youtube

ano wczorajszej nocy w boksie troche sie dzialo... http://www.youtube.com/watch?v=p8J4omWf0Co

http://www.youtube.com/watch?v=TnCzZU0afUo Tyle w temacie :)

http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity http://potreningu.pl/artykuly/462/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer Mozesz też zainwestowac w AB hancera http://www.youtube.com/watch?v=gYND9GqtEI8

Rifresh ;d To samo z 2 perspektyw. http://www.youtube.com/watch?v=75GZHTFMYM0 http://www.youtube.com/watch?v=SUw9-08TCMs Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2013-02-24 19:52:07

Duf dał drugi film w normal,czas chyba taki sam jak w pierwszym ale widać że nie spieszył się http://www.youtube.com/watch?v=nwiJHu_AE3c&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=FDwgyfnMq80

A co Wy na to? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sWjTnBmCHTY Ludzie piszą że to jest dobre a jakie są Wasze przeżycia? :P

Trening na lądzie. http://www.youtube.com/watch?v=fU0jqP4radE http://www.youtube.com/watch?v=S9gwH829DdE http://www.youtube.com/watch?v=dnnS0xgARMM http://www.youtube.com/watch?v=YeASuqWzGSw http://www.youtube.com/watch?v=OB3ihY8zcE0 http://www.youtube.com/watch?v=9RBK_lZygZU http://www.youtube.com/watch?v=mITu2w7IabI [...]

Witam zamierzam robić hantle na modlitewniku i nie wiem która zmiana uchwytu jest poprawna/lepsza: 1. 2. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qiI19CAiJPs obecnie wykonuje UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) i uginanie ze sztanga prostą, moge dać dwa cwicznenia z hantlami(są to różne dni [...]

[...] mi poszło, chyba wrócę do klasycznej wersji w oparciu kolanem o ławkę. 4.Ściąganie drążka nachwyt + podchwyt 3x12 25+25/25+25/25+25 x12 Czas na ocenę techniki: http://www.youtube.com/watch?v=3OkV62q9Jjg 5.Szrugsy 5x10+1regres 60x10/70x10/80x10/85x10/90x10/60x~20 Czworoboczny dobrze przetyrany: http://www.youtube.com/watch?v=OtbLiu7t23I [...]

Proszę o ocenę: Ściąganie drążka wyc. górnego nachwytem + podchwytem: http://www.youtube.com/watch?v=3OkV62q9Jjg Szrugsy: http://www.youtube.com/watch?v=OtbLiu7t23I Unoszenie bokiem: 1. http://www.youtube.com/watch?v=ifS7hUFlWJk 2. http://www.youtube.com/watch?v=M7zOYySJBUg Z przed tygodnia: 1. http://www.youtube.com/watch?v=FMMW9x7MqGQ

Sajra, postanowiłem jednak spróbować z tymi burpeesami w 7 minut. Zrobiłem 75, więc za cel stawiam sobie 100. Mówiłem, że jestem cienki jak Najman w oktagonie? %-) Proszszsz: http://www.youtube.com/watch?v=89m2aWI0K8Q

24.02.2013( dzień 26 ze 152) Dieta: http://i50.tinypic.com/f0c6k8.png Trening: 75 burpees w 7 minut (następne będą z pompkami) http://www.youtube.com/watch?v=89m2aWI0K8Q Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-02-24 22:08:31

[...] ludzi i wytykanie mu jego wpadek. O tym, że był w czołówce HW, otarł się kilka razy o pas to nikt już nie pamięta, o medalu olimpijskim, tylko jak z Tysonem wyszedł z ringu czy Bowe po jajcach bił. Jak jest ok to wszystko cacy, 1-2 potknięcie to chvj Ci w dupe jesteś 0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JPvwlrX7nnQ#!

http://www.youtube.com/watch?v=awhEl6qYwsA ale wersji masz kupę - ze skokiem w górą, do przodu, z podciągnięciem z thrusterem, ale zawsze po pompce.

http://www.youtube.com/watch?v=XIEaGkRUviI

[...] na lapach. a o co chodzi z wahadlem z pilka tenisowa? nie znam. Jesli chodzi o wytrzymalosc, to mysle ze pare pomyslow mozesz zaczerpnac z tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=KGr2Q6-zEh4 Nie zebym polecala robienie calego treningu ;) ale mysle ze mozesz sobie pomodyfikowac wedle swojego uznania Ps. Wiem ze zdania na temat [...]

[...] za kazdym razem czy tarczujemy, chce poprawic szybkosc ciosu i poruszania sie i chce by to bylo moim glownym atutem, Jezeli chodzi o wachadlo to tu masz 0:25 http://www.youtube.com/watch?v=EUDogb3zO0U A ze chce popracowac nad poruszaniem sie to chodzi mi o to ze chce szybko sie poruszac, przemieszczac itp. Edit, w jaki sposob moge polepszysc [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kOvkgLUoP80

[...] tym razem na bieżni czas: 1h 16min 24 luty: Rano basen 1km kraulem na czas. 1km = 21min + 30min Jacuzzi Wieczorem: 2x20 minut na wiosłach 4900m + 4780 = 9680 m http://www.youtube.com/watch?v=M2CdNg7o2qA&feature=youtu.be Trochę kombinowałem z techniką, byłem na sekcji ergometru i tam podglądnąłem, chyba w pierwszej części filmu to stosowałem, [...]