youtube

Do Amatorskich Mistrzostw Świata pozostało jedynie 59dni!!! Zobaczcie kolejny 4 odcinek przygotowań moich przygotowań!! http://www.youtube.com/watch?v=TRgu2V9gu3Q&feature=youtu.be

Ja miałem fajna przygode w podstawowce z ahtungiem :-D huehuehue wywaliło mi w ręku prawie, az skórę zjarczyło, a można bylo palce stracic i jak ja bym na klate ciskał }:-( http://www.youtube.com/watch?v=kECYEX3Ql_Q Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-12-30 21:52:03

[...] Rozpietki - ok 4. Wyciskanie wąskie - starałem się prowadzić łokcie bliżej tułowia. Czucie dobre. 5. Francuz leżąc - bardzo ciężko po poprzednim ćwiczeniu. FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=ZpPES4c5bgY Czy to WL ujdzie w miarę? DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem, rodzynkami, wiórkami, orzechami włoskimi Posiłek II: razowiec z piersią z [...]

No zaraz... zaraz... Jak to "nie za wysoko"? A ten człowiek ćwiczy właśnie tak, że podnosi najwyżej jak potrafi. Nawet na miniaturce w filmie to widać na stopkatce. Oto dowód: https://www.youtube.com/watch?v=1qhc84I3QBo Zmieniony przez - NaczesanySterydami w dniu 2012-12-30 22:18:30

I kolejny podciąga tak wysoko do góry, że dalej się nie da. Proszę: https://www.youtube.com/watch?v=6LCwMa7s7u0&feature=player_detailpage#t=17s No więc co wy mi mówicie, że tak jest źle skoro nawet instruktor (pierwszy filmik) tak pokazuje wykonywanie tego ćwiczenia?

Filmik z dzisiejszego treningu http://youtube.com/watch?v=B1Fon8qgHUw

[...] trening strongman: 1. Walizki: 50kg x 40m 90kg x 40m 130kg x 40m 2. Uchwyt herkulesa na walizkach: 90kg x 1minuta 130kg x 45sekund 3.Yok: 220kg x 40m 260kg x 40m 300kg x 20m +sanie 250kg x 20m 330kg x 20m + sanie 250kg x 20m http://www.youtube.com/watch?v=1UoOnX4yEoM&feature=youtu.be Zmieniony przez - Sumik w dniu 2012-12-31 00:03:44

http://www.youtube.com/watch?v=Kx_k6_MHtnw&feature=player_embedded

[...] nie umiem.Znowu zalamka delikatna ze tylko 20 :)Mariusz czekam na nastepne zadanie od Ciebie.Teraz bede cwiczyl wlasnie takie podciaganie przez 3 tyg i w za 3 tyg sie sprawdze :) http://www.youtube.com/watch?v=hqrqcxmOxyw&feature=youtu.be Zmieniony przez - ks6970 w dniu 2012-12-31 09:44:43 Zmieniony przez - ks6970 w dniu 2012-12-31 10:33:02

http://www.youtube.com/watch?v=yXoRKBLCCCc

http://www.youtube.com/watch?v=PPaMKwTxlTc

Łopatki mają być przez cały czas ściągnięte doł-tył(to podstawa w każdym ćwiczeniu na klatkę) http://www.youtube.com/watch?v=f1e4Jp34iPQ Co powiesz na taka technike? Chodzi mi o trzymanie "szruga" przy WL. Film ok.

Ten "szrugs" pomaga przybrać prawidłową pozycję po zdjęciu sztangi ze stojaków(tj.retrakcje łopatek) i trzymać barki odwiedzione w tył. Obejrzyj jeszcze ten tutorial: http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ To typowo siłowe odmiany,ale takie powinny interesować początkujących. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-31 11:39:20

http://www.youtube.com/watch?v=6WER6a18Iug Mirko vs Suzukawa

Witam Ja wpadlem na pomysl polaczenia Activlab, mikolaja i "srodkow pirotechnicznych" :D film pokazuje mikolaja pirotechnika, nawiazujac do dzisiejszego dnia. Szczesliwego Nowego Roku!!! http://www.youtube.com/watch?v=rrfupR98l6w&feature=youtu.be Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - luzakkkk w dniu 2012-12-31 13:36:19

http://www.youtube.com/watch?v=J0sleF0O51g Wiem... miałem nie strzelać z łokci... przy mniejszym ciężarze jakoś jeszcze to kontrolowałem, ale jak dołożyłem to automatycznie zacząłem tak robić :/ Nie jest dobrze, bo miałeś nie strzelać z łokci... Choć trochę naucz się pozować, idziesz do przodu. Strzelałem tylko w ostatniej serii... ale postaram [...]

opowiesc wigilijna z udzialem activlaba :) http://www.youtube.com/watch?v=SLNIbtkzQp4

Ja na twoim miejscu bym się przyłożył do JUDO solidnie i konkretnie ;-) ale wybór jest twój , bo to twoje życie . Fajny HL jeśli nie widziałeś . http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NLszGl3cMWI

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jjfsGSgmEgU Robisz to od niechcenia. Nie widać, żebyś się specjalnie zmęczył a ten obwód ma wypruć z Ciebie falki. Ty prawie zasypiasz w trakcie. Wiosło więcej dynamiki w fazie konc. High pull to ma być ćwiczenie dynamiczne, eksplozywne. Pracuj więcej nogami i biodrami zamiast wstawać z [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YmAm5t37MTc