już setkami itp. Zauważyłem że robiąc dwie pierwsze serie ciężarami 100-110 kg nie potrzebnie trace siły i później już nie daje rady. Wiem co do Mc napiszecie ale akurat taka technika mi odpowiada http://www.youtube.com/watch?v=0_j9MVJIAh0 http://www.youtube.com/watch?v=dBvXR6OPKl0

[...] 3x 10 ( musze zmienic cw na trica, bo juz mi sie znudzilo) 7. brzuszki na skośnej 3x 15 niestety dzis bez aero, bo sie bardzo spieszylam. ***FILMIKI i FOTY*** MC http://www.youtube.com/watch?v=wtCPvw2KtUw UGINANIE RAMION http://www.youtube.com/watch?v=H0bs-MGkOac lewy biceps mam słabszy, widac ze juz pod koniec ledwo ledwo. w dodatku nagrywalam [...]

no to krótka piła dwa filmiki:) http://www.youtube.com/watch?v=YoAs2TmiDNI http://www.youtube.com/watch?v=1f04kpdxMH0

[...] i rozkręcanie i skręcanie zajmuje za dużo czasu. Tutaj pooompa. dziś nie powiem, ale pojadłem ok. I omlet+ oliwa + ser żółty II makaron + twaróg + ser żółty III klopsy wieprzowe + kaszka gryczana + jabłko IV ryż + pierś + ananas o takie coś: i dzisiejsze filmy: http://www.youtube.com/watch?v=rw5N-54M0wg http://www.youtube.com/watch?v=uRqkMO2oKb8

Hmm... Wiesz, Rockefeller wymyślił ostatnio żeby "zamknąć" internet... Ja natomiast do tych słów dobrałem film na youtube taki y przekąsem Zamknąć internet - http://www.youtube.com/watch?v=ydxRNzY5h_4

nie rob tak jak on . a Teraz serio : http://www.youtube.com/watch?v=S990kHLMVFg&feature=channel http://www.youtube.com/watch?v=IVTlphq6EBY&feature=channel Zmieniony przez - robertq11 w dniu 2009-04-02 14:19:45