youtube

Takie mam pytanko. Którą wersje callanetics robisz? Bo też mam w planach 3xtydz robić, na youtube są różne filmiki i nie wiem który najlepszy. Wspomożesz?:-P

Marta napisała u Ciebie w temacie, ktore mozesz robic :-) najlepiej http://www.youtube.com/watch?v=cA_6wUpaejw lub http://www.youtube.com/watch?v=3akepGSMWsQ Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-07 23:42:18

Dzieki bardzo za krytyke, tak jak powiedziałem wezme wskazówki do serca nagram na spokojnie rampę 15 we wtorek i mam nadzieje ze cos sie poprawi! plus czy takie porecze są ok? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=K-9VDs-WjSQ pzdr Zmieniony przez - balmarek w dniu 2013-04-08 00:14:22

http://www.youtube.com/watch?v=SqL2AaufS9s http://www.youtube.com/watch?v=FmQ5ZH26PQg Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-04-08 00:31:43

Bardzo fajny prezent urodzinowy :-D Gotowiec z regulaminu. W pndz-wt przejrzyj nasz temat z filmami - też w regulaminie (długo się otwiera, ale da radę) + youtube i atlas ćwiczeń, a na siłowni poproś o pomoc trenera. Jak trafisz na ogarniętego młodziana to Ci pokaże co i jak lub skoryguje.

http://www.youtube.com/watch?v=LxP-6hEBwjg Hajlajt ze specjalną dedykacją dla Lex Lewisa żebyś zobaczył co tracisz nie oglądając walk poniżej kategorii MW i walk Aldo :-D Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-04-08 00:35:26

http://www.youtube.com/watch?v=MTsk_V7gYlA

bjj jest imo najbardziej wymagajace, mowie tu o technicznych sparingach gdzie wszystko sie dzieje powoli bez spiny https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=19DQqc2TPlU

[...] po porodzie, więc nie musiałam kupować. Tylko ćwiczeń popołogowych nie ćwicz w pasie. ;-) Brzuszki możesz robić, tylko rób je z harfą (może być ręcznik). Jak popatrzysz na youtube ćwiczenia na diastasis, to tam są takie brzuszki pokazane. Zamiast wznosów z opadu możesz robić supermeny, w tym mniej obciąża się brzuch. Co do wiosłowania ciężko [...]

tutaj trochę południowej modliszki: http://www.youtube.com/watch?v=bktEcAMFey4

[...] Siwka bywalcy Teatru Wielkiego w Poznaniu i w innych miastach-gdzie wraz z innymi kulturystami wystepował w rolach wymagajacych muskularnej postury.... Debiuty ,które ostatnio sie odbyły,mistrzostwa Polski,zawody pucharowe-tam na pewno widzieliście bohatera dzisiejszego programu.... Zapraszamy: http://www.youtube.com/watch?v=EinNeJJTet0

Jeżeli fascynuje Was historia polskiej kulturystyki oraz postaci ja tworzące-zapraszam na najnowszy film w tych klimatach.. http://www.youtube.com/watch?v=EinNeJJTet0

[...] będzie zaproponowany przez mojego kolegę. 1 minuta 1 Burpees, 2 minuta 2 Burpees, 3 minuta 3 itd. Poniżej MikKo Salo wykonuje ten WOD analogicznie z clear jerk https://www.youtube.com/watch?v=5E5JXkvw1Sc Następnie następują 3 dni day OFF następne 6 treningowych i 2 dni day OFF i dalej analogicznie. Buty znów nie doszły ehhh czy ja jakoś źle [...]

W wykonaniu Huberta: https://www.youtube.com/watch?v=XHdovMmvyEY

[...] to wygląda dokładnie kalorycznie i b/t/w. Kurczak przez najbliższe 3 dni w formie usmażonego gyrosu - zapomniałem kupić bulionu, a przyprawę gyros akurat jeszcze mam. Wypiski w dni treningowe będą na wieczór, abym mógł opisywać wrażenia po treningach. http://www.youtube.com/watch?v=edjq6aqw0QM Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-04-08 09:34:48

Possible i tego tematu wkońcu nie przenosisz? http://www.youtube.com/watch?v=jJATEdFVvwU

Coś z historii polskiej kulturystyki opowiedziane przez kulturyste,działacza,sędziego miedzynarodowego,trenera i nadal aktynie działajacego-Wiesława Siwka. Zawodnicy i aktywni kibiće rozpoznaja go bez problemu-pan Wiesław jest właściwie na każdych wiekszych zawodach kulturystycznych i czasem siłowych.... http://www.youtube.com/watch?v=EinNeJJTet0

[...] rozpoczniecie od narzekania na diete,brak supli, sprzęt,,tłok na siłowni-posłuchajcie jak to było kiedyś..... A opowie o tym Wiesław Siwek-znany zawodnikom ,instruktorom,aktywnym kibicom-trener,sędzia klasy międzynarodowej ,członek PZKFiTS,uchonorowany za swoja działalnośc diamentową odznaką PZKFiTS... http://www.youtube.com/watch?v=EinNeJJTet0

[...] 7b+......VI.4 .......3:20 7b........VI.3+......3:30 7a+......VI.3/3+....3:35 7a.......VI 3.........3:40 A tak ostatnio "dawałam" na treningu: http://www.youtube.com/watch?v=H3mjI5JWTCk&list=HL1365405975 Jeszcze przy okazji - dostałam w prezencie opakowanie beta alaniny, czy w moim przypadku może to być korzystny suplement, [...]

mocne http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YDDzIDecxi4