youtube

http://www.youtube.com/watch?v=R1nySrWPEZo&feature=youtu.be Mam pytanie, czy technika wykonywania przysiadu jest poprawna?

[...] początkującej lady i tutaj moja prośba do Was – czy mogłaby któraś z Was zerknąć, czy dobrze rozszyfrowałam sobie wszystkie ćwiczenia? 1. Rozpiętki na maszynie (http://www.youtube.com/watch?v=Ltku0R0yrV4 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (http://www.youtube.com/watch?v=C9YnCQP6aHs 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

[...] juz nie wiem. Wykroki zrobilem z hantlami 2x12kg - do zmiany na ciezsze za tydzien. Wspiecia na siedzaco - moze bede robil jedna serie stojac a jedna siedzac ? Film z przysiadami przednimi, tylnymi i martwymi ciagami: http://www.youtube.com/watch?v=-RnMhLOrNQ4 Film z wykrokami w superserii ze wspieciami: http://www.youtube.com/watch?v=IMHvrNGcECc

[...] http://youtu.be/FHHd_NevIe0 Całkiem ok. 1.Wyciskanie francuskie sztangą leżąc za głowę rampa 6 + regres 12,16 18x6/20x6/22x6/24x6/26x6/28x6/30x6/32x6/22x12/18x16 http://www.youtube.com/watch?v=0xLSnQpxojY&feature=youtu.be Bardzo mi się spodobało wykonywanie francuza na takim zakresie powtórzeń z późniejszymi regresami. 2.Kickback sztangielką w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=JSdi8UaR5PU

dałem za to sogacza juz wcześniej http://www.youtube.com/watch?v=1paFZ80rBNQ

04.05.2013r - Javorek Complex http://www.youtube.com/watch?v=ZUkmSxhRddI 5 rund sztangielki 12,5kg. Słabo się rozgrzałem i miałem momentalną zadyszką na przełomie 2 i 3 rundy. Krótki trening, ale jestem zadowolony

No ciekawe, teraz starałem się ciężar bardziej przenieść na lewą rękę żeby prawą prostować. http://www.youtube.com/watch?v=PYYrXtjUaqQ

http://www.youtube.com/watch?v=cmi0K8Fym4k

[...] http://img.fastshell.pl/images/trening.png Przysiady 60x5 80x3 100x3 120x2 140x2 150x2 160x2 170x2 180x3 film 177x3 175x3 172x3 170x3 http://www.youtube.com/watch?v=objkTv5U3rk&feature=youtu.be MC klasyk z podestu 60x5 80x3 100x3 120x2 140x2 150x2 160x2 170x2 180x3 nachwyt na zamek 177x3 J/W 175x3 J/W 172x3 J/W 170x3 [...]

Trzeba dac dla roberta innego koksa to bedzie wyrownana walka http://www.youtube.com/watch?v=NEwUeZo5PwY w 6 minucie widac jak sie zmeczyl a wiec kogos takiej postury i beda szanse wyrownane %-)

http://www.youtube.com/watch?v=O7FvvDvZ4xA tutaj zajrzyj, człowiek z ITF'u ładnie wszystko pokazuje :-)

jakbym gdzieś kiedyś walczył na gali jakiejś, to ta nuta na wejście http://www.youtube.com/watch?v=DOtoIBrBAYE&list=FLQZ4SYDHmSUeFeMjfVHnIjQ&index=68 jak te nutę słucham, szczególnie ten chórek jak jest to bym mógł miecz w łapę brać i napjerdalać w horde orków %-) Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-05-04 20:44:48

http://www.youtube.com/watch?v=Veq5_Rsf-sA czajcie, zaj**isty old school rap Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-05-04 20:45:15

http://www.youtube.com/watch?v=dbxxs1PErLQ

http://www.youtube.com/watch?v=dbxxs1PErLQ Ty żartujesz z tym filmem? W filmie do oceny nie widać pięt, więc dużo się nie powie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-04 21:00:28

[...] przednich na tym ciężarze to bym Ci wybaczył. A tak serio- zaczyna się już tańczenie z ciężarem, 4 serie po 2 powtórzenia lecą. Plus koniecznie muszę w rozgrzewce uwzględnić przysiad tylny, bo to pierwsze powtórzenie to masakra. http://www.youtube.com/watch?v=QcU7Dkt_nEs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=5dBUepYa2tI&feature=youtu.be

http://www.bankfotek.pl/image/1350517.jpeg http://www.youtube.com/watch?v=IO6UNpDmKT8 to śpiewał Krystian

http://www.youtube.com/watch?v=b8-DeEQEOH0 Uhh bez fajeczki, szklaneczki i strzykawki tego nie rozbiorę %-) Ciekawe czemu większości artystów których lubię po heroinie wychodzi lepiej :-P Może też powinnam zacząć dawać po kablach %-)

Wyrywa z butów na treningu %-) http://www.youtube.com/watch?v=09LTT0xwdfw