youtube

Przesyłam wiosło sztangą do oceny: Regres 70 kg http://www.youtube.com/watch?v=iBhrGEDBbDc&feature=youtu.be oraz ostatnia seria właściwa 90kg x6 http://www.youtube.com/watch?v=Zj4Mb4WPp1I&feature=youtu.be Zjedz sobie do 50-60 kg i pochyl się, bo jesteś niemal pionowo. To są bardziej szrugsy, niż wiosło. Myślę że tutaj jest kąt pochylenia około 45 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=G11BiG7MxKk

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cc_Ld6WEI8Q

[...] pozycja końcowa tego ćwiczenia ? oglądałem mnóstwo filmików, jedni prostują ręce w łokciach wypychając barki jak najmocniej do góry, inni mają je wciąż ugięte.. http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI czy ten tutorial jest okej? czy mogę robić ćwiczenie z jedną nogą z przodu, drugą z tyłu dla lepszej równowagi (to jedno z ostatnich ćwiczeń w [...]

[...] pozycja końcowa tego ćwiczenia ? oglądałem mnóstwo filmików, jedni prostują ręce w łokciach wypychając barki jak najmocniej do góry, inni mają je wciąż ugięte.. http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI czy ten tutorial jest okej? czy mogę robić ćwiczenie z jedną nogą z przodu, drugą z tyłu dla lepszej równowagi (to jedno z ostatnich ćwiczeń w [...]

[...] pozycja końcowa tego ćwiczenia ? oglądałem mnóstwo filmików, jedni prostują ręce w łokciach wypychając barki jak najmocniej do góry, inni mają je wciąż ugięte.. http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI czy ten tutorial jest okej? czy mogę robić ćwiczenie z jedną nogą z przodu, drugą z tyłu dla lepszej równowagi (to jedno z ostatnich ćwiczeń w [...]

[...] na materacu,dwa ciosy proste,przewrót w tył dwa ciosy proste -sparing 1 runda same ciosy proste -sparing 2 runda ręce wszystko+low kicki -sparing 3 runda wszystko -sparing 4 runda wszystko wszystko -sparing 1min praca/15s przerwa http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RuQidthIoLk Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-03-27 21:29:57

znalazłem: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=_87o4XVs1lM 0:50+

http://www.youtube.com/watch?v=ibBEI7SDOOw

[...] 30,5x6/ 33x3 rampa 6: 23x6/ 25,5x6/ 28x6/ 30,5x5/ 28x6/ 23x10 rampa 6: 23x6/ 25,5x6/ 28x6/ 30,5x4/ 28x6/ 23x7 Filmy (wszędzie ostatnie serie): Skos sztangielki: http://www.youtube.com/watch?v=3mmc_IgI6ik&feature=youtu.be Rozpiętki: http://www.youtube.com/watch?v=7yncMaxug_g&feature=youtu.be Skos sztanga: [...]

27.03.2013 Wrażenia dziś przy parkowaniu autem z kiepskim wspomaganiem bezcenne \-) Wsio boli. Łatwiej byłoby wymienić co nie boli ;-) Najgorsze są próby siedzenia prosto. Plecy bolą. Choć nie powiem, tyłek i nogi w cale nie bolą lżej. :-D No i jakby było mało trochę nie wyspana jestem, bo budziłam się w nocy co godzinę i patrzyłam tylko na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=EmCt3Uru4_Y&feature=endscreen&NR=1

z tego co usłyszałem w tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=bz5Crl123_c to nie działa - tzn działa choć efekty są tak małe, że zwykły amator ich nie zauważy.

Dziś rekordzik na mój konik, czyli przysiad tylny. 60 kg x 20 80 kg x 10 100 kg x 10 120 kg x 5 160 kg x 3 170 kg x 2 190 kg x 2 200 kg x 1 210 kg x 1 215 kg x 1 To nowy rekord 220 kg x 1 225 kg x 1 Więcej się już bałem zakładać http://www.youtube.com/watch?v=cKdt0hs5g1g&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=8JTPJsxw7uY Trening poszedł po słabej regeneracji bo tylko 5cio dniowej. Ćwiczyłem na lekkich zakwasach to też i dużo siły nie było. Ale trening poszedł na dobre 100% jedynie drążek odstawał jak nigdy, od reszty... http://images.tinypic.pl/i/00355/zv5kd7n7lfhw.png 1.Drążek szeroko nachwytem 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x [...]

http://www.youtube.com/watch?v=zd503-8ff10 Minęło już pół roku odkąd można grać w trzynastkę i jak dla mnie trzy rzeczy są zdecydowanie do poprawy: 1. chvjowy system przyjmowania piłki, wiem że to jego debiut w FIFIE ale to jak piłka odskakuje gwiazdorom jest żałosne 2. za łatwo strzelić gola z dystansu, byle kim odpowiedni kierunek naciśniesz, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=g1Hr4ik4PYc

Woda wiadome spozywana jest przez cały trening nie chodziło mi tu o wode :) tylko o rozne odzywki, banany itd http://www.youtube.com/watch?v=7bq-sU-YX1M sam posłuchaj :) jesli te aeroby sa bardzo intenswyne to BCAA :)

http://www.youtube.com/watch?&v=vKliXD8T5qA don Andres

Cześć. Chcę zacząć ćwiczyć łydki przez wspięcia na palce, ale jest problem, bo nie mam na czym. Na youtube widziałam parę filmików, tam panowie wspinali się na talerze . Ale czy gdzieś można kupić takie specjalne podstawki i czy w ogóle takowe - do tego celu - istnieją? Dom przekopałam, ale nie znalazłam niczego, co można byłoby w ten sposób [...]