youtube

https://www.youtube.com/watch?v=hlKq53OwL5I#t=132

Ale nie, aż tak... :/ w tel się coś poprzestawiało i sie zesr##ło :/ :) http://www.youtube.com/watch?v=ceApfZsuCVQ

Coś w tym stylu ? https://www.youtube.com/watch?v=ch0upr5ZzlI

Z tego co się orientuje to wydłużanie fazy pozytywnej do maksimum - super długi wycisk. Widziałem to często u zawodników trenujących z dennisem jamesem. https://www.youtube.com/watch?v=37r_xJiQgKw

[...] T4 do T3 jest utrzymana na optymalnym poziomie. Jeden posiłek węglowodanowy na tydzień jest wystarczający, aby zmaksymalizować poziom aktywnych hormonów tarczycy. Dlatego też, ustaliliśmy, że będzie to ostatni posiłek w ciągu dnia, aby nie kusiło później Ostatni, ale porządny Coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=-rh7kUSh5Ho#t=842

[...] ostatnia seria nawet na raty 5. jako że to ćwiczenie wcale nie czuję, to rozpoczynam nową produkcję filmową %-) niby jest do góry nogami, ale chyba coś widać? https://www.youtube.com/watch?v=TZb2qx8s9Ig + 10 min bieżna, 20 min rowerek +rozciąganie miska, wg założeń, nie będę na razie robiła zrzutu, bo mam problem z kompem i trwałoby to sto [...]

5.y...teraz tak pacze i sie zastanawiam...jaka jest różnica między 4 i 5 ćwiczeniem? kebula, ale Ty tak na serio pytasz? ;) Wznosy z opadu to jest to https://www.youtube.com/watch?v=hbrM0be6kzE

[...] ważniejsze od klatki. Dzisiaj rano waga 100.9 kg (wczoraj bez koszulki 100,3 kg), ale nie sfilmowałem. Ciężar sztangi 10 kg -59 powtórzeń. Sześćdziesiąte już nie zrobiłem w tempie. Wczoraj barki i dzisiaj to współzawodnictwo to nie był dobry pomysł. ;-) Lekko nie było, a tylko 10 kg. https://www.youtube.com/watch?v=xK3gkxcpa2Y&feature=youtu.be

[...] Kontynuując moją myśl tak starałem się rozruszać górę przy okazji mojego najważniejszego ćwiczenia. Jest lepiej. Rozruszam barki to będę chciał wycisnąć w konkurencji 86x10 kg. ;-) Potem coś cięższego. Drazekm proszony jest o nie komentowanie moich wypowiedzi, bo i tak mu zwisa, jakie mam problemy. :-) https://www.youtube.com/watch?v=yCfHzS0buoU

[...] bo na forum, jak na ulicy różne osoby trafiają, a sport niekoniecznie musi dobrze kształtować charakter człowieka. Ale zaspamowałem teraz, mea culpa. No to wrzucę jeszcze mój dzisiejszy trening na pożegnanie, aby pokazać, że bark już nie boli. :-) Miłego poza konkursowego oglądania. https://www.youtube.com/watch?v=XeA1732Uxiw&feature=youtu.be

Niestety nie wiem jak wkleić filmik Oj nieprzygotowany kolega, niedawno Adaś miał ten sam problem pogadaj z nim lub poczytaj kilka stron wstecz. Przecież nie będziemy co chwilę powtarzać tematu. Musisz założyć swoje konto na YouTube i tam wrzucasz swoje filmy i dopiero później adres ( link) swojego filmu wklejasz do posta.

https://www.youtube.com/watch?v=1hxCHPfNEtg

Oki...już znalazłem https://www.youtube.com/watch?v=qT3e77_yMYQ

Aaaaaa Tadek no widzisz. Nie było mnie bo chciałem dać innym szanse... haha A pytam Nina cię bo twój kanał na YouTube przeglądałem. Sporo tego wszystkiego masz.

Nie wiem czemu ale tylko przez youtube można włączyć ten film :/ Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2017-06-13 09:55:14 błąd , który IT ma poprawić ...

Iron HORSE Series 100% PURE WHEY smak waniliowy rozpuszczalność 8/10 - zostaje mała piana (30g wheya / 300ml wody) http://www.youtube.com/watch?v=0i9sw3_f4LU smak 9/10 - najsmaczniejsza wanilia jaką piłem! na prawdę polecam.

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-El-Recuerdo-1024x576.jpg Jorge Masvidal YouTube Jorge Masvidal zaprezentował swoją własną markę alkoholu Conor McGregor nie jest już jedynym zawodnikiem UFC z własną marką wysoko procentowego trunku. W czwartek, czołowy zawodnik wagi półśredniej UFC i posiadacz tytułu BMF Jorge Masvidal zaprezentował [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal3-1-1024x576.jpg UFC YouTube „Bierzesz kontrakt albo nie” – Jorge Masvidal o polityce kontraktowej UFC, która blokuje zawodników Jorge Masvidal, topowy zawodnik wagi półśredniej UFC, opowiedział w mediach społecznościowych o tym, jak UFC prowadzi negocjacje kontraktowe polegające na regule „bierz [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=GRo3cYs7IbQ Tu jest drugi film. Spora część stójki jest ucięta. Stójka się skończyła tak,że Sandra mnie złapała w półgardę, filmik zaczyna się od momentu,gdy próbuję się uwolnić - moim zdaniem walka lepsza od poprzedniej,ale też widać,gdzie jest bląd - oddałam od razu plecy. Moim zdaniem najlepsza była w moim [...]

[...] balachy/trojkata od razu. To dziala w pewnych przypadkach, ale jak przeciwnik jest sprawny fizycznie i sie szarpie moze to latwo zrzucic. Polecam te wersje: http://www.youtube.com/watch?v=1UR8yGvQeTE Najwazniejsze to dojsc do tej pozycji posredniej, ze zlapanym lokciem przeciwnikia. Taka pozycja nazywa sie róznie, ja znam jako pit stop. Z [...]