youtube

Wszystkiego dobrego Maćku z okazji urodzin. A najważniejsze są dni których nie znamy. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=oG6pEolAKm8

Panteonie a co do diet katego coś tam coś. To po prostu.Przeżyj to sam. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=K8XqfbGJyMc Moim zdaniem szkoda ZDROWIA. :-)

[...] cwany i się czepia za rant w platerkach. Ja musiałem trzymać w ściśniętych palcach. Z rana wyciskanie do góry bańką, wieczorem takie wygłupy. Chwyt ćwiczony. https://www.youtube.com/watch?v=lLSu3G7B7PY Lekko się podłamałem, bo uświadomiłem sobie, że w przyszłym tygodniu dokładam po... 2,5 kg do obu ćwiczeń :-) Nuda, dłużyzna i monotonia :-) [...]

[...] i dosłownie aż się samo spinało w górę. Doszedłem do 20 kg i więcej nie chciałem. Ogólnie to czuję dzisiaj, że wczoraj trochę mięśni użyłem. Przedramiona zwłaszcza. To chyba ten MC za talerze zrobił robotę. Tu wczorajszy poranek. Czarny odważnik z jasną taśmą to 28 kg. Zarzut Bestii pod koniec. 2 x L/P https://www.youtube.com/watch?v=mAvppC0tDuY

[...] do głowy. Rower się już pojawił :) Kiedyś, może. Za rok, dwa. Najwcześniej. Znalazłem Sinister Goals na filmie. Aż zadrżałem :-D Gościu suchar, ale z kopytem. https://www.youtube.com/watch?v=kLU4MaEJvt4 ==================== A moja droga do Sinister wyboista i ciężka :-) Przez te ciągi nie mogę swingować. Za słabo (w ogóle) się nie rozciągam i [...]

[...] mi go nad ranem, upychając w ciele bez przykładania się do detali. Jakoś nie pasowałem sam do siebie. Czy to od pływania mi się porobiło? Czy obtłukłem się przy zarzutach? Nie wiem :-) Teraz czerpię z wolnego dnia pełnymi garściami i myślę o lekkim treningu, a wieczorem postaram się pójść na ryby :-) https://www.youtube.com/watch?v=25KR_ETIgn4

[...] i ich przytrzymanie. David także miał nietypowa poze na początek oraz perełkę na koniec-pokazał pozę na mieśnie brzucha w starym stylu -prezentując naprawdę mały obwód w pasie i natychmiast pokazał także super mieśnie brzucha.... Podobało mnie się to pozowqnie-warto wykorzystać taki pomysł i styl.... https://www.youtube.com/watch?v=hNWWv7u7I9E

Pierwszy film-wywiady z uczestnikami,które zrobiliśmy jeszcze przed zawodami... Wklejam link-pewnie za ok godzinę będzie działac-film się teraz przetwarza a my juz wychodzimy z hotelu-pochodzic po molo,później wizyta w klubie Calypso(siłownia..:) ) i pewnie do domu.... https://www.youtube.com/watch?v=mIaChFrzc8s&edit=vd

Pierwsza część filmu z zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=qDhEkV741Ig

Juniorzy open i konkurencje kobiece: https://www.youtube.com/watch?v=K_q9CpVAYd0

Kolejny film-tym razem konkurencje,w których najszybciej można spróbować swoich sił,i poznać smak rywalizacji na scenie i oceny przez sędziów i publiczność: https://www.youtube.com/watch?v=jcO2LmIWOto

http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/541c78ed03cf4a70b1f97be7ab76f545.jpg Kategoria do 80 kg: https://www.youtube.com/watch?v=O5o4K_JyUHA Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-22 19:49:06

Bardzo się jego budowa podobała ..i sędziom i kibicom a także mnie-harmonia wszystkich miesni robiła wrażenie... https://www.youtube.com/watch?v=NGrCxySWvAc Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-22 16:19:25

ha ! widać na co można łatwo wszystkich przyciągnąć :-D Dodo, robiłam z przepisu Gennaro Contaldo https://www.youtube.com/watch?v=1-SJGQ2HLp8 ciasto leżakowało jedynie 2h i ładnie wyrosło, ale powiem Wam, że kluczem do sukcesu był sos pomidorowy - kupiłam słoik włoskich pomidorów, które były tak niesamowicie pyszne, że tylko soli i pieprzu do [...]

[...] pochylić się do przodu a nogi wysunąć również w przód dla równowagi. Łokcie muszą rozejść się na boki. Rób tak aby poczuć właśnie mięsień piersiowy. Coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=ASELQM_V9Cw Plan poprawiony przez rr-28 jest ok, tylko w dniu pleców wywal wyciag dolny a do ściagania na prostych dodaj serię, natomiast w dniu nóg dodaj [...]

Co do techniki pompek na poreczach to jest opisana w dziale keltona w poradach pumy. http://www.youtube.com/watch?v=eVXagkyfGTg Cos takiego.

[ a oto dlaczego spytałem w tamtym poście..... https://www.youtube.com/watch?v=zTEXQ4WH7oY#t=37 Zupełnie abstrah**ąc od Waszej wymiany zdań z Karolem - trzeba powiedzieć, że film, który wrzuciłeś wcale nie pokazuje optymalnej techniki wiosłowania. Brakuje tu obszerności ruchu, przez co mięśnie grzbietu pracują w zbyt małym zakresie. Ponadto brak [...]

Tak wyciskał Aksel w sobotę:24 stycznia 2015 https://www.youtube.com/watch?v=XBx1vmsqZjA

Już taki film jest z Kondziem: https://www.youtube.com/watch?v=9Fi5Zoftp1w Zmieniony przez - masti w dniu 2015-02-04 13:31:10

https://www.youtube.com/watch?v=_OcnVgF5iWs